飲食

◆ 聰明擇食，三高不上身�石光中（振興醫院新陳代謝科醫師）

◆ 擇食控糖，享受美食�吳志雄（恩主公醫院院長）

◆ 吃得健康又均衡，60歲減重20公斤�宋晏仁（書田診所家庭醫學科醫師）

◆ 吃天然食物，護腦護心�杜永光（台大醫院腦神經外科主治醫師）

◆ 適量蛋白質，防心血管疾病�林瑞祥（林瑞祥診所院長）

◆ 糖尿病患也能吃白飯，飲食均衡才健康�洪建德（書田診所新陳代謝科醫師）

◆ 新鮮蔬果抗老化，細嚼慢嚥不生病�納祖德（哈佛健診．台北院區院長）

◆ 皮帶哲學，七分飽抗老�張天鈞（台大醫學院內科教授）

◆ 喝咖啡養生，正確適量飲用�張金堅（台安醫院總顧問）

◆ 正確飲食習慣，控制膽固醇，愈活愈健康�許淳森（萬芳醫院婦產部資深主治醫師）

◆ 每天吃魚＋堅果，健康活力沒三高�曾啟瑞（北醫附醫生殖醫學中心主任）

◆ 飲食不偏廢，適量油脂養膚�曾興隆（書田診所副院長）

◆ 不碰寒性食物，養出好氣色�楊賢鴻（林口長庚醫院中醫部主治醫師）

◆ 早午餐吃沙拉，晚餐補充蛋白質，血糖不再超標�蔡瑞芳（蔡瑞芳眼科診所院長）

◆ 飲食有節，排毒順暢，永保青春健康�鄭歲宗（新六福堂中醫診所院長）

◆ 每餐不過飽、維持運動習慣，人生七十才開始�謝家明（台安醫院乳癌診療團隊召集人）



運動

◆ 太極拳促進氣血暢通，維持好體能�王水深（輔大醫院院長）

◆ 唱出腹肌，體態年輕�王家弘（亞東醫院重症醫學部主任）

◆ 活絡筋骨多運動，關節不生鏽�江福田（輔大醫院副院長）

◆ 控制熱量不發胖，勤打桌球，訓練手眼協調�李宏昌（馬偕醫院副院長）

◆ 體態三十年不變，隨時拉筋保健康�李國光（馬偕醫院婦產部不孕症科資深主治醫師）

◆ 日行萬步顧心肺�李源德（台大醫學院名譽教授）

◆ 健走運動、自製養生飲，保持滿滿活力�侯勝茂（新光醫院院長）

◆ 練瑜伽甩肥肚變型男�張甫行（生基生殖醫學試管嬰兒中心總院長）

◆ 深蹲練腿力，也能刺激生長激素�許瓊心（馬偕醫院新生兒科資深主治醫師）

◆ 量化運動數值，掌握健康更容易�陳明村（潤泰集團醫療體系執行長）

◆ 網球練體力，天天活力滿點�陳訓徹（林口長庚醫院乳房外科主治醫師）

◆ 網球鍛鍊身心、飲食不過量，保持最佳狀態�黃俊雄（馬偕醫院名譽顧問醫師）

◆ 樂於工作，規律運動，鍛鍊好體力�黃政華（國泰醫院醫療顧問、人體試驗中心主任）

◆ 一動一靜，一進一出，身體自然健康�董延齡（董延齡中醫診所院長）

◆ 運動紓壓，一菜一湯保健康�熊名琛（振興醫院心臟內科主治醫師）

◆ 持續運動身材好，年過六十也能練出一身肌肉�劉偉民（北醫附醫婦產部部長）

◆ 運動防治骨鬆，音樂幫助放鬆�蔡克嵩（遠東聯合診所所長）

◆ 伸展肌肉緩解疼痛，身心都清爽�蔡尚達（台安醫院一般外科主治醫師）

◆ 運動養生也養心，累積健康存摺�蔡勝國（振興醫院醫療副院長）

◆ 健走、跑步、健康吃，練出好體態�簡雄飛（台北醫學大學附設醫院副院長）



生活習慣

◆ 重視食療與保養，逆齡窈窕又美麗�吳明珠（吳明珠中醫診所院長）

◆ 清水洗臉、不熬夜，美得自然又健康�林靜芸（聯合整形外科診所院長）

◆ 不熬夜、充足睡眠，防止腦神經衰老�洪焜隆（國泰醫院顧問醫師）

◆ 規律作息，保持最佳專注力�張重義（馬偕醫院心臟血管外科資深主治醫師）

◆ 順時養生，健檢零紅字�陳旺全（立生中醫診所院長）

◆ 不累不睡、不餓不吃，身體自然健康�陳瑞杰（台北醫學大學附設醫院院長）

◆ 定期檢查，遠離癌症�彭汪嘉康（萬芳醫院癌症中心主任、中央研究院院士）

◆ 監測血壓，揪出睡眠呼吸中止症�黃天祥（國泰醫院教學部主任）

◆ 不熬夜、不貪睡、多運動，持之以恆不生病�鄭振鴻（鄭振鴻中醫診所院長）

◆ 獨創韓式潔牙法，八旬保一口好牙�韓良俊（台大牙科部名譽教授）

◆ 不過勞、不過食，生活習慣好，身體就健康�蘇主惠（台安醫院婦產科主治醫師）



心理

◆ 活在當下，享受生活�王曉暹（振興醫院泌尿科主任）

◆ 堅毅抗病四十載，迎來健康晚年�林媽利（馬偕醫院名譽顧問醫師）

◆ 呼吸吐納，學會放鬆，與三高和平共處�洪傳岳（萬芳醫院顧問醫師）

◆ 樂觀面對疾病的人生哲學�陸清松（長庚大學教授、林口長庚醫院神經內科教授級主治醫師）