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成為賈伯斯：天才巨星的挫敗與孕成

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99％的人還沒學會的工作腦活用法：壓力、情緒、沒時間，竟然是腦力活躍的良藥

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			9789866526305
			周幸
			大是文化
			2009年8月25日
			80.00 元
			HK$ 68

詳
細
資
料

* 叢書系列：Biz
* 規格：平裝 / 256頁 / 15*21cm / 普級 / 初版
* 出版地：台灣

Biz

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醫療保健 > 養生法

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我們都忘了，「放下」也是一種選擇：讓你當下離苦、即刻無憂的78則小寓言

新谷弘實的不生病7守則

步上一億元財富之道 (2008年增訂版)

內
容
簡
介

　　長大以後，腦筋就不可能更靈光了嗎？
　　那些工作能力強、在職場上無往不利的人，一定是天生比我聰明嗎？

　　如果你的生活形態是壓力大、煩惱多、常熬夜、老健忘、口才不優......
　　就只能任由大腦越來越「宅」、漸漸步入「明日的記憶」裡嗎？
　　別傻了！這些都是你擁有好腦力的大好機會，只要你拿到鑰匙！

　　你知道嗎？人類大腦功能由遺傳決定的部分，不超過50％，也就是說，你有一大半機會可以「掌握自己的聰明才智」、快速提升工作能力，而且這跟年齡無關。

　　本書作者是日本唯一同時戰勝三大公認競爭激烈領域：NHK播報員、議員秘書和醫生的知名人物，他甚至於還連續兩年「抽空」考上經濟高考。他經常在擔任電視節目專業來賓，也出版過許多書籍，維基百科上頭登錄著他的大名。
他不是天賦異秉，而是自我鍛鍊腦力的最佳實證人。

　　吉田根據親身經驗和最新的大腦科學，以簡單方式說明大腦構造，同時也告訴讀者，怎樣運用大腦，才可以提昇工作能力，躋身聰明腦袋之林。

　　一般相信，一個人的能力強不強和腦子好不好有關。但是，人類的大腦究竟是如何運作的？為什麼大腦活動的方式會影響我們的工作能力？

　　為什麼我們常常背過就忘？
　　臨時抱佛腳其實很有道理？
　　為什麼短時間內只能記七件事？
　　夢和記憶有什麼關係？
　　睡眠少少也能精力充沛的方法是？
　　NHK播報員秘傳的記憶法為？
　　如何藉由影像加強記憶？
　　單純記憶沒有用，回想得起來才重要。那麼，怎樣才能加強回想的能力？

　　現在就拿起登入聰明世界的鑰匙，活躍你的大腦吧！

作者簡介

吉田隆嘉

　　1964年出生於日本京都府，畢業於知名升學學校 -- 灘中學、灘高校和東京大學。完成東京大學研究所課程後，進NHK擔任播報員。取得醫師執照後，任前自民黨幹事長加藤紘一眾議院議員的公設第一祕書，負責科技政策的立案。

　　他是日本第一個經歷過NHK播報員、醫師和眾議院議員公設第一祕書等三種完全不同領域的人。學生時期還參與過綜藝節目演出。念研究所時從事生命工程研究，同時連續兩年通過國家公務員I種（高級職位）經濟類考試。因而被稱為「奇蹟的複合型人類」。

　　現為日本健康教育振興協會理事長、青葉保健診所院長、紐約科學學會會員、東京大學研究所醫學博士生。登錄於國會議員政策負責祕書名冊中。曾獲基礎醫學會議全國大會最優秀獎。

　　著作包括《史上超強學習法》、《史上超強學習法：終極鐵則篇》（以上，商周出版）、《化不可能為可能　最強唸書法》（PHP研究所）、《「幹練者」的地圖思考》（日經BP社）、《活用腦！　必勝的時間攻略法》（講談社現代新書）、《「清晰易懂說話法」的技術》（講談社BLUE BACKS）等等。

譯者簡介

周幸

　　1965年生，台灣大學哲學系畢業。曾任雜誌社編譯、特約翻譯，現為報社編輯。譯有：《高橋憲行企劃書聖經》、《高橋憲行企劃書聖經進階版》（以上皆為大是文化出版）。

目
錄

前言 -- 「能力強的人」都怎麼用腦？

第一章　臨時抱佛腳竟能活化大腦機能
能幹的人，大腦用法不同
為什麼最後期限前特有幹勁？
臨時抱佛腳得變成習慣？
壓力的妙用
醫生這麼說　壓力的幕後黑手是誰？
醫生這麼說　壓力促使海馬體功能提升的過程
發揮海馬體最大力量計畫表
不陷入壓力圈套的衝刺力
醫生這麼說　壓力太長期，反而降低海馬體機能
用臨時抱佛腳發揮力量
關鍵時刻更能精準掌握重點
醫生這麼說　如何養育出記憶力優越的小孩

第二章　睡得少還是有變聰明的辦法
「拿破崙睡眠法」的祕密
醫生這麼說　掌握週期就能掌握睡眠
睡眠日記的功用
午睡？很好
不要重蹈拿破崙的失敗
熬夜工作絕不能吃的東西
千萬不要不睡覺
「明亮的夜晚」的後果

第三章能幹，從對話就能訓練出來
用對話來鍛鍊反應
判斷人類能力的方法
「能幹工作腦」的訓練方式
醫生這麼說「心靈黑板」工作記憶的機能
工作記憶的訓練方法
國會議員？五套談話題材就能勝任
以「解謎問答」鍛練46區

第四章　情緒豐富度與優秀程度成正比
工作能力強的人說話富戲劇性
日本第一的商界人士變身藝人
醫生這麼說　刺激扁桃體，提升海馬體機能！
讓腦機能發揮到極限的「聯誼效應」
溝通時要放入感情
右腦語言和左腦語言
醫生這麼說　「右腦語言」和「左腦語言」的機制
商業人士要善用右腦語言
右腦語言讀書術
以拉丁民族方式提升記憶力

第五章　背資料，睡前30分鐘是良機
抓緊人心的記憶力
為掌握人心，背後所做的努力
睡前做情報武裝
想考證照的人所犯的大錯
絕對成功的睡前三十分鐘習慣
醫生這麼說　睡覺前正是記憶良機！
讓睡前的背誦更有效果的方法
醫生這麼說　夢與記憶不可思議的關係
記憶一網打盡的方法
「麥克筆二刀流」的厲害
「記憶事前準備小抄」的大效果
「箭頭小抄」
情報武裝的力量

第六章　是「記不住」，還是「想不起來」？
忘卻導致的悲劇
銘記力和回想力的區別
醫生這麼說　了解記憶的本質
醫生這麼說　「腦的圖書館管理員」產生的「回想力」
「回想力訓練」
靜音電視法
年齡增長也不會衰退的能力
「即答７」

第七章　打通你的「記憶穴道」
差勁口才的救星
NHK播報員祕傳的記憶法
「記憶穴道」是什麼？
怎麼使用「影像黏貼法」？
古希臘人也採用的方法
背誦不是被動而是一種動力

後記 -- 腦可以改變人類的命運

序

前言　
　
　　「工作能力強的人」腦部使用法有什麼不同？

　　我曾經做過ＮＨＫ播報員、加藤紘一議員公設第一祕書、醫師三種完全不同的職業。這些職業各自的職場氣氛、人員氣質乃至基本共識，都有很大的差異，也曾發生不少令我困惑的事情。

　然而，有一點卻是各領域職場共通的，那就是「工作能力強的人」和「工作能力差的人」的腦部使用法。

　媒體、政壇、醫院，各有不同的工作內容，對工作人員要求的能力也不同。雖然如此，但在各領域中都有人屢屢創下佳績而被讚賞：「這個人的工作能力真強！」而且，他們推展工作的方法、整理訊息的做法、說明或提問的方式等，相近得叫人驚訝。

　另一方面，能力差的人在運用大腦的方法上，也有共通之處，導致他們總是一事無成，讓人感到：「他的能力真差，真不想再跟他打交道。」這種能力差的人，不管在哪個領域，都有相同的思考模式。換句話說，「能幹的人」到任何職場都是「能幹的人」，「能力差的人」不管做什麼，都是「能力差的人」。這是日本唯一做過播報員、議員祕書、醫師三種工作的我，好不容易得出的結論。

　　念書和工作的差別

　　那麼，區分能力強或差的決定性要素究竟是什麼？我認為造成不同結果的根本原因，就是訊息處理方式的差別。仔細思考起來，多數商業人士進行的工作，本質都是訊息的處理。

1.將工作中收集的訊息，確實記進腦中。
2.正確分析腦中的訊息，導出結論。
3.把結論傳遞到上司或顧客的腦中，讓對方能夠接受。

　以上種種，都是在腦中進行的訊息處理。也就是說，在處理訊息上能力優越的人，便可在工作上得出好成果。

　你不妨在同事或往來顧客中找出一位公認「工作能力強的人」，想想看，他是不是能在你忽略之處敏銳地做出情勢分析？為什麼他做得到而別人做不到？因為他吸收訊息的能力較強，或是他的分析能力較強。

　此外，這位工作能力強的人提案時是否很有說服力？理由在於他的傳達能力較好，能將自己腦中的訊息明確傳到對方腦中。「處理腦部訊息的能力優秀，就能在工作上得到好成績。」這條法則在你的職場上一定也成立。

　只不過，工作能力強的人並不等於學歷高的人，請不要誤解。

　如果要說學歷，我的母校灘中學、灘高等學校、東京大學都有相當高的水準，但是出社會後再看看同校生的人生，籍籍無名的還真不少。的確也有功成名就的學長，像是與我同業的和田秀樹、Ｍ＆Ａ顧問公司的村上世彰等，可是能過著這種多彩多姿人生的，只有少數例外，多半的人都在社會中沒沒無聞。

　甚至不少友人因為是考試菁英而驕傲，在面臨事業上做不出成績的現實鴻溝時，感到非常沮喪。我也深刻體驗到，「會工作的腦」和「會念書的腦」，明顯不一樣。

　這兩種腦的具體差異何在？最大的重點在於，主動性和被動性運用大腦。

　　大腦也該安裝軟體

　學生時期，自己不必判斷應該將何種訊息輸入腦中，父母或老師會給予明確指示：「明天之前把這個背起來！」我們只要照著別人的指示念書即可。

　　也許有人會反駁：「不是的，我是依照自己的意思念書。」但即使不是直接接受他人的指示，也可能在無意識中從課本或參考書學到念書的方法。或者是考試題目揭示了念書的最終目標，因而不知不覺了解到應該學習的項目。換言之，所謂學歷，能看出的只有被動接受設定時，腦部的運作好壞。

　　可是一旦出了社會，沒有人會教你怎麼運用頭腦比較好，只會依據工作結果去挑你的毛病。至於大腦得進行什麼樣的作業才能實現想要的結果，以及如何運用腦部來提昇工作效率，你得自己找出答案。

　　我的同學都曾是考試菁英而備受誇讚，卻因這個必須轉換這個想法而深感挫折。以電腦來比喻，他們也許具備高性能的硬體，卻未安裝能使硬體運轉的軟體，所以無法順利運作。

　　反過來說，假設現在有一個工作能力差的人，只要為他裝上適當的軟體，應該就會變得能幹起來。事實上，公司有些新進員工，剛來時並不覺得是好人才，但在工作上獲得一點小成績後，就變得十分幹練，判若兩人。這些算是軟體安裝成功的案例。這種情況就是：透過工作成功的經驗，能在無意識中體會出所需的腦部運用方法，再將方法應用於其他工作上，也獲得好成果。

　　不過單憑偶然的成功，無法快速提升能力，想要變身為工作能力強的人，必須認真研究到底該如何活用大腦。

　　解決問題的能力，你有嗎？

　　我工作過的媒體、政界都是競爭非常激烈的行業，能力強的人可在短時間內獲得極大的成功而扶搖直上，能力差的則快速被淘汰。我處於此種優勝劣敗的漩渦中，一直默默觀察成功人士是如何運用他們的頭腦，並且歸納出共通點，再努力吸收這些祕訣。

　同時，因為我也是位醫師，於是從腦科學的角度，檢證這些大腦運用方法是否合理。詳細的檢證結果我會在後面陸續解說，不過實際體驗得出的方法，多半在科學上也於理有據，讓我重新感受到經驗法則果然不可小覷。

　　然而，我的意思並不是盲目順從經驗法則就好，因為利用大腦科學可能會產生更大的效果，而且所謂的祕訣，當中還是有不少不合理的東西，甚至有些錯誤的常識，反而會大幅降低你潛在的能力。此時最需要的就是一把大腦科學的解剖刀，幫你判別祕訣是否正確。

　本書中也對大腦的使用法或鍛練法提出具體的建議，讓每個人都能變身工作能力強的人。更從大腦機能的觀點，深入淺出地解說這些方法之所以有效的原因。

　覺得「只想運用祕訣，不需要解說原理」的讀者，一開始可略過說明的部分，僅採納我所建議的方法。不過，之後請務必閱讀說明的部分，了解這些祕訣為什麼有效。明白其中的道理，才能配合你工作或職場的不同狀況，靈活的修正方法。如此一來，我相信不論面對什麼情況都能得到具體的成效，培養出完美的「工作腦」。

　　希望藉著本書，可以使你的人生更加豐收。

二○○五年十一月

吉田隆嘉

推薦序

喚醒你腦中的巨人

-- 板橋地方法院少年保護官潛能整合專家盧蘇偉 --

　　每一個人都有無限的可能，為什麼大部分人做什麼都很難成功呢？只有一個重要的原因，他的腦都沒有發揮應有的功能，「工作能力強的人腦部使用法有什麼不同？」會給我們很具體和明確的答案，如果你想徹底的改變你的工作能力，做一個心想事成，隨心所欲的人，這本書會給你很大的指引！

　　「成功的人找方法，失敗的人找藉口」、「成功的人堅持到底！不達目的絕不放棄！」這些都是大家熟悉的名言；這本書就教我們如何主動的讓我們的腦發揮其工作的功能，腦有無限功能，如果我們沒有主動開啟，只是被動的聽命行事，按部就班，我們的腦就會愈來愈僵化和自我否定，最後我們就會自暴自棄的認為自己天生頭腦不好，事實上，是我們放棄了使用我們的大腦，沒有什麼事是不可能的，只是我們還沒有找到對的方法，這本書就提供鍛鍊我們頭腦的具體方法。一個人如果因沒有知識，而埋沒了自己生命的各種可能，是一件很可悲的事；但如果一個人有了知識，卻不肯去運用和實踐，讓自己過著不如意的生活，那會是一件更大的可悲；但大部分的人，不就是如此嗎？欠缺知識；但拒絕學習，有了知識卻不肯去活用，只會哀嘆自己頭腦不好、命運不佳！希望這不會是你！

　　我小時候因腦膜炎傷到腦的功能，但父母憑著正向積極的態度，創造了我生命的奇蹟，我從事兒童、青少年輔導工作二十餘年，也是希望創造每一個孩子生命的奇蹟，這本書中我驗證幾件事，只要你相信你一定可以做到，只要你有決心非做到不可，你一定會想辦法和堅持到底，我們的頭腦就會提供完成目標的功能。我大學考了七年五次，在大二因馬傳鎮教授的指導，發現自己腦功能和別人不一樣的地方，我很珍惜這樣的發現，更加努力的投資自己，雖然有許多的能力仍不及一般人；但我創造了自己生命的奇蹟，完成許多別人認為不可能的任務，這本書提供許多難得的學習方法；但我要提醒讀者，知道學習方法是沒有太大價值的，要相信它，然後逐一的實踐它，「用信心和毅力去實踐！」我相信這本書會改變我們對自己的看法，也會讓我們的腦有全新的功能，讓我們的命運因此而不一樣。

　　許多人都會問我，馬教授用了什麼樣的測驗，發現了我的天才，我都不太願意回答這些問題，因為只要你相信你有這樣的能力，你願意全力以赴，堅持到底的努力，沒有人會是笨蛋！每一個人都會是各領域傑出和優秀的天才，這本書提供那麼多的好方法，有何價值呢？所有的一切，都由我們自己決定，它可能是改變我們命運的關鍵，也可能是書櫃中眾多藏書的一本，讓我們炫耀自己的博學，擁有和讀過這本書，你要什麼呢？如果你覺得自己還不夠好，就給自己一次超越自己的機會，成功者是擁有成功習慣，失敗者也是一樣會不斷重蹈失敗！你要什麼呢？由你自己決定，習慣來自堅持和不放棄，看完這本書，並堅持去實踐它提供的方法，剛開始會有一些不習慣，因為頭腦是好逸惡勞，不喜歡改變的！
　
　　只要你堅持和不放棄，頭腦就會重新輸入新的程式，我們的思維改變我們的習慣，習慣改變我們的命運，你一直都是傑出和優秀，就從這本書的學習開始，給自己的人生一次機會證明自己吧！

　　喚醒你沈睡的大腦！讓腦內的巨人為我們創造生命的奇蹟吧！

書
評

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