香港二樓書店 > 精油鍊！你的情緒香氣護身符：扭轉人生的精油配戴法！化解120種人際、工作情緒困擾，用香氣打通好運氣

前言

精油鍊！一滴入魂，情緒療癒最佳幫手

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　　芳療控愛用的周邊道具很多，為什麼這本書卻用精油鍊當主題呢？從下面這則小故事，就可以看出它的強項。

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　　多年前，當我還是個小小的菜鳥芳療師，常常不小心得罪同事，講好聽點是初生之犢，講難聽點是太白目。當時我和某位前輩稍稍不對盤，雖然維持了表面的合平，卻還有些疙瘩。有一天在上班途中，發現對方就走在我前方紅磚道上，正朝向相同目的地前進，我掙扎了一下，決定出聲打個招呼。就在我開口的那一刻，她回過頭來，表情滿是糾結，但隨即把胸口前裝了精油的墜子拿起，深深吸了一口氣，瞬間眉頭就開了，並優雅微笑說：「原來是你呀Gina！」

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　　這個神秘的超展開，實在讓人對精油鍊印象太深刻，而前輩的風度也令我甘拜下風，從此什麼心結都沒了。

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　　用精油鍊來改變情緒？這個嶄新的概念讓我躍躍欲試，在接下來的幾年內，收集了不少芳香飾品，對於氣味在人生扮演的角色，也有了更深入的體會。

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　　■為什麼要用精油鍊？

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　　嗅覺參與了情緒起伏，聞到甜點會興奮開懷，聞到二手煙會掩鼻而走，榻榻米味喚醒在老家過年的回憶，夏日雷雨後的泥土香，聯結了十七歲暑假甜蜜苦澀的戀愛......。認識芳香療法以後，你會發現香氣的世界比想像中更遼闊，許多複雜、細緻、從來沒遇上的味道，就在隨手可及的一個個小瓶中，等待被邂逅，往情緒的探險也變得精采，精油就像觸動了胸中的開關，讓人有時歡笑，有時哭泣，有時美麗，有時哀愁。

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　　人人都有處理情緒的需求，但是卻不曉得該怎樣用精油來達成它。我寫這本書的初衷，就是為了要讓療癒變得簡單，更容易每天實行。就算你只是初學者，或甚至對芳療毫無概念，只要透過第三章《扭轉人生的120種香氣護身符》，找到符合狀況的香氣，再配合喜歡的精油鍊，就能慢慢改變自己。

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　　很多人以為芳療師像腳不點地的仙女，不食人間煙火，我在網路上巧遇國小同學，還被她訝異在做這麼「飄然出塵」的工作。其實芳療師多半都是真性情的人，喜怒哀樂分明，也很習慣往內探索自我的陰暗面，所以本書第三章裡的27大類問題，很多都來自個人親身經驗！幾個月下來，就像是打開了情緒的潘朵拉之盒，我白天寫稿，晚上做夢，醒來又繼續用筆與人類的情緒困境搏鬥。

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　　這本書共收集了120個精油配方，有些配方的名稱可能會嚇你一跳，但它們全都是活生生的人間劇場，也是作者最誠實的自我告白。有七情六慾，有眾生百態，無論在多麼暗黑的地方，精油鍊都好似帶來了一絲光明，讓我們以優雅的姿態，渡過最痛苦掙扎的時期。

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　　■香氣如何改善情緒？

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　香氣可以達到「情緒療癒」，但這是怎麼發生的呢？神經科學家麥克連（Paul MacLean），主張大腦是三大區塊的組合。最原始的「腦幹」掌握了維生系統和本能反應；第二古老的「邊緣系統」，擔起了情緒、感知、記憶等重要工作；最進化的「大腦皮質」，則擅長抽象思考、語言邏輯。

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　「邊緣系統」中最令人感到興趣的是杏仁體(Amygdala)，它接收外界訊息，並快速產生憤怒、恐懼、焦慮、不安等情緒，還沒空做理性分析，已經「看到黑影就開槍」！我在晚間散步時，常把地上的落葉錯看成小強，來不及想清楚是怎麼一回事，先嚇到狂哭，這就是杏仁體的反應力。

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　　另一個組織—海馬迴（Hippocampus），則處理過往經驗，形成記憶。愈是充滿情緒的事件，那些景像情節，在大腦中銘刻的愈清晰。當回想學生時代，有些人只會懷念有趣溫暖的往事，有些人則海馬迴特別活躍，不但把黑歷史記得牢牢，而且還「往事歷歷在目」，輕鬆列出二十年前的仇人清單。

　　換個方向思考，只要使用對的香氣，適當刺激杏仁體和海馬迴，就有可能影響情緒，而且靠精油鍊便能達成！芳香分子由數百萬個嗅覺細胞補捉，訊息再通過篩骨進入腦部，被嗅球（Olfactory Bulb）處理後，運送到邊緣系統。氣味的刺激就這樣進入大腦，進而轉換當下的情緒，甚至淨化過往的負面回憶。

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　　嗅覺訊號也會被傳遞到大腦其他區塊，影響神經系統和內分泌系統，有些人運用聞香來提升考試成績，芳療師則常靠它來解決婦科問題。

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　　更重要的是，氣味使理解世界的方式，變得煥然一新！有些芳香分子特別能處理陳年舊事，有些則幫助克服眼前情境，但都讓我們感受和體驗人生的方式，變得和以前不同，帶來新的動力，呼喚更多夢想、勇氣與愛。

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　　想斷開過去、改變現在、創造未來，精油鍊是最理想的幫手，堪稱是人人都需要的「香氣護身符」。想充份發揮效果，好的工具+正確使用方式+理想配方，這三者缺一不可，學會聰明搭配，才能體會「一滴入魂」的美妙。

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　　■最輕便好用的芳香器材??

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　　水氧機、加熱式薰香燈、震盪式擴香儀等等，雖然效率很好，但只適合使用於特定空間。雖然市面上也有隨身水氧機，不過只能收納在包包裡，使用上不太方便。假如是臨時處理「巧遇前男友的震驚」，恐怕香氣還沒發散出來，心臟就已經怦怦跳到快沒力了吧？

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　　歐洲流行的嗅吸棒（Nasal Inhaler Stick），則是與精油鍊比較接近的選擇。它長的像棒狀護唇膏，放進滴好精油的海綿後，想聞香就轉開外蓋。因為質輕好拿，國外芳療界常推薦給重症患者使用，更有療癒的「自主性」和「掌控力」。

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　　嗅吸棒是拋棄式塑膠製品，久了以後會被融蝕，每三個月就要換新，不夠環保。精油鍊才是更吸引人的選擇！來列出它無可取代的優點吧︰

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　　1.輕巧：

　　精油鍊可以隨身佩帶，輕巧無負擔，機動性絕佳！突然覺得憤怒、疲憊、恐懼、失望......的時候，只要聞一聞墜子中的精油香氣，就能即時解決問題！

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　　2.持續：

　　有些情緒積壓已久，例如長期不快樂、挫折感、憤怒......等等，這些深層狀態無法馬上消失，心病花了多久形成，就要花多久來治療。精油鍊非常溫和，適合天天配戴使用，在白天或夜晚持續給予影響，可讓我們重拾改變的力量。

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　　3.簡單：

　　享受芳療的程序如果過於複雜，門檻太多，恐怕讓熱情消退，還好精油鍊是一個簡單、方便的療癒方式，任何自認手腳不俐落的初學者，都能輕鬆入門。

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　　4.經濟：

　　成本永遠是無法逃避的重點！廠商當然希望精油火速消耗，頻繁回鍋補貨，我們卻希望一瓶用到天長地久......。站在省錢的立場上，精油鍊是花費較少的使用法，每次2~4滴已經綽綽有餘，比其他薰香器材經濟。

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　　5.美感：

　　就像繪畫、音樂、舞蹈、文學這些藝術一樣，香氣也擁有音階、色彩、個性、甚至情感。精油的美，甚至可以震懾心靈！搭配精油鍊之後，嗅覺、視覺、觸覺美感彼此互相強化，讓生命質地變得更豐厚，千萬別小看「美的治癒力」。