★健康瘦是為了自己，也是為了孩子和家人。★

　　有人說當夫妻其中一人在減肥時，另一半躺著都會瘦。



　　親愛的媽媽們，不管有沒有孩子請都好好對待、了解自己的身體，維持健康飲食和勻稱的身材不是為了孩子，更是為了自己。即便過了孕期，甚至產後，都應該持續健康的生活習慣跟運動，這是生活的一部分，而不是懷孕生產的一小段時期。而健康飲食、規律運動的概念，也是妳能帶給孩子和家人最好的禮物！



　　★孕期和產後「可以」也「該」運動！★

　　「大家都叫妳懷孕時不要動，可是當妳因為運動生產很快很順利時，又說還好妳有運動。」

　　妳知道嗎？懷孕又不是病，其實在正常的情況下，本來就該動起來！所以不只產後開始或維持運動是可以的，「孕動」當然更沒問題！



　　從快樂孕動到產後剷肉，專業產科醫師陪妳聰明吃、動起來，緩解孕期不適、養胎不養肉。



　　PART 1：孕期飲食篇>>

　　孕期健康餐盤，怎麼吃才均衡又不胖？

　　為什麼孕期總是容易餓？

　　孕婦也可以生酮或間歇性斷食嗎？

　　維他命和礦物質對孕婦飲食有多重要？

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　　禾馨金X5給妳的>>孕期飲食 心靈指南



　　PART 2：孕期運動篇>>

　　孕期的Ｓ曲線是？

　　懷孕重訓和跑步維持體重好嗎？

　　孕期的運動指南

　　運動是各種孕期不適的特效藥

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　　禾馨金X5給妳的>>孕期運動 心靈指南



　　PART 3：產後瘦身篇>>

　　天啊我的肚子為什麼還這麼大？

　　少吃多動其實不會瘦

　　餵母乳又想減肥，我該怎麼做？

　　……

　　禾馨金X5給妳的>>產後瘦身 心靈指南



　　專欄：孕媽咪的運動＆產後瘦身分享

　　從來不運動到產後愛上運動且影響家人的母親

　　健力健美的飛天女警變身神力哺乳媽媽

　　孕期跑馬拉松破個人最佳紀錄的最速媽媽



　　番外篇：林思院長的減肥（不）成功記

　　X5發福史大公開！減肥尚未成功，思宏仍須努力





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