序
任何場景、任何時候、任何地點，都能打造「不會疲累」的最強身體
這幾年我所遇到的每一個人看起來都非常累，甚至到了令人擔心的程度。這也是我撰寫本書的動機。
第一次與本書責任編輯和出版社工作人員見面的時候，每一個人的身上也都散發出活著似乎就是一種折磨、疲累不堪的氣息。看在我的眼中，總會冒出各種「那樣坐、那樣走當然會累啊」的想法。
或許這也是沒有辦法的事情。
不論是求學階段或是出了社會之後，從來沒有人教導我們什麼是「不會累的姿勢和動作」或「不會累的生活習慣」。那是因為沒有人知道真正有效的方法。
後來其中一位工作人員嘗試了本書中的方法，不但大大減輕疲勞感，甚至痛了十年以上的腰也不痛了，讓他本人非常驚訝。那是當然的了，因為只要動作符合理合，就能消除疲勞，甚至還能改善身體的疼痛與不適。
因為只要改變姿勢和動作，就能改善血液循環，找回身體原有的生命力。接下來的人生還很長，想要健康、正向度過往後每一天，請各位務必多多運用書中介紹的方法。
過去我曾指導許多因傷所苦的運動員，都是運用這套以理合為基礎的理論，希望這些方法帶著他們走過人生的低潮。
如同前文所提，一般民眾也和運動員一樣每天被各種壓力壓得喘不過氣來，為了在時代的變化中求生存，每天都過得疲累不堪。
光從疲累不堪這一點來看，說不定經常接受我們這些專業人士輔導的運動員都還沒這麼慘呢。
本書的誕生，是我在指導運動員的過程中，整理出符合一般民眾日常生活中各種場景可能會遇到的狀況，經過不斷嘗試後終於完成。
各位不需要將整本書從頭到尾全部讀過一遍，也不需嘗試每一種方法。
看過目錄之後，可以先翻到符合自己需求的項目。或是先找到適合父母、家人、朋友的章節，讀完之後再傳授他人。
希望更多人都能從本書的某些章節找到遠離疲勞的方法，帶領更多人走出疲累的陰影。
就從現在開始，告別「今天也好累喔……」這句口頭禪吧！
夏? 隆
