PART 1－藥食同源，食補更勝於藥補

● 取法四時節令，順時養生

● 認識自己的體質，吃正確的食物

● 人體的十二經絡，恰好對應著二十四個節氣



PART 2－跟著二十四節氣，培養健康體質

●春天

立春　陽曆2月3∼5日

雨水　陽曆2月18∼20日

驚蟄　陽曆3月5日∼7日

春分　陽曆3月20日∼3月22日

清明　陽曆4月4日∼6日

穀雨　陽曆4月19日∼21日

●夏天

立夏　陽曆5月5日∼7日

小滿　陽曆5月20日∼22日

芒種　陽曆6月5日∼7日

夏至　陽曆6月21日∼22日

小暑　陽曆7月6日∼8日

大暑　陽曆7月22日∼24日

●秋天

立秋　陽曆8月7日∼9日

處暑　陽曆8月22日∼24日

白露　陽曆9月7日∼9日

秋分　陽曆9月22日∼24日

寒露　陽曆10月7日∼9日

霜降　陽曆10月23日∼24日

●冬天

立冬　陽曆11月7日∼8日

小雪　陽曆11月22日∼24日

大雪　陽曆12月6日∼8日

冬至　陽曆12月21日∼23日

小寒　陽曆1月5日∼7日

大寒　陽曆1月19日∼21日



PART 3－穴位按摩養生法，春夏秋冬都健康

春、夏、秋、冬的穴位按摩養生術