「唯有放棄拚命追求『幸福』，才可能擁有美好時光。」──《純真年代》，艾迪絲‧華頓

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　　「斷捨離」讓你覺得浪費，「極簡」感覺一無所有，

　　你可以選擇「剛剛好」，就能擁抱最美好！

　　「美好」的定義，不在擁有多或少，而是要「剛剛好」的平衡。

　　

　　★英國重量級媒體一致讚譽！

　　★亞馬遜讀者五顆星最高評價！

　　

　　「給你千萬家產，換你七十歲還得勞命工作，要嗎？」

　　「為了別人認同，勉強要求自己事事完美，值得嗎？」

　　「滿衣櫃名牌包，卻只是每天費工擦拭保養，對嗎？」

　　

　　你有時覺得很煩燥、苦惱！上班工作忙不完、不知別人怎麼看你、家事操持很辛苦、時間不夠難以真正休息、與家人相聚時間愈來愈少，自己感到生活總是卡卡的，很疲憊、很乏力……。

　　

　　你也經常問自己：「我明明很上進，工作力求完美符合社會價值，和許多朋友都會聯繫，一起開心血拚購物，隨時上網看電視，蒐集許多資訊脈動，看的書也都很正面、樂觀……。但為何自己越積極、擁有越多，美好的日子卻似乎越來越遠……」

　　

　　你感到很茫然、很困惑？！



　　◆囤積是人類本能，商人為利益更推波助瀾

　　讓你煩躁不已的隱匿元凶，就是「不停地想要更多、更好」的潛意識！

　　

　　「囤積與收集」是人類打從石器時代便有的大腦習性，會透過坐擁大量食物與物質來掌握權勢，並讓自已在弱肉強食的惡劣環境中有安全感，不會因匱乏而出現生存危機，這樣的原始本能即使歷經三百萬年的演化，依然暗藏每個人的基因裡頭。

　　

　　商業老手很早看準大腦這個弱點：「人們購物時會分泌多巴胺，產生『短暫快樂』！」於是他們竭盡所能地──

　　暗示挑逗你的慾望：「買下它吧，你將和某名人、明星同樣動人~~」；

　　語帶威脅地提醒你：「失去它就代表你是落後的、沒品味的，整個人看起來很糟~~」；

　　極端恐嚇地警告你：「要更正面、更上進，你不加緊腳步將失去競爭力、趕不上別人、失去一切！」

　　

　　於是，人們不停地掏錢買下更多、再多，似乎這樣才有安全感；因為害怕無立足之地無止盡追求完美，每天的日子飽受巨大壓力。



　　◆想擁有更多、變更好，只會失去更多、讓自己更糟

　　回頭檢視生活周遭，人們都將吃驚地發現，自己是如何掉入煩惱的陷阱──

　　

　　更多聯絡人＋APP，只換得咒罵

　　手機裡儲存了上百聯絡人，他們透過line、message不時呼叫你而難以休息；下載數十個APP程式卻極少用到，真正功能是手機變慢和當機時的咒罵。

　　

　　拼命賺錢，但你真有時間享受？

　　似乎要很努力賺錢才買得起更多、更好的物質生活，然而超時工作很容易患上過勞疾病，你所賺到的錢是用來享受，或者是作為「老年看病的準備金」呢？

　　

　　買得過多，也將失去更多

　　為一時購物的快感，你得花更多時間清潔保養，更多櫥櫃空間來堆放，甚至要外租「個人迷你倉庫」，最後真沒辦法只好忍痛斷捨離，時間、空間和心情都因此付出很大代價。

　　

　　更多的選項，只會帶來更多煩惱

　　商業手法不斷翻新，有更多產品可以挑選，數十種洗髮精、數百種飲料，多品牌功能配備手機、家電，更遑論選不完的衣服……，你擔心買錯後悔，寶貴時間都浪費在猶豫不決之中。

　　

　　追求完美只會痛苦，有時來點「負能量」更好

　　追求完美、正面積極是個人壓力的源頭，這種心情如王爾德所言：「每當朋友同事有所成就，就有一小部分的我將死去。」你不如坦承示弱自己的短處、不足，更能解除憂慮，輕鬆過日子。

　　

　　吃得過多，身材走樣、失去健康

　　飲食業者用廣告、包裝、節目「挑逗人們味蕾」，讓你明知不可貪食，卻因「內生性類鴉片」觸動大腦愉悅區，不由自主地讓太多食物下肚，撐肥身材也失去了健康。



　　◆找到平衡點，剛剛好的滿足，離美好最近

　　人類一味地追求經濟發展，已使地球陷入負載危機，各地生態災難時有所聞。該是正視並停止這種永無止境地的追逐，找到「剛剛好足夠」的平衡點，不但能保有已經擁有的一切，還能減緩地球資源浩劫的來臨。



　　英國重要媒體資深撰述約翰‧納許，在《剛剛好，的生活》書中廣泛地從心理學、演化學、藝術等科學與人文層面探討，運用詼諧、逗趣與機智的筆觸，讓人們重新檢視長期被忽略的「滿足本能」，並也提供絕妙有效的巧思與方法，讓你從資訊、工作、財物、快樂、成長、食物、選擇等方面找到自己的「平衡點」，判斷怎麼做就已「足夠」，而不再迷失在「物慾貪婪，野心企圖」的漩渦之中不斷輪迴。



本書特色?? ?



　　1、作者為英國頂尖媒體《泰晤士報》，健康和生活領域知名專欄作家。

　　2、從物質到心靈，剖析七大面向，傳授「剛剛好」的美好的生活之道。

　　3、重點級媒體一致讚譽，亞馬遜讀者五顆星最高評價！



多位名家真情推薦

　

　　實踐大學建築系副教授、建築作家 李清志

　　牙醫師、作家、環保志工 李偉文

　　設計觀察作家 吳東龍

　　雲林故事人/故事館創辦人 唐麗芳



全球重量級媒體一致讚譽



　　◆「一份興高采烈、令人喜歡的簡約生活宣言。」──《衛報》

　　◆「一本勵志書，關於我們該為過剩式生活所負的責任。」──《泰晤士報》

　　◆「思想開放並諷刺現代生活的繁重工作。」──《每日郵報》

　　◆「具有知識啟發性，甚至有點無禮、極具挑戰性！」──地球之友前總監、未來論壇總監喬納森‧波利特（Jonathon Porritt）

　　◆「這樣的論證來得真是時候！」 ──《愛爾蘭時報》