《情緒勒索〔全球暢銷20年經典〕：遇到利用恐懼、責任與罪惡感控制你的人，該怎麼辦？》
推薦序?撥開迷霧，找到「擺脫情緒勒索」的明燈�周慕姿
推薦序?擺脫情緒勒索，你要斷捨離�周志建
推薦序?別用你的恐懼，來活他的人生�海苔熊
推薦序?那些在情緒勒索背後的脆弱自我�陳鴻彬
序?言?情緒勒索讓我們能真正透視關係中的問題
《第一部》勒索交易的來龍去脈
第一章?? 診斷：情緒勒索
六項致命特徵
既然這麼明顯，為何你視而不見？
設定限制的權利
截然不同的處理方式
真正的動機
從變通到堅持
第二章?? 勒索的四種形態
施暴者
自虐者
悲情者
欲擒故縱者
情緒勒索的影響力
第三章?? 令人盲目的迷霧
真實的情感：恐懼
責任
罪惡感
盤根錯節
無限期追溯
當正常的罪惡感失去控制
迷惘與困惑
第四章?? 四大手法分析
二分法
病態化
聯合陣線
負面評比
第五章?? 情緒勒索者的內心世界
與挫折經驗的關聯性
從挫折到失落
失落感與依賴性
錯綜複雜的原因
當危機成了催化劑
完美生活的缺陷
親密的陌生人
只為自己著想
小題大作
顧此失彼
懲罰的優勢
降低損失
為你上一課
池魚之殃
維持親密關係
問題不在你
第六章?? 一個巴掌拍不響
情緒鍵
易於被情緒勒索宰制的特質
依賴贊同者
爭論平息者
自責者
濫用同情心
自我懷疑者
平衡問題
你正在訓練情緒勒索者
自我勒索
最後叮嚀
第七章?? 情緒勒索的影響
對自尊的影響
對健康的影響
以背叛換取安撫
對親密關係的影響
《第二部》化知識為行動
說在前面
第八章?? 前置作業
第一步
扭轉順從的行為模式
發出求救訊號
步驟一：停下來
步驟二：化身旁觀者
到底發生了什麼事？
第九章?? 做決定的時候到了
「要求」三態
沒啥大不了的
危機升高
重大決定：小心處理
第十章?? 策略
策略一：非防禦性的溝通
策略二：化敵為友
策略三：條件交換
策略四：運用幽默感
成果評估
你會更堅強
第十一章?????? 衝出迷霧
面對舊感覺，做出新回應
跟著感覺走
清除恐懼鍵
清除責任鍵
不再感到罪惡
尾?聲
?
《深井效應：治療童年逆境傷害的長期影響》
推薦序?? 心靈創傷是一口深井�洪素珍?
推薦序?? 看見創傷，成為創傷知情�留佩萱?
推薦序?? 看懂問題背後的真相，停止複製創傷�陳志恆?????
推薦序?? 孩子，受傷不是你的錯�陳潔??????
導 讀?? 人人創傷知情的社會，方享安康�胡嘉琪?????
前? 言??? 童年的傷，一直和我們同在?????
─你我頭頂上的童年陰影???
第一步?? 發現
CH01????? 就是不太對勁??????
難以察覺的答案???
到底少了什麼？???
童年深井???????
CH02????? 為了前進，回到過去探究
適應不良，發育出錯
壓力出現的時機
壓力激素皮質醇，可能毀了一生健康
CH03????? 十八公斤那一年
一切問題的答案
一份重要的童年逆境經驗研究
研究的起源，來自一個口誤
夢遊的復胖病人
十類童年負面事件
童年逆境經驗讓生病機率提高
為什麼大家都看不見？
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第二步?? 診斷
CH04????? 開車槍擊案與熊??
記住壓力的大腦
壓力反應系統
與熊同住（壓力反應失調）
CH05????? 動態擾亂
準確診斷，精確預後
崔妮緹的心跳
惡性壓力反應與大腦
大腦警報器：杏仁核
我不會空手道，可是我會狂踢亂打：藍斑核
指揮家：前額葉皮質
記憶庫：海馬迴
拉斯維加斯啊，寶貝：腹側被蓋區
內分泌和睦相處
外交關係：惡性壓力反應與免疫系統
CH06????? 舐犢情深
惡性壓力反應的世代傳承
愛親吻與擁抱的媽媽
壓力損壞DNA序列
誰能解決問題
第三步?? 處方?
CH07????? 童年逆境經驗的解藥
嶄新的治療方法
睡不飽的媽媽與女兒
肥胖治療計畫
六大治療重點5
身心覺知計畫
CH08????? 阻止大屠殺！
槍擊兒童受害者
夢寐以求的機會
幸運的高跟鞋
社區顧問
灣景區的女族長
改變一切的報導
CH09????? 世上最性感的男人
跨部門聯合診治
隱藏的根本原因
神經可塑性的關鍵期和敏感期2
通用篩檢法
改變醫療文化
CH10????? 強力緩衝
卡洛琳的困境
突然生病的孩子
母親的眼淚
照顧好自己
你能做的事
公共衛生危機
第四步?? 變革
CH11?????? 浪潮
加拿大家庭健康行動
兒童歸航組織
惡性壓力影響學習力
建立學習基本元素
貧窮熊、種族問題熊、暴力熊5
關乎全人類的問題
CH12????? 李施德霖
重回逆境的深淵
不會消失的負面影響
前所未見的合作模式
細菌論
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CH13????? 後照鏡
快樂媽媽，恐怖媽媽
成長的一部分
直視問題的勇氣
後?? 記? 走向健康的未來
附錄一：童年逆境經驗檢測表
附錄二：青少年身心健康中心童年逆境經驗問卷
銘?? 謝
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