自序

前言



PART 1 肺為氣之本 人體的運作由能量催動

1-能量推動人體的運作

2-人體能量的產生與儲存

3-中醫對能量儲存的理解

˙BOX：《內經》的臟象指導



PART 2 肺是打氣機 人體器官是多個獨立魚池

4-身體缺氧的因應做法

5-二氧化碳是麻煩製造者

6-調節體內酸鹼平衡的機制

7-多餘碳酸氫根的處理方式

8-用養魚池概念比擬人體

9-細胞內外也有運送控制機制

˙BOX：高鈣食物表



PART 3 鈣的迷思 補鈣不是保健萬靈丹

10-鈣的消耗與濕的堆積

11-濕是老化的開始

12-老化現象如雨後春筍

13-體循環與肺循環之平衡

14-肺是體內排碳最重要管道



PART 4 肺是關鍵 體內減碳計畫的核心

15-腎臟在體液酸鹼平衡的角色

16-骨骼是中和減碳最後預備隊

17-二氧化碳漫遊引來的危機

18-從中西醫角度看「問題」

19-由中醫整體觀看「排碳」



PART 5 養肺自救 肺部保健運動飲食篇

20-日常保養肺部運動處方

˙養肺運動?【君】抓捏按摩心臟的吊帶

˙養肺運動?【臣】活化肺尖，排除肺上部廢氣

˙養肺運動?【佐】海豚式甩手功或大步走路

˙養肺運動?【使】輕輕拍打按摩肺上部

21-餐桌上的科學飲食處方

˙減碳飲食? 多吃油，少吃蛋白質

˙減碳飲食? 多吃菜，少吃飯

˙減碳飲食? 改變食物分配比例

˙減碳飲食? 2+4，正確飲食保健康



後記

延伸閱讀：中國醫學之現代觀

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