▎作者FACEBOOK專頁：請搜尋「你運動對了嗎」＆「力格運動與健康整合顧問」



運動健護，將心態、體能、保養、營養，融入每個人的生活型態裡，

幫助我們從認識身體、了解體能，學會跟自己身體相處、徹底改善健康！



在運動盛行的現代生活裡，幾乎每個人的生活範圍內都有健身房、健身器具、游泳池、體育場等場地，能讓你透過運動保持良好的體態，而在飲食方面，少油、少鹽、少糖、多蔬菜的飲食也已經蔚為潮流，既然如此，現代人的身體應該要比過去更加健康才對，但為什麼現代人還是有肥胖、心肺功能衰弱、失眠、高血壓等那麼多的文明病？其實，要保持健康的身體，我們必須有全面性的健護策略，而這就是這本書能夠帶給我們的。



本書作者KENNY甘思元是國家運動選手健護教練，也是選手級運動健康整合中心「力格運動與健康整合顧問」的創辦人，在專業運動健護服務上已有超過30年的豐富經驗。而他所提倡的提倡運動健護四合一THE VIGOR健康方程式，正是現代人最需要的全面性運動健護觀念。



本書從THE VIGOR健康方程式的四個部分出發，包括想法調整APM(Mindset)+體能訓練APF(Fitness)+恢復保養APR(Regeneration)+營養管理APN(Nutrition)，經由這套運動健護的觀念導正，你就能為自己打造合適又不易受傷、受用一生的運動健護生活，達到真正的健康。



青年級．運動能力基礎

??打造健全體能基礎

??建立正確運動思維

??強化運動表現

??突破身體限制



壯年級．實用運動指南

??掌握正確動作關鍵

??練出實用肌肉

??穩固體力與活動度

??預防運動傷害、身體部位功能失調



熟齡級．養身回春關鍵

??翻轉老化體質

??調整不良姿勢

??重塑肌力、耐力

??改善穩定度與活動度



不論性別、年齡、身體狀況，本書都能幫助你由內到外，建立起最適合自己的全方位運動健護計畫。

想要獲得一輩子的健康身心？這本書將是你的最佳指引！

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