前言
我的職業是鍼灸師。
就是以針刺或火灸等方式幫患者改善身體狀況的工作。我執業時必須一直站著，有時甚至會忙到連續10個小時都無法坐下來休息。
不僅如此，我也不喜歡活動身體。我是那種放假就賴在家裡看書上網，偏好靜態休閒的人。所以，我會做穴道按摩體操不是沒有原因的，效果真的很好。
以前沒做體操時，大約工作7個小時就會感覺背部抽痛，肩頸僵硬，連步伐都變得很沉重。不過當我開始做體操之後，那些痠痛沉重的感覺都消失無蹤了。
當然，連續站著工作10個小時還是會疲勞，但並不會有之前那些令人痛苦的感覺，這讓我能夠更專心地幫患者治療，一整天下來的身心狀態也更好。
雖說是體操，其實並不會流汗，只是簡單的活動而已。早上起床之後，只要花一點點時間，傾聽自己身體的聲音並稍微動一動身體就可以了。
就像書中介紹的那樣，只要把注意力放在關節上，然後舒服地伸展放鬆，就能得到超出預期的效果。
我想把本書推薦給像我一樣完全不愛運動的人，希望書中介紹的簡單「骨關節運動與穴道按摩操」能對您有所幫助。
書中並沒有任何難懂的姿勢，也沒有任何華麗的動作，迅速翻閱一下就知道了，這並不是一本時尚書，只是想讓你感覺更舒服而已。
只要放鬆心情並稍微活動身體，以往困擾著你的痠痛與倦怠感就會以感覺得到的速度日漸消失。
如果你不每週去做一次身體按摩就會感到痠痛難熬，如果你希望不必辛苦流汗運動也能改善現況，相信這本書是適合你的。
一天一分鐘…真的只要一點點時間，就能帶來顯著的效果。藉由骨關節的活動與穴道按摩輕鬆地動一動，就能過著比以往更有活力的生活喔！
柳本真弓
