PROLOGUE 《一日三餐》美食特企第2彈來囉！

食譜使用全攻略



CHAPTER 1　忙碌的你也能輕鬆料理一日三餐──《一日三餐》基礎篇

超簡單烤箱料理

一個攪拌勺就OK！不需揉麵糰的麵包

料理初學者一定要知道的料理小祕訣

非學不可！削皮刀還可以這樣用

計量法



CHAPTER 2 廚藝逐漸精進的豐富菜色──旌善篇

第1集：包飯醬炒飯、大白菜大醬湯、蔥泡菜、西式炒蛋&烤蘆筍、涼拌冷麵、馬鈴薯煎餅、辣燉馬鈴薯秋刀魚鍋

第2集：鬆餅、蔬菜包飯佐大醬、烤牛肚炒飯

第3集：紫蘇海帶湯、醃漬黑豆、日式壽喜燒、Mojito雞尾酒&草莓氣泡飲、宴會湯麵、大蒜麵包

第4集：辣炒年糕、半半炸雞&醃白蘿蔔、尖椒炒小魚乾、海帶冷湯

第5集：紅豆刨冰、辣炒五花肉小章魚、雞蛋沙拉三明治

第6集：烤年糕&蜂蜜檸檬氣泡飲、水泡菜、豆芽香菇飯、黃豆芽湯

第7集：炸醬麵、碳烤豬肋排、烤雞、野餐便當

第8集：醃紫蘇葉、雞蛋麵包、藍莓優格、馬鈴薯丸子湯

第9集：豆漿冷麵、豆渣泡菜鍋、嫩炒牛肉、貝果&奶油起司

第10集：辣炒雞排、馬鈴薯炒飯、小南瓜湯

第11集：打鼻子湯麵、櫛瓜煎餅、蘿蔔葉泡菜、霜降牛肉拌韭菜、美式早餐

第12集：蘿蔔葉佐大麥拌飯、馬鈴薯豬骨湯、霜降牛肉大醬鍋

第13集：酸黃瓜、番茄義大利麵、歐式風味烤雞、泰式炒飯、西瓜甜酒、手工漢堡&炸薯條

第14集：小黃瓜夾心泡菜、韓式糖醋肉、蒜味炒飯

第15集：玉米濃湯、香蒜橄欖油義大利麵、白酒蛤蜊義大利麵、泡菜鍋、泡菜辣五花肉、瑪格麗特披薩

第16集：麻藥玉米、咖哩飯、歐風堅果鄉村麵包

第17集：馬鈴薯可樂餅、番茄泡菜、香煎嫩豬排、涼拌洋蔥韭菜



CHAPTER 3 華麗再升級的漁村美味──晚才島篇

第1集：韭菜煎餅、滷鵪鶉蛋、水生魚片冷麵

第2集：什蔬刀切麵、螺肉菜乾湯

第3集：鮮魚可樂餅、馬鈴薯沙拉、燉比目魚

第4集；黃豆芽泡菜湯、酥炸昆布片、辣拌小黃瓜

第5集：涼拌酸辣鮪魚、螺肉大醬鍋

第6集：韓式冬粉辣醬鍋、泡菜麵疙瘩

第7集：馬鈴薯蛋花湯、辣魷魚烤肉、石斑魚辣湯

第8集：白灼章魚、和風章魚冷盤、酸辣海帶芽、蒜味豆芽炒飯、淡菜湯

第9集：海鮮砂鍋、炸淡菜咖哩飯、海鮮buffet（淡菜蘿蔔湯&炸魚排＆什錦雜菜＆淡菜煎餅）

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