序　　　　　　　

第一章　別人的不幸就是他們的定心丸

看見別人不幸便忍不住喜形於色　

看見笑臉就不爽　

特別關心緋聞報導　

一次失誤就窮追猛打　

喜歡雞蛋裡挑骨頭　

惡意操作人際關係　

全憑實力的職場也有人找碴　

「早知如此，何必升遷……」　

看似溫和的上司下手最狠　

扣分制的職場最危險　

越要好的朋友越要提防　

幫忙做家事的丈夫卻容易翻臉　

掛著好孕吊牌反而被踹　

「少在那邊炫耀！」來自媽媽友的惡意　

本人百分之一百沒有惡意　

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第二章 「樹大招風」是團體的不變定律

「同齡者應該獲得相同待遇」的幻想　

「樹大招風」的心理

為什麼「人人同等」令人安心？

為什麼看到身邊的人幸福，便會覺得自己悽慘？　

挑選朋友是為了抬高自我評價

喜歡跟無能的同業來往的原因　

為什麼成名之後來攀關係的人變多了？　

「不公平」是懶人的藉口　

九成的人認為自己的能力高於平均值　

說人壞話以修補受傷的自尊心　

玻璃心的棘手之處　

「無法原諒那個笑容」的精神構造　

「那人派不上用場」上司潛藏在批評中的不安心理　

為什麼強者樂於把失敗經驗當笑話講？　

成功者的負面想法令人安心　

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第三章　突然翻臉的閨密或兄弟

「真不敢相信，他怎麼會做這種事……」　

誰也不想承認的心態　

男性比女性更容易幸災樂禍　

扭曲的「正義感」　

為什麼日本沒有和「幸災樂禍」對等的語彙？　

案例1 / 在電車上突然發怒的精神構造　

案例2/禁菸區讓癮君子產生攻擊性　

案例3/悶熱天氣提高攻擊性　

案例4/失業後家庭暴力暴增為六倍　

案例5/「為什麼不體諒我！」解析依賴的構造　

案例6/為什麼中老年人容易突然發怒？　

發洩過後依然持續攻擊的理由　

攻擊衝動會變成習慣　

為什麼有些人動不動就以為別人瞧不起他？　119

親切對待消沉的下屬，反而被投訴「職場騷擾」　124

小心冷血無感的心理病態　

＊心理病態檢測表

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第四章　越愛誇你的人越腹黑！

當心依賴成性的人　

小心給你過高評價的人　

不拍他馬屁就鬧脾氣　

口頭禪是「反正我這種人……」　

過度認為自己沒有獲得回報的人　

一味貶低自己的人　

自命不凡，完全不聽人說話者　

深信自己「與眾不同」的人　

容易灰心喪志的人　

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第五章　千萬別對無能的人太親切

回嘴只有反效果　急著滅火只有反效果　

千萬別對無能的人太親切　

不要出言鼓勵動不動就意志消沉的人　

對能力平凡無奇的上司要勤於報告　

如何應對背地裡滿口抱怨的部下？　

「人生勝利組」絕對要低調　

有成就時，記得表現出「碰巧而已啦」的謙虛態度

　

第六章　長時間使用手機破壞「理性」

為什麼酸民的行為開始引起注意？　

為什麼網路會提高攻擊性？　

網路給人「全能的幻覺」　

網路好可怕？　

匿名性點燃攻擊衝動　

奪走理智的智慧型手機　

二十四小時受到友人監視　

「我怕被朋友攻擊，不敢談戀愛」　

談戀愛絕對不敢跟朋友講　

LINE 霸凌可不是只有年輕人才會碰到　

網路使人憂鬱　

缺乏歸屬感導致網路成癮　

你是不是也「網路成癮」了？　

網路攻擊會促使現實中的攻擊行為　

參與網路論戰的人只有○?五％　

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結語　

自序



　　每次媒體報導藝人、政客的醜聞，總有一群人見獵心喜地說：



　　「不過是有點名氣而已，竟然這麼囂張！」

　　「這種人沒救了啦！」

　　「連份內該做的事都做不好，真不像話！」



　　他們臉上帶著興奮的表情，透露了內在隱藏的攻擊性，令人感到毛骨悚然。



　　而就算平時不太注意輿論反應，應該也不難從周圍的流言蜚語感受到惡意。



　　事實上，也有不少人遭到惡意造謠，深受其害。



　　在某公司上班的A先生獲得上司肯定之後，原本非常親切的職場前輩突然開始疏遠他，令他不知所措。



　　只是態度冷淡也就罷了，但那位前輩刻意不告知工作上的重要事項，或是偏偏在他有要緊的工作、忙得不可開交時，硬把雜事推給他，明擺著就是要扯人後腿，他為此困擾不已。



　　另外是B先生轉職到外商公司上班，剛進公司時什麼都不懂，幸好碰上熱心的同事，幫了不少忙。



　　由於B先生的成績亮眼，在公司「重業績不重年資」的方針下，才進公司一年就獲得老闆加薪。這時，熱心同事的態度突然一八○度大轉變，害B先生遭遇職場霸凌，還得了憂鬱症，三天兩頭就得請假。



　　這下他才知道，原來人的嫉妒心有這麼可怕。



　　還有C小姐業績出色，升任主管，職位高過了同單位較她年長的男性，她也因此遭到腹黑害人狂算計。一向腳踏實地累積工作成果的她，竟聽到旁人謠傳：「C小姐其實沒什麼能力，是因為公司要配合政府推行『女性活躍推進法』，必須增加管理階層的女員工，她才撿到這次升遷機會。」



　　謠言一傳開，原本合作愉快的男同事開始拒絕協助她，女同事也不再跟她一起用餐，態度非常冷淡。C小姐說，早知道事情會演變如此，寧可不要升遷，至少還能快樂上班。



　　當他們一回神，赫然發現自己已經落入腹黑害人狂的魔掌，有類似經驗的人可是出乎意料之外的多。



　　而且，這種背地裡害人的腹黑心理，可不是職場上才會有的。



　　有位家庭主婦覺得左鄰右舍的態度有點奇怪，和熟人一問之下，才知道原來有人謠傳：「她仗著自家小孩成績好，說話老是目中無人！」



　　回想起來，自從小孩在補習班拿了高分開始，附近鄰居的態度就不太尋常了。



　　現在和其他媽媽來往時，她都會小心翼翼。



　　或是，有人全家出門旅遊，把照片傳到社群網站上跟親朋好友分享，沒想到有鄰居酸言酸語回應：



　　「是你老公賺很多錢，才能這樣玩吧？」

　　「我家連上次旅遊是什麼時候都不記得了呢！」



　　之後附近鄰居跟她來往的態度也不大自然，只能猜測有人說她壞話。



　　一旦中了腹黑害人狂的圈套，不僅人際關係會遭到破壞，最壞的情況甚至會毀了你的人生。



　　更恐怖的是，就連關係親近、值得信賴的朋友，某天也會突然翻臉，狠狠陰你一把。碰上這種情況，誰還敢相信別人呢？



　　說到底，為什麼會出現這麼多想盡辦法去詆毀別人的「腹黑害人狂」？



　　詳情在正文會詳細解說，但簡而言之，箇中原因正是：社會上不滿於現狀的人多不勝數。



　　現在已經不是努力工作就能加薪、改善生活品質的年代了。隨著技術日新月異，產業結構和生活方式都瞬息萬變，這是難以預測未來的年代。再加上，國家出現財政危機，年金制度和社會福利狀況不斷，大家都看不到未來。



　　另一方面，社會上卻開始出現「一億總活躍社會」、「人人發光發熱的社會」等口號。



　　大多數人工作只是為了溫飽，不是為了在職場上發光發熱。「活躍」、「發光發熱」這類充滿正能量的詞彙在社會上氾濫，人們心裡的不滿像雪球一樣越滾越大，忿忿地覺得自己是和「活躍」、「發光發熱」無緣、沒有價值的人。



　　這時，人們心裡就會湧起攻擊他人的衝動。



　　我們該如何提防，才能保護自己不落入腹黑害人狂的魔掌？



　　腹黑害人狂的精神構造究竟是什麼模樣？



　　我們該怎麼做，才能在這個充滿害人衝動的社會上生存？本書正是為了解答這些疑問而誕生。



　　很抱歉，如果等你發現自己成為腹黑害人狂的目標才開始想辦法，那可就太遲了。希望各位讀了本書，留意周遭的攻擊傾向，才能及早採取適當的對策自保。

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