家庭必備中醫實用百科(養生篇)



一、中醫養生的基本理論和方法

◎ 中醫養生四原則

◎ 養生要訣

◎ 養生「十八法」



二、重視合理飲食

◎ 飲食養生要訣

◎ 常用食物的藥用價值

◎ 傳統養生保健食品

◎ 飲食的禁忌

◎ 服用中藥忌口之食物



三、腹部、消化系統方面的疾病

◎ 腸阻塞

◎ 胃痛

◎ 腹瀉

◎ 慢性胃炎

◎ 胃與十二指腸潰瘍(消化性潰瘍)

◎ 胃下垂

◎ 胰臟炎

◎ 嘔吐

◎ 慢性膽囊炎、膽結石

◎ 急性膽囊炎

◎ 潰瘍性結腸炎

◎ 痢疾

◎ 傷寒與副傷寒

◎ 急性闌尾炎

◎ 肛裂

◎ 便秘

◎ 內痔

◎ 外痔

◎ 脫肛



四、腎臟、泌尿系統方面的疾病

◎ 尿道炎

◎ 腎結核

◎ 慢性腎功能衰竭

◎ 隱性腎炎

◎ 急性腎絲球腎炎

◎ 慢性腎絲球腎炎

◎ 腎盂腎炎

◎ 糖尿病

◎ 梅毒

◎ 淋病



五、皮膚方面的疾病

◎ 脂漏性皮膚炎

◎ 尋常疣

◎ 扁平疣

◎ 蕁麻疹

◎ 帶狀皰疹

◎ 癰

◎ 頭癬

◎ 手足癬

◎ 雞眼

◎ 牛皮癬

◎ 白斑症

◎ 痤瘡（青春痘）

◎ 酒糟鼻

◎ 雀斑

◎ 黃褐斑

◎ 皮膚瘙癢症

◎ 白髮



六、手、足、頸、肩、腰方面的疾病

◎ 慢性腰痛

◎ 椎間盤突出

◎ 坐骨神經痛

◎ 急性腰肌扭傷

◎ 風濕性關節炎

◎ 類風濕性關節炎

◎ 肩關節周圍炎

◎ 落枕

◎頸椎病



七、男性方面的疾病

◎ 男性不孕症

◎ 陽痿

◎ 早泄

◎ 遺精

◎ 慢性前列腺炎

◎ 前列腺增生症



家庭必備中醫實用百科(實用篇)



一、中醫美容的基本理論

中醫美容的特點

中醫美容的基本原則



二、中醫美容的實用方法

中藥美容法

飲食美容法

美容按摩法

運動美容法

古代宮廷美容秘方



三、婦科方面的疾病

月經不順

痛經

閉經

功能性子宮出血

骨盆腔炎

不孕症

滴蟲性陰道炎

黴菌性陰道炎

非特定細菌性陰道炎

外陰瘙癢

月經過多

急性乳腺炎

性冷感

產後缺乳

產後腹痛

子宮脫垂

乳腺增生症

更年期綜合症

習慣性流產



四、兒科方面的疾病

厭食

嬰幼兒腹瀉

缺鐵性貧血

流行性腮腺炎

脊髓灰白質炎（小兒麻痹症）

尿路感染

遺尿

濕疹

支氣管哮喘



五、常見的癌症

胃癌

鼻咽癌

卵巢癌

原發性肝癌

肺癌

白血病

骨腫瘤

腦瘤

腎癌

子宮頸癌

甲狀腺癌

膀胱癌

喉癌

前列腺癌

大腸癌

食道癌

扁桃腺癌

皮膚癌

乳腺癌

胰臟癌



六、其他常見的疾病

休克

鼻出血

中暑

高熱

肝炎

肝硬化

低血壓

高血脂症

高血壓

貧血

缺血性腦中風 (腦血栓)

甲狀腺機能亢進

過敏性紫斑

骨關節炎

骨質增生症

扭挫傷

急性扁桃腺炎

肥胖症

斑禿（脫髮）



七.藥膳食譜

豬肉類火炒料理

牛肉類火炒料理

更年期症狀羊肉火炒料理

禽類火炒料理

豬肉類蒸煮料理

牛肉類蒸煮料理

羊肉類蒸煮料理

禽類蒸煮料理

食療湯品料理

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前言



　　現代人，由於生活方式和形態的大幅改變，不僅在飲食中攝取了大量的人工化學添加物質，還因空氣品質的日益惡化，而吸入過多的有害氣體。此外，人體的新陳代謝也會產生廢物，形成毒素，而生活和工作的緊張焦慮，及各種壓力也給人體帶來了沉重的負擔。



　　毒素長期積累在體內，會使細胞代謝出現障礙，而人體的疾病都是因為細胞代謝障礙引起的。毒素若不排出，會侵染、攻擊細胞，長期下來，導致細胞裏的基因變異，不能控制好它的性狀，就有致癌的可能！這樣，細胞就不能好好的從外界攝取營養，而加深細胞的惡化。



　　及時排除體內的有害毒素，才能保證身體的健康。排毒是人體發揮自我清潔和自癒的能力，透過調整生活方式和飲食，達到身、心、靈整體健康的一個過程。



　　排毒是一種放鬆身心的休息，它讓我們的消化系統得到足夠的休息，同時借助排毒方法，我們的身體更能節省消化多餘的能量，而達到以下的目的：



　　★排除人體毒素和多餘的水份。

　　★排除多餘的垃圾脂肪。

　　★修補細胞組織，增強自癒能力。

　　★恢復青春活力，提升生理及心理的健康水平。



　　及時排出體內毒素有以下幾大好處：



　　1、排毒具有養顏美容和延長壽命的功能



　　清除體內毒素後，不僅人的臉色會紅潤光澤，皮膚變得細嫩，某些皮膚贅物也會消失。蘇聯科學院院士，著名的烏克蘭科學家博洛托夫，透過清除自己體內衰老的細胞。一個月內，使身體中年輕的細胞數量增加10%，半年後，年輕細胞的數量增加到90%，衰老細胞的比例只剩下10%，這一比例已和幼童差不多。結果，他臉上的皺紋消失了，臉頰變得紅潤，皮膚細嫩，精神矍鑠。他相信嚴格的清理體內毒素，持續的科學進食，使身體避免產生新垃圾並鍛鍊身體的人，就能益壽延年。



　　2、非凡的預防疾病效果



　　根據古印度醫學書籍所述，單單採用簡單的清理大腸法，就可以讓人類避免罹患80%的人體器官疾病。國外的醫學博士拉木爾說：「折磨著人類90%的重病，其主要誘因是便秘和延遲排便。」波什埃博士在《天然方法治癒自身的藝術》一書中說：「罹患乳腺癌的婦女，10人中有9人是因腸道蠕動遲緩，如果在此前的10∼15年即進行相對的預防工作，那麼，就不會患乳腺癌或其他任何癌症。」



　　3、使健康水平提升



　　人體內都不同程度的毒素存在，這些身體中存在的有害物質，包括了對健康不利的心理壓力，也包括外界環境對人體的不良影響。可以說，凡認真、全面做過排毒的人，健康水平才是高層次的，根據俄羅斯人體排毒專家馬拉霍夫等人，自我排毒和對他人排毒的實驗所得出的結論，那些原本自以為健康的人，在做了全面排毒後，無不感慨的說：「現在才感受到什麼是真正的健康！」全面排毒後不久，他們便感覺自己身體變的輕盈，精神煥發，容光滿面，工作時較不易有疲倦感，渾身有用不完的力氣，心境安詳，且總是隱隱的有某種快感，對人們充滿了愛心更加善良，性慾也增強了，很少生病，而且吃東西不多，睡眠品質也提高了許多，整個健康水平都向上提升了不少。



　　本書全面介紹了毒素的種類及來源，介紹毒素在身體聚積的預警，並教您各種排毒方法：



　　★飲食排毒——介紹各種可以排毒的蔬菜、水果及其他食品。

　　★運動排毒——介紹各種對身體有益的運動方法，以及運動排毒的禁忌。

　　★藥物排毒——介紹有助於排毒的各種藥物，及藥物排毒的禁忌。

　　★對症排毒——介紹針對各種病症有效的排毒方法。

　　★傳統排毒——介紹中醫常用的各種排毒方法。

　　★水療排毒——介紹各種水療排毒的方法及功效。

　　★生活排毒——介紹生活中常見的毒素及排毒方法。



　　希望本書的內容，能讓您全面了解毒素，及時發現自己體內的各種毒素，並採用科學方法有效排除體內毒素，讓身心健康達到一個更高的層次。

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