序章 讓你喝出溫開水功效的排毒關鍵字

督夏（三種體質）

◆風能 ◆火能 ◆水能

◆基本的解毒關鍵字（消化力、生命能量、毒素）



第1章 溫開水的解毒力

溫開水能夠清洗內臟

溫開水能夠提升胃腸的消化力

別讓毒素殘留體內

為什麼說溫開水是一種神奇的飲料？

生命是指整體狀態

整體達到協調狀態時

溫開水能讓整體復元

恢復整體性就有幸福感

人本來是不需要特別努力的

人為什麼會生病？

人人體內都有自然知性

世界最古老的醫學──阿育吠陀



第2章 來喝溫開水吧！

神奇溫開水的正確製作方法

溫開水的正確飲用方式

飲用過度有危險！

依體質不同，適合飲用的溫度也不同

不要二度煮沸

宜使用哪一種水？

感覺可口的人、感覺難喝的人

喝茶不行嗎？

喝酒配溫開水的好處



第3章 身心都活力充沛！ 年輕美麗的祕密

大家喝太多冷飲了

冷飲會增加體內的毒素

有壓力就會想喝冷飲

適合常喝冷飲體質的溫開水

溫開水能夠解決心理上的失調

在內心將負面訊息燃燒殆盡

變得很清楚自己想要做什麼

開始喝溫開水，人生就會開始改變

其實，減肥和眼睛、心理息息相關

徹底根除發胖的原因

消解便祕

體質調和，自然會瘦下來

不必減肥就會自然瘦下來

不會羨慕別人

持續飲用溫開水，會變得年輕、受歡迎

女性年齡與美麗的關係



第4章 給想再加強排毒的人 早晨的解毒力與體質別的飲用方式

晨起喝溫開水效果最佳

早晨是最容易排毒的時段

促進排毒的早晨作息方式

體質別的溫開水飲用方法



第5章 有精神了！變漂亮了！ 飲用溫開水的體驗談

身體變暖，心情佳，就懷孕了

〔Ａ．Ｙ小姐（二十八歲，主婦）〕

喝溫開水，立刻進入工作模式

〔Ｍ．Ｎ先生（三十六歲，設計業）〕

開始面對自己的身體

〔Ｓ．Ｎ小姐（三十七歲，廚師）〕

對身體容易虛寒的人很有效

〔Ｒ．Ｎ小姐（三十四歲，網頁設計師）〕

從心律不整的恐懼中解放出來

〔Ｍ．Ｔ小姐（五十六歲，主婦）〕

減少吃點心，身體不容易發胖了

〔Ｙ．Ｓ小姐（二十六歲，插畫家）〕

喝溫開水，體內也「打扮整潔」

〔Ｋ．Ｍ小姐（三十八歲，主婦）〕

建議晨起立即喝一杯

〔Ｍ．Ｋ小姐（四十二歲，校稿員）〕

開始喝溫開水後，變得心平氣和了

〔Ｍ．Ｈ小姐（三十八歲，自由業）〕



第6章 喝溫開水養生法Ｑ＆Ａ

Ｑ有沒有讓人不發胖的喝溫開水減肥法？

Ｑ除了溫開水，也可以喝咖啡和紅茶嗎？

Ｑ聽說煮水壺的材質是銅製的比較好？

Ｑ可以用電磁爐或微波爐來煮開水嗎？

Ｑ旅行時，飯店不能開伙，這時可以使用客房裡的電水壺來煮開水嗎？

Ｑ最好不喝太熱的開水？

Ｑ絕對不能喝冷飲嗎？

Ｑ有喝溫開水而身體變差的例子嗎？

Ｑ熬夜後，一樣是一早就喝溫開水嗎？

Ｑ睡前可以喝溫開水嗎？

Ｑ有沒有什麼訣竅可以幫助我們持續喝溫開水？

Ｑ會議時喝生薑湯，有助於會議上大顯身手嗎？

Ｑ運動後，也是喝溫開水比喝普通的水更好嗎？

Ｑ除了溫開水以外，有沒有能夠讓三種督夏取得平衡的食物呢？

Ｑ有沒有什麼疾病或症狀不能喝溫開水？

Ｑ用餐前、用餐時、用餐後，哪個時機喝溫開水的解毒效果最佳？

Ｑ喝了一段時間的溫開水仍不見效果，有可能是什麼原因呢？

Ｑ持續喝溫開水卻瘦不下來，可能是什麼原因？

Ｑ印度人也喝溫開水嗎？

Ｑ為了減肥而喝溫開水。那麼減肥成功後，也是一輩子都喝溫開水比較好嗎？

Ｑ我有小孩，是不是也讓孩子喝溫開水比較好？



附錄 了解自己的體質與健康狀況 完全自我檢測表

〈了解真正的自己〉本質檢測表

〈你是哪一種型？〉從督夏得知的七種體質

〈了解哪一種督夏紊亂了〉督夏失調檢測

〈了解身體及心理的能量多寡〉生命能量檢測

〈了解毒素的囤積程度〉毒素囤積程度檢測

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