?Part 1 因愛而起的旅程

旅程開始?

我遇見了丹醫生?

我如何開始生酮飲食?

我的生酮使命?

現代飲食無法讓你更健康

開始生酮生活

導致失敗的七大迷思?

生酮帶來的好處?

生酮購物清單?

生酮東方味備餐室?



Part 2 丹醫生講生酮

碳水化合物不是你的朋友

營養性酮症

脂肪和膽固醇是你的朋友

膽固醇恐慌

需要膽固醇的10條理由

你的身體需要的東西

你的身體不需要的東西

達到成功需要進行的數位計算





Part 3 生酮南洋味廚房

【醬料、上湯、調味料】

辣椒醬?

大蒜辣醬

參巴馬來盞?

海鮮醬

蝦湯?

亞洲生菜沙拉?

泡菜?



【早餐與蛋】

生熟蛋?

亞洲生酮煎蛋捲?

花椰菜炒雞蛋

雞蛋糕

咖椰 ~ 椰子蛋醬

生酮麵包



【麵與米飯】

馬來炒飯

肉丸粥

楊洲炒飯

傑克遜壽司卷

炒河粉

炒蝦麵

椰奶叻沙蒟蒻麵

酸辣米暹蒟蒻麵

泰式炒蒟蒻麵



【肉類】

咖啡排骨

叉燒肉

東坡肉~ 紅燒五花肉

亞洲豬排

嫩薑炒牛肉



【家禽類】

薑黃雞

椰汁咖哩雞

宮保雞丁

雞肉生菜卷

海南雞飯

潮州鹵鴨



【魚類與海鮮】

潮州蒸魚

三文魚生魚片沙拉（撈喜）

亞參（羅望子）咖哩三文魚

參巴魷魚

甜辣蝦

椰子蝦

五香卷

蛋皮薄餅卷

蝦末油豆腐



【甜品】

黑芝麻霜淇淋

牛油果椰子霜淇淋

黑巧克力熔岩蛋糕

杏仁蛋糕

莓果伏特加蘇打



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