【序章】在開始之前

高速閱讀法的厲害之處還不只這些！

活用腦科學的分散效果！

讀者推薦

前言



【第一章】高速閱讀，牢牢記住！腦科學認證的最強閱讀法

01用高速閱讀法讀更多，還能牢牢記住內容

從商業人士到銀髮族都適用的「高速閱讀法」

以腦科學為基礎的閱讀法，讀完後過目不忘

高速閱讀也能「Output」



02與速讀相似，其實是天壤之別的高速閱讀法

高速閱讀法，是「在三十分鐘內閱讀同一本書三次」

高速閱讀法與速讀的目的完全不同

最新研究證實，「速讀的效果無法得到佐證」

鍛練眼部肌肉也無法在商場獲得成功

若大量閱讀無益於人生，就毫無意義



03高速閱讀法不需要上課，就能從今天開始實踐

實踐方法就像是在書店站著閱讀

不需要知識與技術，所以從今天就能實踐

在放鬆的狀態下實踐，才能記得住內容

開心地實踐高速閱讀法可讓海馬迴活化



04透過高速閱讀法，讓人生越來越豐富

利用高速閱讀法開創新世界

速度×知識×行動等於成果！

只看網路上的資訊不行嗎？

透過高速閱讀法，闖進前三％商業菁英的世界

高速閱讀法也能應用於證照考試或入學考試

銀髮族可透過高速閱讀法挑戰新領域

人際關係與養兒育女的煩惱，都可利用高速閱讀法解決

你的人生目的為何？讀書目的為何？



【第二章】達成高速閱讀的超級閱讀法

01閱讀前的小準備，可讓速度大幅提升

將讀書的「目的」寫成白紙黑字

你的目的或願望明確嗎？

目的決定後，自然就知道要讀什麼書

高速閱讀法的主角不是書，是你自己



02【高速閱讀第一回合】如何在十五分鐘內閱讀一本書？

高速閱讀法就是在三十分鐘之內，閱讀一本書三次的方法

在十五分鐘內讀完第一遍的「火箭發射式閱讀」

坐到位子上，同時按下計時器與專心閱讀

不需要讀目錄

基本上，結語也不需要閱讀

沒有閱讀價值的部分可快速略過

在閱讀前，先讀一下封面與書腰

第一回合的秘訣：不重讀文字

高速閱讀技巧?：要重視的只有「逆接的接續詞」

高速閱讀技巧?：閱讀結論

第一回合閱讀時，可折頁角作為標記



03【高速閱讀法第二回合】用藍筆做記號閱讀，記住書中內容

利用雙重技巧，閱讀折了頁角的頁面

活用情節記憶！「用藍筆做記號閱讀」的技巧

將情緒原封不動地投射到書籍，創造情節記憶

為什麼「藍筆」是最佳選擇？

寫得亂七八糟也沒關係！印象深刻的筆記有助於記住書中內容



04【高速閱讀第三回合】改變人生的Output 式閱讀

一邊思考藍筆註解的Output 方法，一邊閱讀



05高速閱讀法的模式?也有助於記憶教養書與參考書

這種方法適合不擅於專心閱讀的人



【第三章】透過閱讀創造成果！Output 筆記本的記錄方法

01將讀書內容轉換成行動，來寫Output 筆記本吧！

透過Output 筆記本，讓閱讀實際進入人生

別耗費太多時間寫Output 筆記本

將書的菁華寫成新聞標題般的條列式

最糟的Output 筆記實例

光有大量知識，無法在現今這個時代取勝



02撰寫Output 筆記的四個重點

傳授具體的實踐方法

將Output 筆記轉換成行動

如何讓「行動計畫」與實際行動鏈結？

這種人或許不需要寫Output 筆記

「讚！」無法改變人生

遇到好書，可多花一點時間Input



03 Output 筆記是人生的聖經

最終目的是「擁有前人的思維」

模仿達人為什麼能如此近似本人？

利用高速閱讀法，將別人的思維複製到大腦裡

高速閱讀讓人不覺得「失敗」是失敗

高速閱讀法是能達成任何目的的筆記術

偶爾回顧一下Output 筆記



04你的背後，有無數書籍撐腰

為什麼要寫筆記？

讓Output 筆記成為人生夥伴



【第四章】用高速閱讀法提升腦力，人生更加豐富

01同一領域的書讀七本後，誰都能成為該領域的佼佼者

僅僅兩週的高速閱讀，帶你通往異次元



02高速閱讀法可幫助我們自然學會現代所需的技巧

強化邏輯思考能力

靈感與創意也會增加



03高速閱讀法可提升非認知能力

掌握學校沒教，卻很重要的腦力

透過高速閱讀法學會假設思考



04大量閱讀與採取行動，強化自信

能讓「內心變得強大」的高速閱讀法

日本學生有九成沒有自信



05與過去的自己比較，可明確感受自己的成長

學會面對自己的方法，而非面對別人

不管成功或失敗，都可寫成Output 筆記



06高速閱讀法也有助於兒童的大腦發展

既然要閱讀，當然要採用更有效果的方法

懂得自律，未來就容易成功

溝通能力也可透過高速閱讀法提升

閱讀是孩子成長必須的養分



07大量閱讀可培養直覺與靈感

利用高速閱讀法做出正確的判斷

「思考時間的長度」與「判斷的正確度」不成比例

不斷抽籤的人終將成功

高速閱讀法的最終型態，是讓熱情化為具體行動



08有目的與願望才能養成閱讀的習慣

高速閱讀法能讓你聚焦於當下

該如何培養閱讀習慣？

沒時間讀書的人該怎麼辦？



09學習高速閱讀法，是為了有效提升你的價值

在發明高速閱讀法前，我也得花好幾天讀一本書

高速閱讀法，會讓你對自己的內在產生信心

在人生一百年的時代提升自己的價值

對我來說，書就是生意夥伴

只為自己的Output，無法持之以恆



【結語】

高速閱讀法的抽象價值

豐富的知識是生存之道



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序言



　　讀到這裡，大家應該已經知道高速閱讀法有別於傳統的速讀了吧？

　　大家好，抱歉沒在一開始就自我介紹，我是發明高速閱讀法的上岡正明。



　　我目前經營三間顧問公司，擔任大型上市公司的顧問。自研究所取得MBA之後，我便一邊研究腦科學，一邊擔任約聘講師，過著忙碌的每一天。此外，我曾是成功的股票投資家與不動產投資家，曾將手邊的二百萬資金增值到三億元。



　　我並不是在自我吹噓，而是這一切，全都是透過高速閱讀法得到的。

　　我原本是一個很糟糕的人，沒考上第一志願的大學，找不到工作，只做了一陣子的見習電視企畫。

　　想著要自行創業的我，在沒有知識也沒有經驗的情況下，只想到先靠著大量閱讀來充實自我。

　　但一看到像座小山堆在桌上的書，我就覺得走投無路。



　　買書當然是好事，但工作忙得完全沒時間閱讀！要是能學會速讀就好了，但我沒錢去上速讀的補習班與購買函授課程。

　　因此我買了速讀的書，練習眼球訓練術或右腦閱讀術這種一知半解的方法。結論是，我覺得有讀到書，卻記不住半點內容。



　　有些人或許適合速讀，但對我來說，一點幫助都沒有。



　　因此我一邊研究腦科學，一邊尋找適合自己的速讀術。每天想著「要讀得快」「而且要記得住」「還要能Output（輸出與應用）」，建立讀書與工作的關聯性，在過程中不斷修正自己的閱讀方式。



　　在這個過程中誕生的，就是本書介紹的「高速閱讀法」。



　　我使用這種閱讀法已經十五年了，每天毫不費力地讀完一本書，讀書早已像是每天的三餐般，成為生活的一部分。



　　將透過高速閱讀法獲得的知識轉換成實際的Output 後，我的商業技巧進步了，連原本一竅不通的投資也因為這些知識而大有斬獲，這一切只因為透過高速閱讀法得到的知識可於現實世界使用。



　　我公司的每個員工也都利用高速閱讀法創造各自的工作成果。每當認識新朋友，我都會介紹高速閱讀法，每位朋友也都會大讚「這方法好棒」，然後採用這個方法，也因此許多人口耳相傳這個方法的效果，所以我才有機會撰寫本書。



　　容我重申一次，高速閱讀法是能高速閱讀、記住內容、並Output 內容的閱讀法，是讓人生變得豐富的閱讀法。



　　「只憑讀書，人生就能一帆風順？別開玩笑了！」會這麼想的你，太小看讀書的好處了，逆轉人生的最短捷徑就是讀書！

　　因為你的煩惱與問題全都是前人的經驗，所以一定有某本書寫著解決之道。

　　雖然讀書很好，但我們現代人太忙，讀一本書就得花一週的話，在找到最佳的解決方案之前，人生已經越來越沉淪，所以才說我們需要「高速閱讀法」。



　　細節會在內文介紹，但一般認為，針對一個主題讀七本書，你就會掌握主題一定程度的知識。假設現有的知識存量為零，讀完七本，就能了解該主題的全貌，找出最適合你的解決方案。



　　若以高速閱讀法而言，等於你在一∼二週之後就能找到煩惱與問題的解決方案，也能具體地改善現況。

　　假設你的問題是「健康」。走進書店，會看到飲食、運動、睡眠、營養補充品這類相關的健康書籍。



　　只翻閱其中一本，你不知道書中的方法是否真的有助你的健康。因為提供判斷的資料太少。但是當你讀了七本，你就會發現健康之道的共通點，也會知道對你有幫助的方法。高速閱讀法正是能幫助你做出正確判斷的重要技巧。

　

　　高速閱讀法當然也能在「商業技巧」「儲蓄退休資金」「證照考試」「人際關係」以及各種領域應用。



　　唯一不適合的，就是小說這類需要仔細閱讀箇中滋味的書籍。



　　這是當然，我讀一些饒富趣味的小說時，也是不在意時間快慢的，只不過我實在太習慣高速閱讀法，所以連讀小說也讀得很快，這或許是另一項讓人生變得更豐富的恩賜吧。



　　一個糟糕的人在歷經多次嘗試之後找到的方法，居然能寫成一本書，還能幫到大家的忙，這真的是意外的驚喜。

　　在有限的人生裡，遇見好書與遇見好人一樣重要。希望大家透過高速閱讀法與大量的書籍相遇，享受大量內容帶來的美好，讓人生因此變得更充實。



　　人生的豐富度由閱讀量決定。

　　高速閱讀法就是讓人生變得豐富的最強武器。

　　請大家務必從今天開始實踐高速閱讀法！

　　【內文連載】

　　01用高速閱讀法讀更多，還能牢牢記住內容



　　從商業人士到銀髮族都適用的「高速閱讀法」



　　高速閱讀法，是誰都可學會的閱讀法。



　　想讀書，卻騰不出時間嗎？每天被一堆事情纏身，每個月只能讀一、二本書的人，只要學會高速閱讀法，就能在相同的時間之內輕鬆讀完十二∼十五本書。



　　更棒的是，高速閱讀法沒有複雜的訓練過程，所以誰都能立刻學會。



　　與部下溝通不良的煩惱上班族；

　　想著該如何激發員工士氣，提升業績的經營者；

　　希望提升小孩成績的媽媽；

　　想進入門檻很高、卻很受歡迎的創投企業的學生；

　　想利用空閒時間從事副業的太太；

　　想知道該怎麼有效運用年金的銀髮族；

　　趁著離職的空檔，想重新學習世界史的朋友……



　　這些人想要的資訊、知識、技巧，都可以一下就學會，而且輸入腦海的內容將轉化為長期記憶，烙印在腦海裡。



　　其實我曾經從高速閱讀法的學員得到下列的回饋：

　　「我變得一天能讀完一本書了。」

　　「沒想到真的忘不掉書裡的內容。」

　　「原本是忙得沒時間讀書，現在卻培養出閱讀的習慣。」

　　「可立刻運用讀到的內容。」

　　「更懂得溝通。」

　　「更能專注。」

　　「孩子成績進步了。」

　　「公司加薪，年收入增加了。」

　　「只利用零碎的時間讀書，卻拿到很難拿到的證照。」

　　「腦筋變得比以前聰明了。」

　　「自然而然學會假設思考與邏輯思考。」

　　「明明已經超過六十歲，卻能更深入地理解事情。」



　　這一切到底是如何辦到的？



　　以腦科學為基礎的閱讀法，讀完後過目不忘

　　高速閱讀法可讓所讀的知識轉化為長期記憶，所以學到的知識或技巧絕對忘不掉。

　　若問為什麼這種聽起來像幻想的事得以實現，這是因為高速閱讀法，是經過最新腦科學驗證的方法。

　　實踐方式留待第二章說明，在此先粗略地介紹高速閱讀法的概要，希望大家能了解腦科學是如何應用的。



　　高速閱讀法是在三十分鐘之內，同一本書讀三次的方法。

　　不過，並不是連續讀三次，而是在不同時間、地點閱讀，如此一來就會產生腦科學的「分散效果」。



　　讀書時，與其一口氣讀完，邊休息邊讀書，反而比較容易記住，也比較有效果，這點已在腦科學的領域得到證實，而這種現象就稱為「分散效果」。

　　高速閱讀法就是為了利用大腦的這種習性，特別強調要在不同時間與地點閱讀，而不是一口氣在三十鐘之內讀完同一本書三次。

　　此外，高速閱讀法不只是閱讀，還將讀到的感受寫進書裡，或是在覺得重要的部分畫線，這麼做是為了活用腦科學的「情節記憶」。

　　大腦記住有別以往的變化的習慣，稱之為「情節記憶」。高速閱讀法透過邊讀邊寫筆記的方式，創造有別於日常的狀況，藉此讓讀到的內容轉換成記憶。



　　高速閱讀也能「Output」

　　高速閱讀法的Output，指的是在現實生活中運用讀書所得的知識與技術，而不是只讓這些知識與技術留在腦中。

　　一旦輸出，大腦就會將那些輸出的內容視為重要資訊，然後轉換成長期記憶。聽到這裡，大家覺得如何？

　　高速閱讀法的背後是由腦科學作為輔助的，所以並不僅僅是高速、大量地閱讀，更要能將讀到的內容轉化為記憶。

　　此外，高速閱讀法也運用了其他經過腦科學證實的方法，後續也會隨時為大家介紹。

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