《正確洗菜，擺脫農藥陰影：家庭必備! 學會洗泡刷，減少蔬果農藥殘留，確保全家人健康》



◆ 推薦序 專家傳授的生活知識�徐源泰

◆ 推薦序 要多吃植物性食物，也要更安全安心�黃青真

◆ 前言 減一分殘留，增一分安心

◆ 本書使用指南



Part1.蔬果農藥殘留25問？

[認識篇]

Q1：農藥是什麼東西？蔬菜水果都有噴灑農藥，安全嗎？

Q2：「農藥」聽起來就感覺有毒，農作物為何還要使用農藥？

Q3：常聽說農民種自己吃的菜時，會另外栽種，完全不噴灑農藥，為什麼他們會這樣呢？

Q4：為何農作物會有農藥殘留？不能避免嗎?

Q5：什麼是安全採收期？這段期間採收的蔬果吃起來就安全嗎?

Q6：新聞時常報導某項農產品農藥殘留檢驗不合格。什麼是合格不合格的標準？

Q7：「農藥殘留容許量標準」如何訂定的？如果特別愛吃某種蔬果，那麼也沒事嗎？

Q8：是否通過農藥殘留檢驗的農作物，就沒有農藥殘留？

Q9：我們看到的農產品殘留農藥檢驗是誰做的？可以相信嗎？

Q10：農民們怎麼知道哪些農藥可以合法用於哪些農作物呢？

Q11：在農藥延伸使用制度中，農作物如何分群組？又分哪些群組呢？

Q12：使用農藥還要分群，那麼農作物分了群組後有什麼好處呢？

[挑選篇]

Q13：標示為有機栽種的農產品，是不是就不會有農藥殘留的問題呢？

Q14：我們只要在農產品選購與清潔上多用心，是不是就不用擔心農藥對人的影響呢？

Q15：聽說挑選有蟲咬過或是病斑的蔬果，就是沒有灑農藥，真的是這樣嗎？

Q16：在市場上到底要怎樣選購蔬果才能避免農藥殘留的風險呢？

Q17：市面上有些蔬果有貼標章，這種會比較有保障嗎?

Q18：水耕農產品看起來很乾淨，會不會比較衛生安全？

[清除篇]

Q19：有人說用鹽可以清除蔬果上的農藥，是不是真的呢？

Q20：市面上有專用的蔬果清潔劑，是否會洗得比較乾淨呢？

Q21：聽說用小蘇打或醋來洗可以中和農藥，聽起來好像很有道理，是真的嗎？

Q22：有人用臭氧來清洗蔬果，可以清除農藥殘留嗎？到底哪一種方法最有效呢？

Q23：看見電視節目中有人採摘田裡的菜直接生吃，有機蔬菜可以不用洗就直接吃嗎?

Q24：蔬果買回來放一陣子再食用，農藥殘留會減少嗎?

Q25：萬一無法確定自己買到的農產品農藥殘留是合乎標準的，該怎麼辦？



Part2.如何去除農產品上的農藥殘留

◆ 殘留與清除

〈五穀雜糧類〉

1.稻米 及旱稻、水稻、糯稻等作物

2.燕麥、小米、薏仁 及高粱、玉米粒、小麥、燕麥、大麥、藜麥、黑麥等五穀麥糧

3.花生、黃豆 及紅豆、綠豆、花豆、蓮子、樹豆等乾豆類

4.新鮮玉米

〈葉菜類〉

5.高麗菜、包心白 及結球萵苣、芥菜、抱子甘藍等十字花科包葉菜類

6.花椰菜、青花菜

7.小白菜、青江菜、菠菜 及萵苣、紅鳳菜、油菜、芥藍菜等葉面較大的葉菜類

8茼蒿、空心菜、龍鬚菜 及地瓜葉、芹菜、山茼蒿、芫荽、九層塔、香椿等葉面較小較嫩的葉菜類

9.韭、蒜、蔥 及韭黃、韭菜花、珠蔥、蝦夷蔥等蔥科辛香類蔬菜

〈花果瓜菜類〉

10.番茄、甜椒、茄子 及辣椒、枸杞、野茄等茄科，秋葵、洛神葵、金針花等花果菜類

11.蓮花、野薑花 及百合花、玫瑰、蘭花等可入菜花卉

12.小黃瓜、苦瓜、絲瓜 及南瓜、冬瓜、越瓜、櫛瓜、扁蒲、佛手瓜、大黃瓜等蔬菜瓜類

〈豆菜類〉

13.毛豆、青豆 及蠶豆、鷹嘴豆、花豆等去莢後食用的豆仁

14.四季豆、豇豆 及萊豆、豌豆、長豇豆等連莢食用豆類

15.黃豆芽、綠豆芽 及蘿蔔嬰、苜蓿芽、豌豆芽等芽菜類

〈根莖類〉

16.胡蘿蔔、蘿蔔 及山葵、瑞典蕪菁等十字花科根莖類蔬菜

17.馬鈴薯、地瓜 及芋頭、山藥、牛蒡等其他地下根莖類

18.洋蔥 及蕗蕎等蔥科莖菜類

19.蘆筍、茭白筍、竹筍 等其他生長在土中的根莖類

〈菇類〉

20.香菇、洋菇、黑木耳 及草菇、白木耳、金針菇、巴西蘑菇、猴頭菇、鮑魚菇、杏鮑菇、秀珍菇等

〈水果類〉

21.香瓜、西瓜 及洋香瓜等水果瓜類

22.橘子、柳丁 及桶柑、葡萄柚、文旦柚、檸檬等柑桔類水果

23.梨、蘋果、櫻桃 及李、水蜜桃、枇杷、棗、柿子等梨果類

24.香蕉、荔枝、芒果 及鳳梨、酪梨、釋迦、木瓜、龍眼、奇異果、百香果、榴槤等去皮食用水果

25.草莓 及楊梅、桑椹、黑醋栗、蔓越莓、木莓等莓果

26.葡萄

27.蓮霧、芭樂、楊桃 等其他皮可食大果實水果

28.甘蔗

〈其他〉

29.栗、胡桃 及腰果、杏仁、開心果、山胡桃、榛果、夏威夷果、銀杏、松子等堅果

30.茶 及花草茶、中藥茶等茶飲用植物

31.咖啡 及可可、可樂果等飲品植物



Part3. 網路追追追，傳言破解

網路說：櫻桃裡寄生了一種蛆蟲，幾乎一○○%的櫻桃裡面都有。

網路說：為了讓西瓜比較甜，會用打針的方式注入甜味劑。

網路說：用精鹽洗蔬菜，去毒不成反被毒害。

網路說：現在的豆芽是用化肥水泡出來的。

網路說：農民會在「鳳梨心」注射生長激素。

網路說：小心水煮玉米，有劇毒。

網路說：蘑菇吸收重金屬能力超強。

網路說：反季水果成了問題水果。

網路說：土豆（馬鈴薯）、紅薯（地瓜）、荸薺、銀杏不能連皮吃。

網路說：美國有十二大含農藥的骯髒蔬果。



◆ 附錄 蔬果盛產時間表



《酒娘心：從眷村幸福酒釀開始──每天一湯匙甜酒釀，養生、美容、調整體質，好吃又簡單。》



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