《懶人瑜伽：【漫畫解剖】16式超有感「輕懶慢」宅瑜伽，拯救你的自律神經失調》

　　網路推播逾數萬、2017出版半年狂銷20萬冊！

　　高人氣連載瑜伽漫畫集結作品，

　　迄今穩坐日本亞馬遜瑜伽類書籍暢銷排行榜第一名，累計銷售30萬冊！



　　任何地方都是瑜伽練習場，3分鐘空檔就能練瑜伽

　　漫畫式解剖圖解、16式簡單到身體會幫你自動記憶的超有感「輕．懶．慢」宅瑜伽，

　　不用瑜伽墊、在哪都能練、隨時都能做、不必死記體位法，

　　只要跟著作者一起輕鬆做、懶懶做、慢慢做，

　　三不五時隨時隨地練一練，

　　就能拯救自律神經失調，

　　徹底擺脫身體痠痛、排除體內老舊廢物、告別虛弱體質，

　　讓你全身舒暢、活力充沛，

　　不管你再宅再忙也能變得超健康！　



本書特色



　　? 親身實證超有效：作者在家練瑜伽，成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。

　　? 對症下藥最有感：16種最有感瑜伽體式，有效助你舒緩放鬆、活力再現、消除疲勞。

　　? 隨時隨地都能練：誰說只能在瑜伽墊上練瑜伽？辦公室桌椅、牆角，家中床墊或地板，甚至是廁所馬桶上，都是你的瑜伽練習場。

　　? 步驟簡單超易學：輕鬆三步驟、短短三分鐘，不用死記瑜伽體位法，初學者也能輕鬆完勝。

　　? 漫畫解剖助秒懂：生動有趣、構圖簡潔的漫畫式圖文，輔以人體解剖圖解與透視，除了比真人示範易懂百倍，看漫畫的同時自己也彷彿跟著主人翁一起被瑜伽療癒了。

　　? 趣味內心小劇場：有別於其他瑜伽書，本書穿插了許多作者在家練瑜伽時與寵物貓互動的搞笑片段，以及跟練習瑜伽有關的趣味點滴，讓人不禁莞爾一笑，身心都放鬆。



　　《再來一點．懶人瑜伽?：【漫畫解剖】全新21式！懶懶做就超有效的宅瑜伽，拯救自律神經失調》

　　網路推播逾數萬，日本暢銷突破35萬冊

　　簡單到身體會自動記憶的《懶人瑜伽》

　　再度推出好評第二彈∼

　　即使是三分鐘熱度的你也ok！



　　延續第一集隨時隨地都能練的懶人精髓以及漫畫式解剖圖解，

　　作者再度推出最新21式，

　　懶懶做、慢慢做就超有效的瑜伽伸展操，

　　改善你緊繃的情緒，拯救失控的自律神經。

　　即使不用天天練也沒關係！



本書特色



　　? 親身實證超有效：作者在家練瑜伽，成功擺脫病痛、變身健康宅女的實戰經驗分享。

　　? 速效舒緩最有感：全新21種瑜伽伸展操與肌力訓練，可活化身體更深層的部位，助你快速消除疲勞、增加活力、舒緩放鬆。

　　? 步驟簡單超易學：只要短短3分鐘，平均3∼4個步驟的簡單伸展操，初學者也能輕鬆完勝。

　　? 隨時隨地都能練：辦公室桌椅、牆壁，家中床墊或地板，逛街購物坐下來休息的空檔，甚至是廁所馬桶上，都是你的瑜伽練習場。

　　? 漫畫解剖助秒懂：構圖簡潔的漫畫式圖文，輔以人體解剖與透視圖解，除了比真人示範易懂百倍，也更容易掌握伸展的關鍵部位，有助於動作確實做到位。

　　? 趣味內心小劇場：本書穿插許多作者練習瑜伽的搞笑片段以及趣味點滴，看邊看練，保證身心都跟著放鬆。

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