第一章?? 心態如何急轉彎？

1.壞情緒會導致身體的負能量

2.不同的認知產生不同的情緒

3.聰明人要學會掌控情緒

4面對負面情緒要理智

5.高情商者善於管理消極情緒

6.情緒測試：你是否經常受情緒的影響？



第二章?? 扭轉角度看情緒

1.沒有你的允許，沒有人能影響你的情緒

2.給情緒安三道防火牆

3.把鏡子對著自己——學會讓自己的情緒轉向

4.情緒的幾種自我干預形式

5.管理心態的幾種法則

6.放下煩惱和憂愁，生活原來可以如此簡單



第三章?? 換位思考，以正能量豐沛生命

1.把本能的嫉妒轉化為進取的動力

2.進行憤怒管理，學會從怒火中獲益

3.錯誤——它可能是成功的另類入場券

4.「換位思考」讓生活更和諧

5.適當的壓力是不可缺少的清醒劑

6.接受不完美是營造快樂人生的技巧

7.認識到世界上沒有絕對的公平



第四章?? 舒緩情緒的生活小偏方

1.音樂不但可以「消氣」，還可以讓你更有氣質

2.壓力大嗎？運動幫你消除煩惱

3.不妨「假裝快樂」來快速調整情緒

4.微笑，真的有效果

5.找個時間學做孩子

6.為愛好留一片天地

7.深呼吸讓你隨時放鬆



第五章?? 為心態尋得一份平衡

1.果斷地放棄是一種明智的選擇

2.最大的捨就是最大的得

3.放開錯的過去，才能遇見對的愛情

4.勇敢地面對「患得患失」並克服它

5.放下不是失去，而是為了更好地擁有

6.永遠不要為曾經放下而後悔

7.學會豁達，解脫得失之心的困擾



第六章 做內心強大的自己

1.「修剪」欲望，讓生活變簡單

2.名利像玩具，千萬別拿它當真

3.心裡、眼裡都無財富的掛礙

4.寵亦泰然，辱亦淡然

5.人生苦短，不要為小事煩惱

6.歡樂和痛苦從來就是一體

7.用感恩的心珍惜每一天的存在



第七章 良好的自我暗示可以激發潛能

1.潛能的神奇力量足以改變你的命運

2.自我暗示：讓成功在潛意識中紮根

3.積極的自我暗示的種類和方法

4.不做消極暗示的奴隸

5.給內心設立一個「精神偶像」

6.肯定自己——心理暗示最有效的技巧

7.積極的環境給予正面的心態

8.截斷負面情緒，引入正向思考



第八章 讀懂他人心態

1.任何成功離不開好人緣，讀懂他人心理很重要

2.從語言瞭解對方心態，是取得勝利的關鍵

3.破解服飾背後的心理玄機

4.肢體動作透露一個人的真實心思

5.說話習慣透露對方的心理模式

6.改變思維方式，更好地揣摩別人的心理



第九章?? 成功人士的八種心態

1.耐心——工作可以枯燥，你不能浮躁

2.善心——幫助別人也就是幫助自己

3.靜心——開口抱怨前，請把你的「煩」消化掉大半

4.寬心——得理也要讓三分

5.虛心——通往成功、贏得尊重的必修課

6.信心——不要刻意模仿別人，你就是最棒的

7.開心——樂觀的態度讓人充滿能量

8.明心——改善心靈的八大心識方法