＜前言＞　從了解兒語到解決問題──我的壓箱秘訣

跟著我的思路，一起化身為寶寶萬事通?

別太急躁，觀察肢體語言、仔細聽哭聲?

當個有耐心、有覺察力的P·C爸媽?

感覺沒用時，就是你需要改變了???

學會更了解孩子的思考方式和看法?

養育的過程再艱辛，也別忘記大笑?

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第一章　E•A•S•Y不易執行，但絕對有效果！──確實建立寶寶的規律作息

E•A•S•Y是建立理想親子關係的法寶

實行的第一步：記下來！

E•A•S•Y要根據寶寶狀況靈活運用

新手入門：各個成長階段的執行要點?

．零到六週：調整期?

．六週到四個月：突然醒來???

．四到六個月：「4．4法則」和預防意外教養??

．六到九個月：新挑戰來了??

．九個月大以上的E·A·E·A·S·Y作息???

意外教養的補救對策：四個月大以上才執行E·A·S·Y??

．調整作息訓練計畫??

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第二章　寶寶的情緒世界──掌握零歲寶寶的心情

零歲寶寶也是有情緒的?

寶寶的情緒世界

．零到一歲寶寶的感受能力???

孩子的「性情」是與生俱來的

．常見的五種性情類型???

．五種性情類型的日常生活???

後天「教養」可以扭轉孩子的天性???

為什麼父母會看不清孩子的情緒特質？??

情緒適合度：父母與孩子的適配程度?

信任是建立良好情緒適能的關鍵?

．打破信任關係的案例分享???

．十二個建立信任感的要訣???

．失控的親密教養恐造成長期分離焦慮?

獨自玩耍：情緒適能的基礎?

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第三章　寶寶的流質飲食──零到六個月的餵食煩惱

吃飽喝足的寶寶也睡得甜

寶寶吃夠了嗎？吃多少才正常？?

餵飽飽

零到六週：飲食管理問題

避免（或矯正）錯誤的含乳姿勢和奶量不足??

寶寶一直哭：常見的腸胃問題

．脹氣

．胃食道逆流???

．腹絞痛???

六週到四個月：猛長期?

四到六個月：進食更穩定了?

六到九個月以上：導正意外教養的惡果??

從親餵改成瓶餵：斷奶的第一步?

．「但是寶寶……」媽媽的斷奶失落感和罪惡感??

．學習杯：我現在是大孩子了！???

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第四章　食物不只能補充營養──吃對副食品，大人小孩都開心

從接受餵食到自己進食的偉大旅程???

食物管理：你在穀倉長大的嗎？?

四到六個月：做好準備?

六到十二個月：救命！我們需要副食品專家！

一到兩歲：食物管理不善與吃飯運動會??

兩到三歲：偏食與其他麻煩特質?

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第五章　引導寶寶入睡──零到三個月教戰守則和六大成因

睡覺是一項必須教會寶寶的技能?

造成睡眠問題的六大成因

．第一成因：缺乏規律作息???

．第二成因：睡前儀式不足???

．第三成因：意外教養???

．第四成因：肚子餓?

．第五成因：過度刺激???

．第六成因：身體不適???

處理六大成因的優先順序

．什麼時候該放手，讓寶寶自行入睡？?

．當父母的需求凌駕寶寶的需求時?

．錯誤的介入方式：未滿三個月不要採取抱放法?

．要緊事，首先辦???

．胃食道逆流的惡性循環?

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第六章　抱起放下法──四到十二個月的睡眠訓練法寶

意外教養造成的嚴重後果

什麼是「抱放法」？

三到四個月：調整作息?

．改變白天作息，就能解決晚上的睡眠問題?

．真實案例：適應四小時E·A·S·Y作息?

四到六個月：剷除老問題

．真實案例：抱太久?

六到八個月：動如脫兔的寶寶

．真實案例：公主徹生未眠???

八個月到一歲：意外教養最嚴重的時候??

．真實案例：多重問題，一次解決?

小睡二三事

．延長小睡有兩種方法???

抱放法無效的十二個原因

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第七章　為何還是睡不飽？──一歲以後的睡眠問題

小小孩睡不飽，全家人都不好過?

一到兩歲幼兒的睡眠問題

兩歲以後幼兒的睡眠問題

幼兒睡眠問題的解決對策

．特例1：惡夢般的幼兒??

．特例2：全天親餵，晚上依賴奶睡

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第八章　幼兒教養──引導孩子學會情緒F•I•T

小心名為「別讓孩子不開心」的傳染病??

引發情緒失控的危險因素

．孩子的天性與情緒�交際類型???

．環境因素?

．發展問題?

．父母的行為???

．檢視主觀父母的心態???

．學習當個客觀父母?

化解孩子的情緒和不當行為?

．首先，蒐集證據???

．解決對策：教孩子掌握F·I·T控制情緒???

．情緒與交際里程碑：一到三歲的F·I·T執行說明 ??

典型的幼兒不當行為

如果孩子天生情況特殊，無法控制自己怎麼辦？??

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第九章　E•E•A•S•Y妙招──嬰幼兒的如廁訓練

如廁訓練恐慌症

九個月大作息改成E·E·A·S·Y

如廁訓練的黃金時間：九到十五個月大??

．錯過黃金時間怎麼辦？?

如廁訓練的第二好時機：十六到二十三個月大

如廁訓練的魔鬼時間：兩到三歲以上?

如廁訓練的難題

．一歲十個月還沒準備好?

．兩歲半幼兒試了一年還沒成功???

．所有方法都試過，三歲半仍未完成訓練???

．兩歲兒突然很怕馬桶???

．起先很順利，中途卻退步???

．錯過黃金時間，現在天天都要角力???

．三歲幼兒假裝上完廁所，最後才尿在尿布裡???

．兒子把陰莖當成水管玩?

．女兒想要站著尿尿?

．一直坐在便器上不肯起來???

如廁訓練的重點整理

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第十章　以為出師了，新挑戰馬上又來！──十二個基本教養問題和解決原則

躲不了也避不掉的教養定律?

十二個基本教養問題

．問題一：不要輕忽發展階段的影響???

．問題二：了解你的孩子?

．問題三到八：不要打亂孩子的作息???

．問題九、十：保護家庭環境?

．問題十一、十二：將意外教養的傷害降到最低?

策畫解決步驟：十二個解決問題的原則??

一步一步解決困境：「突然處處跟爸媽作對」?

病後復元重建秩序：「恢復正常好難」

突如其來的恐懼：「孩子很怕浴缸」

陌生人焦慮：「保母安撫不了孩子」

要怪就怪水逆吧！

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