序 ?



CHAPTER1認識身體 觀念篇 女人健康，才能美麗

瞭解乳房的內部構造

張開腿，妳我她都一樣 外陰的自我探索

Q1 ： 為什麼我的乳房兩邊大小不一樣？是我不正常嗎？ ?

Q2 ： 我已經很可憐了，胸部那麼小，還被人家當作玩笑， 究竟乳房的大小是如何決定的？

Q3 ：為什麼我的乳頭長得像葡萄一樣大，可以整形嗎？

Q4 ：我討厭乳暈(乳頭)的顏色，又黑又醜，究竟別人是怎樣的？ ?

Q5 ：過度減肥，乳房會變小嗎？ ?

Q6 ：曲線和健康我都想要，該如何呵護我的乳房？ ?

Q7 ：乳頭凹陷是一種病嗎？? ?

Q8 ：做乳房自我檢查時，發現貌似有硬塊，該怎麼辦？是得了乳癌嗎？ ?

Q9 ：女性上婦產科內診時，該準備什麼？穿著一條美麗的內褲？ 聞聞有沒有異味？先清洗’’那裡’’，再噴芳香劑？ ?

Q10 ： 洗澡的時候，越看它們愈討厭，真想把它們全都剷除， 到底陰毛對身體有什麼好處？留著它們有什麼作用？ ?

Q11 ：我的陰毛黑黑的，既濃密又粗糙，可是有一天發現我的朋友 竟然是金黃色的，天啊，這是真的嗎？ ?

Q12 ：我知道陰部長毛很正常，可是為什麼其他女孩 長的形狀和我的不同，這麼奇怪？ ?

Q13 ：坦白說，我的小陰唇長的不漂亮，看起來肥嘟嘟又暗黑， 第一次交男友，真擔心他誤以為我的性經驗很多，該怎麼辦？ ?

Q14 ：前陣子和同學到海邊玩，我的陰毛從比基尼褲竄出來好幾根，真是尷尬， 想刮除它卻不知道正確方式？為什麼每次刮完陰毛就會又熱又癢的？ ?

Q15 ：聽說陰毛會越刮越粗，是真的嗎？? ?

Q16 ：處女膜破裂一定會出血嗎？ ?

Q17 ：我的小陰唇比大陰唇長，這樣正常嗎？可不可以整形？? ?

Q18 ：我的外陰部長了青春痘，這是怎麼回事？? ?

Box? 醫師私房話

● 補身體要小心? ● 摸到陰唇內側突起物 勿緊張 ?



CHAPTER2青春期

Q19 ：最近我發現我那平坦的乳房好像長大了，雖然只有一點點大，可是它經常會脹痛， 到底怎麼了？每個女孩都會這樣嗎？我是否該擔心得到乳癌？ ?

Q20 ：為什麼我的私處會流出分泌物，內褲都變得黏黏濕濕的，這樣正常嗎？ ?

Q21 ：為什麼只要天氣一悶熱，我的私處就開始產生異味，而且癢不停， 真令人受不了，我該怎麼辦？如何預防？? ?

Q22 ：外陰搔癢不好意思看婦科，可以到藥房買止癢軟膏嗎？ 為什麼擦了好像可以止癢，一停藥反而更癢？? ?

Q23 ：最不想得到的病就是私處生病了， 我可以使用「小妹妹專用」弱酸性洗劑保養私處嗎？ ?

Q24 ：陰道分泌物會在月經前後突然增多嗎？這是月經週期還是愛情滋潤影響？ 對健康有影響嗎？ ?

Q25 ：聽說吃優格可以預防陰道感染，這是真的嗎？ 065 ?

Q26 ：應該幾歲開始看婦產科醫師？ ?

Q27 ：醫生說我得了尿道炎，有尿道炎可以熬夜嗎？怎樣才能趕快好起來？? ?

Q28 ：男友不喜歡戴保險套，我又不想要未婚懷孕，該怎麼辦？? ?

Q29 ：聽朋友說吃避孕藥會有很多副作用，就算想吃也怕怕的， 到底避孕藥能不能吃？ ?

Q30 ：我一個月前開始吃避孕藥，今天一早量體重時，赫然發現竟然胖了3公斤， 為什麼會這樣？ ?

Q31 ：我是個大學生，與男友相隔兩地，並不是天天有性行為， 有性行為時吃事後避孕藥，對我是不是比較方便？ ?

Q32 ：和男友愛愛後，陰部會癢、疼痛，分泌物也變成黃色，但不吃藥過幾天也會好， 這可能有什麼毛病嗎？下次我還可以做愛嗎？ ?

Q33 ：是不是有性行為就會有陰道感染的問題？? ?

Q34 ：與男友愛愛後，那裡就感覺到很不舒服，沒多久私處就流了很多血， 是太過激情了嗎？這是怎麼一回事？ ?

Q35 ：我的私密處總是反覆感染，跟另一半有沒有關係？需要一起治療嗎？ ?

Box? 醫生私房話

● 與妳的私處更親密一點? ● 消異味 從改變飲食做起 ?



CHAPTER3 生理期

Q36 ：我的表妹今年小六初經都來了，而我都國二了到現在都沒有來過月經， 這是怎麼回事，一般來說，初經大概都是什麼時候來才算正常？ ?

Q37 ：聽同學說初經來幾乎沒什麼感覺，究竟要如何知道初經即將要來了？ 要是在上課中突然來了，我沒做準備時該怎麼辦？? ?

Q38 ：為什麼沒有懷孕就會有月經？有點好奇女性的生理週期是怎麼回事呢？ ?

Q39 ：我今年才22 歲，經血量卻突然變少，這是怎麼回事， 該不會提早進入更年期了吧？ ?

Q40 ：生理期來時總是覺得身體悶悶脹脹的，這時候不運動好好休息， 是不是比較好？ ?

Q41 ：女人真命苦，每個月都有月經，還必須忍受生理期所帶來的不適問題， 為什麼會有生理痛？當遇到生理痛時，該怎麼辦？ ?

Q42 ：每個月造訪一次的好朋友，不僅會有身心上的不適，也造成生活上的不便， 月經期間該注意些什麼才能讓它輕輕地來，順順地走呢？ ?

Q43 ：生理期時多吃甜食，可以不用怕胖又可緩解經痛，這是真的嗎？? ?

Q44 ：我非常愛吃冰，尤其夏天幾乎照三餐吃，可是聽說吃冰對身體不好， 尤其生理期時更不能吃冰，是真的嗎？? ?

Q45 ：生理期時可以減肥嗎？? Q46 ：月經來潮時可以做愛嗎？安全嗎？? ?

Q47 ：月經不來了怎麼辦？? ?

Q48 ：生理期間也可以看婦產科醫生嗎？會不會好尷尬？ ?

Q49 ：本打算在友人的party 好好打扮，卻有可能遇上大姨媽來攪局， 經前水腫很可能讓我變成小腹人，一堆生理痘猛冒，也很難上妝， 有經痛怎麼能玩得盡興，我該怎麼辦？ ?

Q50 ：聽朋友說經痛時不要馬上吃止痛藥，最好忍久一點， 避免對藥物的依賴性，真的嗎？ ?

Q51 ：我不小心把衛生棉條放在陰道裡兩天卻忘了取出，它會不會不見了？ ?

Q52 ：生理期來時，有時候血液會從衛生棉漏出來，把內褲弄髒。 我真擔心別人會聞到那氣味，該怎麼辦？ ?

Q53 ：月經來之前，朋友都說我像溫馴的小白兔，報到後卻變成一隻母老虎了， 這是怎麼回事？我也不想這樣啊！ ?

Box? 醫生私房話

● 生理期可泡澡? ● 緩經痛 吃鈣、鉀、鎂也有效 ?



CHAPTER4懷孕期 當精子與卵子相遇? 為孕育生命做好準備 ?

Q54 ：最近我和老公很積極地做人，之後的二個星期我的身體老是感到疲倦， 是不是懷孕了？要怎麼知道自己已經懷孕了？ ?

Q55 ：超音波可以正確算出預產期嗎？若超音波週數與懷孕不一致，要以何者為準？ ?

Q56 ：我不喜歡做產前檢查，每次都要等好久的時間，非去不可嗎？ 懷孕期間多久需要產檢一次？ ?

Q57 ：懷孕以後，我就開始有嚴重的孕吐，該怎麼辦？ 寶寶會不會容易營養不良？我該如何度過？ ?

Q58 ：懷孕時不小心感冒了可以吃藥嗎？我應該如何正確用藥？ ?

Q59 ：我懷孕了，我該繼續運動嗎？ 119 ?

Q60 ：懷孕時可以擦指甲油、做水晶指甲嗎？哪些保養品會傷害到寶寶？ ?

Q61 ：懷孕時一定會有妊娠紋嗎？有沒有什麼方法可以搞定妊娠紋？ ?

Q62 ：我每天上班時都習慣喝一杯星巴克的拿鐵，現在懷孕了，我該戒掉它嗎？ ?

Q63 ：我在懷孕前去打了子宮頸疫苗第一期，現在卻懷孕了，該怎麼辦？?? 懷孕期間可以施打其他的疫苗嗎？ ?

Q64 ：懷孕期間不可以養貓狗，對嗎？ ?

Q65 ：上次牙痛得不得了，忍不住去看了牙醫，醫生幫我照了X光片， 這對寶寶有影響嗎？ ?

Q66 ：懷孕之後為了寶寶著想，我就滴酒不沾了，可是有一次在朋友聚會中， 看見了我最愛的紅酒，我想：「我的懷孕狀況很好，喝這一杯也不會怎樣吧。」 喝下它後，我感到很不安心。請問懷孕期間，攝取多少酒精是安全的範圍？ ?

Q67 ：懷孕之後，我天天腰痠背痛，這是正常的嗎？ 如果出現了腰痠背痛的症狀，該如何改善？? ?

Q68 ：懷孕期間可以泡溫泉嗎？ ?

Q69 ：懷孕期間的性行為對寶寶有影響嗎？寶寶感覺得到嗎？ 懷孕後期的性行為會不會引發早產？ ?

Q70 ：我不想在懷孕以後就變成一個又胖又醜的女人，到底在整個孕期要如何控制體重， 同時又能讓寶寶長得好又健康，飲食上要注意些什麼？ ?

Q71 ：懷孕期間什麼狀況下不能有性行為？ ?

Q72 ：懷孕時採取什麼姿勢會比較舒服？ ?

Q73 ：我現在懷孕5個月，私密處常有分泌物，濕濕的，也會腫脹和變黑，怎麼辦？? ?

Box? 醫生私房話

● 數胎動 避免胎死腹中?? ● 懷孕晚期左側睡最好? ?

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CHAPTER5生產期 倒數計時的感動? 美麗診療室

Q74 ：接近預產期了，何種生產方式比較適合我，如何選擇？? ?

Q75 ：為什麼明知道自然產會痛到最高點，還是很多人選擇自然產？ 對準媽咪和寶寶比較好嗎？ ?

Q76 ：胎位不正會影響生產嗎？? ?

Q77 ：越接近預產期時，我就越等越不耐煩，到底幾週才可以.貨？ 哪些徵兆出現時就該到醫院待產了？ ?

Q78 ：我一定會在預產期當天生嗎？預產期過了還沒生怎麼辦？ ?

Q79 ：生完後，產婦的身體通常有哪些變化？要注意些什麼？ ?

Q80 ：懷孕是我這一生中體重最失控的時期，已經胖了17 公斤的我， 產後要怎麼甩掉肥肉呢？? ?

Q81 ：產後有一次打噴嚏時，突然發覺下面有液體流出來， 衝去廁所一看簡直不敢相信：我漏尿了，該怎麼辦？ ?

Q82 ：我以為餵奶能抑制排卵，就能自然避孕，沒想到產後沒多久卻懷孕了，為什麼會這樣？ ?

Q83 ：產後情緒不穩就代表得了產後憂鬱症嗎？ 聽說有的產婦嚴重到想要殺死寶寶，這是真的嗎？ ?

Q84 ：寶寶吸吮奶水是否有其節奏？該注意哪些技巧才能正確餵奶， 才不會讓乳頭受傷？ ?

Q85 ：吃了感冒藥，還能餵奶嗎？會不會傳染給寶寶？感冒時有沒有必要的防護措施？ ?

Q86 ：我一直都是個’’少奶奶’’，就是奶水量少少的媽媽啦， 我拼了命擠兩邊加起來只有 ，寶寶現在的需求量有，該怎麼辦？ ?

Q87 ：生產後何時可以開機呢？ ?

Box? 醫生私房話

● 掉髮免緊張 半年內勿染燙? ● 泡泡溫熱水 改善痔瘡痛 ?



CHAPTER6不孕症 瞭解不孕症 助長生機? 美麗診療室

Q88 ： 看別人生寶寶好羨慕，我和老公在婚後一直沒避孕，很想要有寶寶，眼看自己 就要成為高齡產婦了，很擔心自己是不是得了不孕症？通常是誰的問題比較大？ ?

Q89 ：醫生說我得了慢性骨盆腔發炎會造成不孕，這是怎麼一回事？我該怎麼辦？ ?

Q90 ：結婚七年了肚皮遲遲沒有動靜，終於鼓起勇氣要去醫院檢查， 不孕症的檢查有哪些？ ?

Q91 ：有些不孕症必須花很多的時間和金錢，可是有些不孕症問題不大， 改善基本不好的地方就好了，這是真的嗎？ ?

Q92 ：我是高齡產婦了，每次聽到新聞上某某明星在幾歲高齡懷孕， 在我的心裡就燃起一絲希望，這是真的嗎？多晚懷孕算太晚？如何遠離不孕？ ?

Q93 ：我今年31 歲了，如果我想懷孕，是不是要天天行房，成功機率比較高？ ?

Q94 ：如果很難受孕，利用人工受精或試管嬰兒的機率真的比較高嗎？ ?

Q95 ：台灣目前的不孕症治療很進步嗎？方式有那些？ ?

Q96 ：怎樣才是真正的不孕症？原因有那些？ ?

Q97 ：聽說不孕症和過敏也有關係？所以我鼻子會過敏容易不孕嗎？? ?

Q98 ：不孕不育的最佳檢查時間在何時呢？? ?

Box? 醫師私房話

● 子宮輸卵管攝影 提高生機? ● 放鬆才能好孕? ?

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CHAPTER7更年期 聆聽身體的聲音 認識更年期? 美麗診療室

Q99 ：要怎麼知道我已進入了更年期？ ?

Q100 ：最近我經常生氣，有點擔心是更年期快來了，有更年期症狀一定要看醫生嗎？ ?

Q101 ：年紀越大，陰道越乾，並伴隨著乾癢，該怎麼辦？ ?

Q102 ：更年期女性為何容易尿失禁呢？ ?

Q103 ：我每天都犯熱潮紅、盜汗同時又很健忘，這些症狀有時會消失， 可是過一陣子又來了，我到底要如何做才能改善？應把握哪些生活原則？ ?

Q104 ：我該用荷爾蒙療法嗎？會不會致癌？? ?

Q105 ：月經開始變得不規則了，而且經量也漸漸減少，是不是開始進入 更年期了呢？有沒有月經是更年期的判斷標準嗎？ ?

Q106 ：更年期到了，要注意的飲食和習慣有那些呢？? ?

Box? 醫師私房話

● 更年期的性生活要慢工出細活? ● 保骨本 攝取足夠的鈣 ?



CHAPTER8常見婦科疾病 早知道 妳其實可以很健康? 美麗診療室

Q107 ：健康檢查時醫生發現我的子宮有個肌瘤，奇怪了，朋友也有肌瘤， 為什麼我們的症狀不一樣？ ?

Q108 ：得了子宮肌瘤要不要緊？一定要開刀嗎？ ?

Q109 ：我的子宮長了3顆肌瘤，想知道有哪些手術方式，可以幫幫我嗎？? ?

Q110 ：我懷孕了才發現有肌瘤，該怎麼辦？我的寶寶保得住嗎？ ?

Q111 ：我今天要剖腹產了，子宮裡的肌瘤可以一起拿掉嗎？? ?

Q112 ：朋友的卵巢長了好幾顆像巧克力的東西，那是什麼？? ?

Q113 ：我的姊妹淘很愛漂亮，動輒用高貴的胎盤素養顏美容， 可是她患有子宮內膜異位症，這樣的作法正確嗎？ ?

Q114 ：家中媽媽和姊妹患有子宮內膜異位症，自己也有可能患病嗎？ 232 ?

Q115 ：我姊姊的身體一向很健康，不過在日前健檢後醫生卻告知她的卵巢 長了好像水瘤的東西，要不要緊？這是怎麼回事？ ?

Q116 ：卵巢出現水瘤，真的需要開刀嗎？ ?

Q117 ：天啊！為什麼我的卵巢會長出頭髮、牙齒、脂肪成分的腫瘤，這是什麼東西？

Q118 ：和男友愛愛之後，我的下腹就開始疼痛、並且出血，醫生說我是黃體囊腫破裂， 這是怎麼回事？ ?

Q119 ：愛愛之後，私處為什麼會疼痛、出血？ ?

Q120 ：我最近月經不規則，還狂冒痘痘，看了皮膚科又不會好，最奇怪的是， 胸部、背部、手腳莫名其妙地長了毛髮，為什麼會這樣？ ?

Q121 ：聽阿姨說表妹得了多囊性卵巢，現在長了滿臉痘痘，多囊性卵巢要如何改善？ ?

Q122 ：日前洗澡時發現，我的陰唇和外陰部長了一顆顆小水泡， 癢癢痛痛的，這是什麼呢？ ?

Q123 ：一年前我得了巴氏腺囊腫，當時擦藥膏有好一些，可是最近時好時壞， 又腫起來了，教教我該怎麼辦？ ?

Q124 ：我感染了陰道滴蟲，目前正在吃藥治療，我的男友也要一起治療嗎？ ?

Q125 ：女性私處經常搔癢、紅腫，究竟要如何呵護私處才不會造成反覆感染？ ?

Q126 ：我常一直想跑廁所，可是每次都尿不多，這是怎麼回事？ ?

Q127 ：天氣越熱，家中冷氣吹不涼，做愛時就又熱又黏不舒服， 我的尿道又很容易感染，該怎麼辦？ ?

Q128 ：我朋友不到40 歲卻得了子宮頸癌，還有救嗎？子宮頸癌有什麼症狀？ ?

Q129 ：聽說像慾望城市的慾女莎曼珊有著放蕩不羈的性生活， 比較容易得到子宮頸癌，這是真的嗎？要如何預防？

Q130 ：我因為長期消化不良去看腸胃科，檢查之後醫生卻告知我得了卵巢癌， 這是怎麼回事？ ?

Q131 ：哪些人容易罹患卵巢癌？?? Box? 醫生私房話

● 子宮肌瘤難以預防? ● 子宮全切除，不代表進入更年期 ?



CHAPTER9 說不出口的秘密? 美麗診療室

Q132 ：我的私密處為什麼愈來愈黑呢？聽說性行為太多及生過小孩後也會變黑， 是真的嗎？ ?

Q133 ：如果我想美白私密處，打美白針或吃維他命C有效嗎？ ?

Q134 ：我騎車或穿緊身褲時，下面總覺得卡卡的很不舒服，為什麼呢？ ?

Q135 ：大陰唇看起來乾癟很不漂亮，有什麼方法可以補救呢？? ?

Q136 ：我交往過幾個男友，每次想愛愛時，總是放不進去無法成功， 也很疼痛，難道是我的問題？? ?

Q137 ：每到夏天，我身上流汗時，為什麼私密處也會有一股狐臭味？? ?

Q138 ：我和男友愛愛時，他總是說我私密處有魚腥味，真是尷尬！? ?

Q139 ：有時上完廁所，會有一坨白白像乳酪或豆渣塊狀的分泌物流出來，怎麼回事呢？ ?

Q140 ：每個月的某幾天，上廁所時會有像蛋清一樣的分泌物，是因為感染了嗎？ ?

Q141 ：處女膜是可以修補的嗎？ ?

Q142 ：和另一半愛愛時，陰道偶爾會有像放屁的聲音，這是正常現象嗎？ ?

Q143 ：一般的小陰唇都是粉粉嫩嫩的，大小適中， 但為什麼我的看起來暗沉鬆垮而且有皺褶呢？? ?

Box? 醫生私房話 ?

● 服避孕藥並非人人適用? ● 避孕器應在期限內取出? ?





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序



　　「有多久沒留時間給自己了？」在如此繁忙的現代社會中，如果不能適時地調整好心情，排除掉過多的壓力，讓自己隨時隨地皆保持在最佳狀態，在面對接連不斷的案子與挑戰時，便難以維持一如往常的水準與效率。為了保持好自己的步調，除了有心理需求需要滿足外，也得照顧好自己的身體，尤其是對於事業家庭兩頭燒的職業女性更是如此。不過，有些情況容易反應說出，有些則較為隱私，甚至難以啟齒，如何解決這些私密問題便成了職場女性的一大難題。



　　身為一位職業婦女，我十分理解職場女性所面臨的處境。縱使台灣醫療水準發達，小診所各處林立，但是如果在工作途中碰上突發狀況，不僅難以在第一時間尋求有效的協助，也容易造成預料之外的插曲與尷尬。因此，為了提升女性的醫學知識，特別是讓無法隨時離開工作崗位，或是職場環境沒有其他女性同事的職場女性在臨時碰上問題時，能夠進行適當的判斷與處理，我決定將女性常見的生理問題集結起來，一一進行解釋並說明。在一番整理後，本書也因此問世。



　　根據世界衛生組織調查顯示：2018年的全球女性婦科疾病的患病率高達93%以上；每年死於婦科病的人數高達900萬，並以每年8%的速度不斷遞增，而發病年齡也有逐漸下降的趨勢。這不僅代表婦科疾病不再只是老年人的所要面臨問題，就算是未婚的年輕女性也需要多加注意。此外，許多重症都是由看似無關痛癢的毛病開始累積，若能在萌芽時期便進行處置，做好應對措施，便能減少心理方面的負擔與身體健康的損失，亦能降低往後發病的風險，可說是一舉多得。因此，在定期做好健康檢查外，平時的自我檢查也相當重要。



　　除了預防疾病的發生，我也期望各位讀者能藉由此書增進自身的保養知識。現代工作步調繁忙緊湊，職場環境變化萬千，就算沒有疾病的產生，也很有可能增加身體機能的消耗，進而促使身體的老化。隨著醫學的進步，人類的平均年齡也越來越長壽，平時的保養也顯得更為重要。



　　唯有保持健康，老年生活才能在天倫之樂中度過。希望透過這本書，讓小女生到熟齡妙女的職場女性都能一解所有難疑雜症，得到滿滿的健康與幸福。

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