輯一　整理．生活

001 放棄整理，就是放棄人生。

002 身體是生命的容器，住所是身體的容器。亦即住所是生命的容器。

003 然後，居住空間也生病了。

004 無須「改變」自己，只要「整理」日常生活。

005 把鞋子擺好。

006「住家的污垢」就是「心靈的污垢」。

007 要收起來，殺了它？或是丟棄，找尋新生？

008 收拾是驅魔，打掃是淨化。

009 人無法活在無緣社會裡。與外界的連結就從整理家裡開始。

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輯二　物品．空間

010 不必擁有全部，也無法擁有全部。

011 生活的庫存，就是人生的負債。

012 物品的堵塞，就是思考的堵塞。

013 人總想填滿空間。

014 將束縛的空間、封閉的空間，轉換為自在的空間。

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輯三　言語．故事

015 每句話的背後都有「故事」。

016 留意言談中的不自覺。

017 打招呼的奇蹟。

018「我回來了」與「你回來啦」。

019 每個人的說話方式不同，傾聽的方式也不同。

020 言談之中也有過與不及。

021 主導說話就是主導人生。

022 能夠說出「對不起」才健康。

023 雙腳步行會帶來說話的能力。

024 情況一旦被定義，思考就會停止。

025 詞彙就是「個」與「場」。

026 「傳達」與「知悉」不同。

027 說話要先看自己與對方的關係。

028 麻煩、無聊、不得已。

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輯四　身心．心

029「煩惱」沒有帶來快感嗎？

030「身心一體」與「身心的交會點」。

031 所謂的「啟動幸福功能」。

032 保持樂觀。但必須有心理準備與勇氣。

033 相信，但不期待。

034 我們在吃的同時，也吃下了不安。

035 聚焦在「生命的愉悅」就是「珍惜自己」。

036「憤怒」＝「行動」

037「恐懼」＝「勇氣」

038「悲傷」＝「愛」

039 別忘了「基礎」。

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輯五　連結．關係

040 適度放手，保持適當距離。

041 促使關係發揮作用。

042 邊緣效應。

043 偶而要有求救的勇氣。

044 邂逅喚醒才能。

045 透過他人，認識自己。

047「人在一生，一定會遇到註定遇見的人。而且是在不早也不晚的時候。」

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輯六　意識．創造

048 從無意識到美學意識。

049 我的人生「我」創造。

050「你」創造世界。

051 我們住在「意識」裡，是意識的「居民」。

052 原因在於缺乏自覺。

053 盡力思考。

054 我們可以成為任何人。

055 欲望是生命的原動力。

056 我們不在同一個地方。

057 身體只能由自己主導。

058「距離」的構造。

059 沒時間。沒錢。沒自信。

060 衰老不只是因為時間「久了」。

061 今天比昨天稍微冒險一點。

062 俯瞰力。

063「客觀」與「俯瞰」不同。

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輯七　身心．身

064 迷惘時，聽聽身體的回答。

065 沒有什麼療法勝過日常生活。

066 身體出現的症狀皆有意義。

067 三小時治好感冒。

068 細胞也在篩選抉擇。

069 我們只能活在0.1秒後的世界。

070 我們的呼吸創造大氣。

071「嘆氣」使生命枯竭。

072 心跳創造時間，呼吸創造空間。

073「多謝招待」與「我開動了」。

074 文明病，就是生活過剩病。

075 文明病，就是生活不自覺病。

076 文明病，就是溝通錯誤病。

077 五臟的疲勞導致人性的遲鈍。

078 很多人想要改變自己，事實上，改變每天都在發生。

079 消化是融合，是理解，是原諒。

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輯八　相似現象

080 把日常視為自己。

081 傾聽生命。

082 忍耐只是偷懶。

083「局部即全體」。

084 身體走在心的前面。

085「排水口法則」。

086「出入口法則」。

087 重要的事情不超過三項。

088 陽的直覺，陰的直覺。

089 因果論與共時論。

090 人類是地球與宇宙之間的導體。

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輯九　變化

091「厭倦」是生命給你的訊息。

092 接受變化，享受變化。

093「正確」會選擇場所，「幸福」卻不會。?

094「即使明天就是世界末日，我今天依然會種下蘋果樹。」

095 乏味持續的行為才特別。

096 膽小是人生最嚴重的疾病。

097 陽光永遠直射。白天與黑夜事實上不存在。

098 日常生活正是典範轉移。

099 日常生活就是冒險。

100 量子跳躍。

101 只要一句話。

102 萬物皆在變化之中。

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輯十　演進

103 演進，總是存在著一絲絲的勇氣。

104 對於美麗的敏銳度。

105 未完的完成。

106 削掉才能夠彰顯。

107 放手更美麗。

108 人生就是自由自在。

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