前言
「按摩頭蓋骨」，改善因壓力所導致的身心不適！
被標題吸引而拿起這本書的你，現在或許正感受到某些壓力吧。
而且說不定還有以下這些身心上的問題：
「不管怎麼說就是提不起勁，專注力也不夠」
「雖然好像沒生病，但總是覺得身體很倦怠」
「我正為經久不癒的頭痛、肩膀僵硬、腰痛以及眼睛疲勞等煩惱不已。」
「一直持續有食慾不振跟拉肚子的情況。」
「感覺好像晚上沒能睡好覺。」
這時候，請務必嘗試一下「頭蓋骨按摩」。
若身心的不適來自於壓力，就有可能透過按摩頭蓋骨獲得改善。
或許有人會抱持疑問：「頭蓋骨什麼的，能按摩嗎？」我們當然是不能按摩骨頭本身。
而是想著如按摩頭蓋骨般，好好按摩頭部肌肉的僵硬酸痛處。
這就是頭蓋骨按摩。
做法其實很簡單，我在PART1中會寫到。
也不需要道具。
早上起床時、做工作或家事時、念書的空檔、晚上睡覺前……。
只需要三分鐘左右，用自己的手按摩、溫暖頭部，大腦應該就會感到舒暢。
若能每日持續不斷，如先前所列舉的身心問題或許也能獲得改善。
九九%的人頭部都很僵硬
那麼，為什麼只要按摩頭部就能改善因壓力所導致的身心不適呢？
此前，我以按摩指壓師以及針灸師的身分為超過兩萬名的患者進行過治療。
大家的身體問題都各有不同，覺得疼痛以及僵硬的地方當然也不同。
但是，令人吃驚的是，只有一個地方幾乎是所有患者都很僵硬。
那就是「頭部」。
只有一%左右的患者頭部不會僵硬。
因此，我在施術時一定會特別留心地進行按摩，而患者就經常會對我說出如下的感想。
「頭部接受按摩後，大腦變舒暢，而且也有幹勁了。」
「視野瞬間變清晰了。」
「至今為止，就算揉腰也治不好的腰痛，在接受頭部按摩後就變舒暢了。」
「自從接受了頭部按摩，胃腸的狀況變好了。」
「晚上能熟睡了。」
聽了這些話之後，我也用自己的方式想了很多，並導出以下結論：
「頭部是不是很容易受到壓力的影響而變得僵硬呢？」
「頭部的僵硬是否會造成各種身心問題，導致產生出新的壓力呢？」
「是否只要消除頭部的僵硬，就能減輕壓力，改善身心的不適呢？」
若放著頭部僵硬不管，將會成為新的壓力來源
現代人身體中，有一個部位分明是最認真勞動、常累積壓力、感到疲勞、僵硬，我們卻沒怎麼注意到也沒好好照護。
那就是頭部。
頭蓋骨以及頭皮之間，有「額肌」「顳肌」「枕肌」這些肌肉，在其中以及周圍，分布有很多細微的血管以及神經。
而看東西、飲食、說話、思考時，頭部的肌肉就經常在作動。
特別是現代人在看電腦、手機或處理龐大的情報時，頗為過度使用頭部的肌肉。
但是，不論是何種肌肉，若使用過度都會疲勞、變硬，血液循環變差，產生僵硬痠痛。
此外，感受到壓力時，肌肉會緊張，血管會收縮。
若持續感受到壓力，肌肉就會疲勞、變硬，血液循環也會變差而產生僵硬痠痛。
感受到壓力時，大腦會進行處理。所以可以說，頭部的肌肉最容易受到壓力的影響，最容易僵硬痠痛。
然而，比起肩頸，我們並不會自覺到頭部的僵硬痠痛。
大腦有一種作用是控制身體的狀態，若放著僵硬痠痛不管，一旦壓迫到頭部的血管以及神經，大腦就無法順利捕捉到身體的情報，或是給出身體指令。
因此會造成各種問題，然後生出新的壓力。
用「頭蓋骨按摩」緩解頭部的僵硬痠痛，健康生活
在本書的PART1中，我會以彩色相片介紹「頭蓋骨按摩」的方法，以緩解形成壓力或是造成身心不適的原因──頭部的僵硬痠痛。
此外，頭部有許多重要的穴道。
頭蓋骨按摩法也設法去刺激到這些穴道。
一次約三分鐘，用手搓揉頭部周圍即可。
只要這麼做，就能緩解頭部的僵硬痠痛，刺激各種各樣的穴道，大腦就會變舒暢。
大概只要一次，大家應該就能感受到這效果了。
另外在PART2與PART3中，會介紹到關於壓力與頭蓋骨按摩的詳細解說，以及體驗談，而在PART4跟PART5中，則會提到各種身心疾病、障礙與壓力之間的關聯。
有很多疾病以及障礙都是由壓力所引起。
當然，生病的時候一定要接受醫師適切的治療，但藉由按摩頭蓋骨來緩解頭部的僵硬痠痛，一定程度上也能避免此類疾病與障礙。
我衷心希望，即便是多一個人也好，大家都可以藉由所有人都能簡單做到的頭蓋骨按摩擺脫壓力，健康長生。
寺林陽介
