第一章? 頭面部──常用穴位解說

太陽?? ?瞳子?

百會?? ?風池

人中?? ?印堂

頰車?? ?神庭

承漿?? ?風府

承泣?? ?四白

巨??? ?地倉

下關?? ?聽宮

絲竹空?? ?翳風

上關?? ?四神聰

魚腰?? ?大迎

上星?? ?陽白

上迎香?? ?完骨

本神?? ?頭臨泣

目窗?? ?正營

腦空?? ?腦戶

強間?? ?前頂

後頂?? ?蔥會

廉泉?? ?迎香

當陽?? ?睛明

攢竹?? ?兌端

素??? ?球後

口禾??? ?絡卻

通天?? ?天牖

角孫?? ?浮白

曲鬢?? ?天鼎

扶突?? ?頷厭

聽會?? ?天柱

耳門?? ?懸厘

頭竅陰?? ?承靈

頭維?? ?天窗

天容?? ?顴?

眉衝?? ?翳明

頸百勞?? ?啞門

承光?? ?曲差

人迎?? ?玉枕

耳尖?? ?



第二章? 胸腹部──常用穴位解說

中府?? ?天突

膻中?? ?中脘

神闕?? ?氣海

關元?? ?中極

帶脈?? ?肩井

期門?? ?歸來

天樞?? ?華蓋

水道?? ?雲門

缺盆?? ?膺窗

中庭?? ?滑肉門

大巨?? ?大橫

胸鄉?? ?周榮

大包?? ?四滿

章門?? ?石門

陰交?? ?日月

氣舍?? ?氣戶

庫房?? ?屋翳

不容?? ?承滿

梁門?? ?關門

太乙?? ?外陵

氣衝?? ?衝門

府舍?? ?腹結

腹哀?? ?食竇

天溪?? ?氣穴

幽門?? ?步廊

商曲?? ?石關

中注?? ?盲俞

陰都?? ?腹通谷

俞府?? ?急脈

子宮穴?? ?曲骨

京門?? ?五樞

維道?? ?淵腋

巨闕?? ?下脘

建里?? ?上脘



第三章? 腰背部──常用穴位解說

八?穴?? ?腎俞

命門?? ?大椎

心俞?? ?風門

大杼?? ?肝俞

膽俞?? ?脾俞

胃俞?? ?志室

腰陽關?? ?身柱

肩貞?? ?秩邊

臑俞?? ?秉風

曲垣?? ?肩外俞

肩中俞?? ?厥陰俞

督俞?? ?膈俞

天宗?? ?肺俞

三焦俞?? ?氣海俞

腰奇?? ?關元俞

小腸俞?? ?膀胱俞

至陽?? ?靈台

神道?? ?陶道

魄戶?? ?附分

夾脊?? ?肩?

膈關?? ?魂門

陽綱?? ?意舍

胃倉?? ?肓門

膏肓俞?? ?大腸俞

天??? ?白環俞

長強?? ?腰俞

懸樞?? ?脊中

中樞?? ?筋縮

腰眼?? ?定喘

胃脘下俞?? ?痞根



第四章? 上肢部──常用穴位解說

太淵?? ?合谷

曲池?? ?關內

孔最?? ?手三里

極泉?? ?神門

少衝?? ?少澤

養老?? ?曲澤

勞宮?? ?外關

經渠?? ?支溝

臂臑?? ?大陵

腰痛點?? ?天府

俠白?? ?魚際

少商?? ?商陽

二間?? ?三間

尺澤?? ?列缺

上廉?? ?前谷

手五里?? ?肘?

巨骨?? ?青靈

支正?? ?肩?

通里?? ?陰?

少府?? ?靈道

後溪?? ?腕骨

陽谷?? ?少海

肘尖?? ?四縫

十宣?? ?中魁

天井?? ?關衝

液門?? ?中渚

陽池?? ?會宗

三陽絡?? ?四瀆

中衝?? ?清冷淵

消濼?? ?臑會

二白?? ?外勞宮

中泉?? ?八邪

小海?? ?天泉

?門?? ?間使

陽溪?? ?偏歷

溫溜?? ?下廉



第五章? 下肢部──常用穴位解說

足三里?? ?豐隆

三陰交?? ?厲兌

隱白?? ?陰陵泉

委中?? ?崑崙

太衝?? ?至陰

湧泉?? ?太溪

照海?? ?環跳

陽陵泉?? ?大敦

解溪?? ?內庭

太白?? ?公孫

梁丘?? ?地機

風市?? ?承筋

承山?? ?上巨虛

下巨虛?? ?飛揚

足竅陰?? ?行間

膝陽關?? ?承扶

殷門?? ?浮?

足臨泣?? ?衝陽

申脈?? ?委陽

僕參?? ?髀關

伏兔?? ?陰市

犢鼻?? ?條口

陷谷?? ?大都

商丘?? ?漏谷

血海?? ?箕門

合陽?? ?跗陽

金門?? ?京骨

束骨?? ?足通谷

然谷?? ?大鍾

水泉?? ?復溜

交信?? ?築賓

陰谷?? ?居?

中瀆?? ?陽交

外丘?? ?光明

陽輔?? ?懸鍾

丘墟?? ?地五會

俠溪?? ?中封

蠡溝?? ?中都

膝關?? ?曲泉

陰包?? ?足五里

陰廉?? ?氣端

獨陰?? ?膽囊

髖骨?? ?百虫窩

闌尾?? ?鶴頂

外膝眼?? ?內膝眼

八風?? ?內踝尖

外踝尖?? ?

序



經穴療法──人體自備的良藥



　　現代社會的生活水準逐漸提高，生活節奏不斷加快，環境汙染日益嚴重，人們的健康狀況也變得越來越差，特別是生活在大都市尤為明顯。很多人都是處於神經緊繃的狀態，日常的保健養生就顯得更加重要。



　　經穴療法是被大眾認可的自然療法，可作為日常保健之用，既經濟、簡便，又安全。經絡學說源於中醫。中醫認為「通則不痛，痛則不通」，這講出了疾病的實質和內涵，意思是說，人體經脈通則身體正常，不會感覺疼痛或不舒服，而經脈不通就會引起疼痛或疾病。人體除了臟腑外，還有許多經絡穴位，主要是十四條經絡腧穴和經外奇穴，每一經絡都與臟腑相關，人體透過這些經絡把內外各部組織器官聯繫起來，構成一個整體。先人在研究人體經絡穴位時，不單單只是為了研究，主要是針對人體對症取穴通絡，治療疾病，造福人群。對大眾來說，「經穴療法」就是一劑不苦口的「良藥」。



　　搭配QR code就是本書最大的亮點，人體那密密麻麻的經絡、斑斑點點的穴位，我們怎樣找到？如何找準？什麼症狀適合艾灸？什麼症狀適合刮痧？以及怎樣按摩？怎樣刮痧？這些我們關心的經絡穴位保健問題，只要運用手機或平板電腦掃描書上QR code，就能觀賞精心拍攝的影片，跟著影片學，疑惑立即解除。



　　本書詳述人體三百多個穴位的不同功效，其中經絡穴位涵蓋了十二正經、任督二脈和經外奇穴。為方便大家更進一步認識和瞭解，本書把這些穴位按照我們熟知的身體部位分類說明，再詳細為大家分析每個穴位的位置，解決讀者難以判斷位置的困擾。並且告訴大家每個穴位如何對症治療，以及搭配按摩、刮痧、艾灸、拔罐等治療手法或搭配不同穴位，各能產生何種效果。您可以透過真人演示圖或掃描QR code連結教學影片，精確定位穴位對照練習。本書內容簡單詳細、精彩實用，是一學就會、一用就靈、一生受用的養生真經，為你和家人的健康提供最佳保障。