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打敗最後5公斤！！ 我就是這樣瘦下來！-不花錢減重大作戰
9789866365027
王慧娥
朵琳出版整合行銷公司
2009年8月17日
83.00 元
HK$ 70.55
詳
細
資
料
* 規格：平裝 / 160頁 / 14.8*21cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
瘦身美體
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
討厭運動，而且又愛吃甜食
嘗試種種減重方式卻苦嘗敗果的名插畫作家-池田曉子
暨《髒亂房間大作戰》之後，費盡千辛萬苦，透過飲食&運動雙管齊下，並在減重達人的幫助下，編製出一套不花錢的「減重作戰計畫」，戰勝頑強的脂肪！！！打敗極度穩定的體重，一舉減掉7公斤！
作者簡介
池田曉子（Kyoko Ikeda）
插畫家，畢業於神戶大學教育學院，筑波大學藝術專業學校肄業，修畢Setsu Mode Seminar課程。
SOHO插畫家，從事雜誌、廣告、書籍、網頁的製作。著作包括有：《髒亂房間大作戰》、《終結貧窮！超實用存錢法》、《馬上拿出來！取用整理術！》等等。
www.ikekyo.com
池田曉子的減重老師簡介
■ 傳授8道蒟蒻食譜的林繁和主廚
林繁和（Hayasi Shigekazu）
西點主廚。出身於大阪市，在□學園日本調理師學校學得各式的料理。因為在朝日電視台《偵探！夜間獨家》節目中演出而成為話題。目前是大阪府洋果子工業工會常務理事、大阪府洋果子協會副會長。透過技術者的培育、演講及講習、電視及報紙等方式，以家庭主婦為對象，著力於「料理基本功」等飲食相關啟蒙活動。
林繁和主廚的網頁 www.maison-de-h.com/
自創的廚房紙巾「林繁和主廚的烹調不織布」也在網頁中銷售（請至網頁洽詢）。完全不上漿的百分之百天然纖維製成，具有強韌度及耐久性，耐洗好用。
■ 伸展體操＆腹肌道場綜合格□家 高橋洋子選手
高橋洋子（Takahasi youko）
女子綜合格□家。1994年加入全日本女子職業摔角，雖然如願成為職業女子摔角選手，但後來因為腰椎椎間盤突出而退出。1996年以「日本第一位女性綜合格□家」的身分出道。2003~2006年，經營SOD女子格□競技道場。目前為自由格□家，活躍於日本及海外各地。
高橋洋子選手的部落格 white.ap.teacup.com/takachan/
■ 呼拉圈講座的Hooper Ayumi小姐
Ayumi
日本第一個呼拉圈社群「呼拉東京」所屬之呼拉圈舞者、訓練師。除了在活動場合、秀場表演呼拉圈之外，另活躍於電視、雜誌、書籍等各個領域。從如夢似幻的LED呼拉圈、乃至於火焰呼拉圈，全都能操控自如，充滿活力與華麗的呼拉圈表演，令觀眾為之傾倒。
Ayumi小姐的部落格 www.myspace.com/holymountain_ayumi
Ayumi小姐所屬的「呼拉東京」網站 hooptokyo.com/
呼拉圈課程的詳細內容，請參閱「呼拉東京」網站。
目
錄
第1章 我有這麼圓嗎？
第2章 10天就胖了7公斤的某個春天……
第3章 池田曉子的體重歷程
第4章 4個月瘦了30公斤！？
第5章 該如何才能瘦得健康又紮實呢？
第6章 蒟蒻食譜讓我變得更會做菜了！
第7章 無法抵擋誘惑時的必殺絕招
第8章 小一號「大作戰」持續中
後記
簡介——池田曉子的減重老師們
附錄
＊ 林繁和主廚的蒟蒻食譜
＊ 綜合格□家——高橋洋子選手的伸展體操＆腹肌道場
＊ Hooper Ayumi小姐的呼拉圈講座
＊ 池田曉子的體重＆體脂肪率全記錄
序
作者的話
如果瘦不下來
書就沒辦法出版了
在這壓力之中（！？）
我針對剛開始訂定的作戰計畫
依照自己的情況而做了種種修正
使作戰能持續下去
以前從來不曾甩掉的脂肪
這次終於得以順利甩掉了
這次借助了多方的智慧
方能成就我的「減肥大作戰」
如果沒有他們的協助
本書就無法完成
借此衷心地表達我的感謝之意
對於閱讀我的著作
並指名要求「下次出減肥書」的各位讀者
最後在此表達誠摯的感謝
如果我的經驗能提供些許的參
我將感到榮幸之至
池田曉子
書
評
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