前言
找回零痠痛的生活，從日常動作開始做起！
肩頸僵硬、手臂抬不起來、腰痠背痛……如果說這些令人煩惱的問題，其實追根究柢都是出自於你本身，你相信嗎？
多年來不斷分析人體的構造和動作間的關聯後，我發現如果手腕過於緊繃，就會間接造成手臂、肩膀的肌肉疲勞，久而久之痠痛、僵硬等不適感便相繼出現。同理，腳尖跟腳踝的緊繃感也會往上傳導，形成腰部周圍的痠痛不適。
更確切來說，不管是站、走、坐這些日常生活中天天在做的動作，還是我們平常活動時不自覺的習慣，可能都是導致身體痠痛、僵硬的主因。好比說在搭捷運的時候，是不是常常只用抓著吊環的手支撐身體的重量，讓放鬆的身體隨著車子行進隨意晃動？這個看起來沒什麼的動作，其實正是肩膀常常僵硬痠痛的一大原因！
我們的身體無時無刻都在做動作，即使保持靜止的狀態，也會呈現一個固定的姿勢。而這些動作、姿勢如果不正確，就會演變成常見的僵硬、痠痛。如果能夠從日常生活中的錯誤去改善，也就等同於直接針對源頭進行矯正。當來源消失後，身體的疲勞及痠痛等症狀自然也就不藥而癒。
不過畢竟這些動作都是多年來日經月累的習慣，要一下子全部改掉並不是一件容易的事。先從做得到的地方開始，慢慢適應正確的動作方式，找回沒有腰痠背痛的生活吧！
夏? 隆
