前言



第一章 掌控「自我」的能力

●第一個習慣：征服早晨的人，就能征服自我

怎麼樣才能改變自己呢？

試著分析自己的生活節奏

每天早起

在飲食方面多下功夫

順便整理房間

【習慣1總整理】

【專欄1 不健康儲蓄】



●第二個習慣：緩慢加速

以「1.01倍」的速度前進吧！

反覆提出魔法質問（附重新審視習慣單）

【習慣2總整理】

【專欄 公司名稱「PLUS T」的由來】



第二章 掌控「時間」的能力

●第三個習慣： 捨棄遲鈍時鐘

我們的身體另有一個體內時鐘

是不是把「沒時間」當作口頭禪呢？

「找」時間

「創造」時間

【習慣3總整理】

【專欄 約定的時間是12點19分！？ 】



●第四個習慣：培養「倒算力」

你採用的是哪一種念書方法？

何謂「倒算力」？

達成目標所需的「黃金5步驟」（附「黃金5步驟」實踐單）

對於在家幾乎沒在念書的你……

【習慣4總整理】

【專欄 做得到與做不到的人，兩者最大的差異為何？】



第三章 掌控「記憶」的能力

●第五個習慣：化身為複習之鬼

念書的「理所當然3階段」

預習是為上課做準備，上課是為複習做準備，而複習是為考試做準備！

預習根據「？的量」而定

上課是以「聽課方式」決勝負

複習是以「時機」決勝負

創造個人化時機

【習慣5總整理】

【專欄 「不勉強自己」的訣竅】



●第六個習慣：避免「有打算念書，卻什麼都沒念到」的情況

什麼是「念書」呢？

「知道」和「做得到」不同！

你現在做的不是念書！而是作業！

避免「有打算念書，卻什麼都沒念到」情況發生的訣竅1──把媽媽當作學生

避免「有打算念書，卻什麼都沒念到」情況發生的訣竅2──洗澡時成為老師

避免「有打算念書，卻什麼都沒念到」情況發生的訣竅3──把「真的嗎？」當作口頭禪

【習慣6總整理】

【專欄 怎麼樣才能改掉丟三落四的壞習慣？】



●第七個習慣： 戰勝考試

什麼是考試？

考試就是「（正確性）×（速度）」！

怎麼樣才能消除粗心失誤呢？

如果做了這麼多還是無法獲得高分呢？

請藉由每週小考，練習考試「滿分」

如何在大考中獲得佳績？

【習慣7總整理】

【專欄 考試後仍將面臨的事物】



對談：以自律的學習習慣為目標

結語

內容統整單