香港二樓書店 > 按壓腳趾頭，告別疼痛與側彎：肩頸僵硬、腰痛、關節痛、O形腿、脊椎側彎、拇趾外翻……都能改善（附神奇腳趾操DVD）

前言

　　

我幾乎每天都會見證「奇蹟」。

　　

　　「我原本只能臥床，現在自己一個人也能走了。」

　　

　　「我原本腳痛到晚上睡不著，現在疼痛卻像騙人一樣消失了。」

　　

　　「我擺脫了原本以為不可能治好的風濕痛。」

　　

　　許多被醫生宣布「治療後你也無法走路」「就算動手術，也不保證治得好」的腰腿不便患者，接二連三地來找我。其實，這些患者，幾乎都能再次依靠自己的力量走路。

　　

　　有人來我這裡的時候甚至撐著拐杖、步履蹣跚，但做了5∼10分鐘簡單的運動之後，就能挺直腰桿、筆直步行，回去時還忘記把枴杖帶走……

　　

　　口說無憑。首先，就讓我來介紹這些創造奇蹟的人的心聲吧！

　　

　　之前無法走路，就像作夢一樣——谷京子女士（假名•60多歲）

　　

　　我的毛病經醫院診斷，是類風溼性關節炎與腳趾關節脫臼。我的腳趾極端往內側變形，走起路來很痛苦，就連做家事或散步都不太行，於是我變得愈來愈常關在家裡。雖然醫生告訴我：「腳趾如果動手術，再以骨釘固定，就能伸直。」但是他也說：「不過，不保證能夠走路。」經歷痛苦的手術過程，最後卻可能無法走路？這樣的決定……做不出來吧。

　　

　　我抱著像是抓住救命稻草一般的心情，造訪湯淺老師的診所。他伸展我的腳趾，揉一揉，竟然當天就能走路了。治療過程只有這樣而已！

　　

　　一個月後，原本一直都是變形的腳趾張開來，也能夠活動了，我甚至還去了女兒生活的英國。我直到現在都還不敢相信。

　　

　　即使繼續穿高跟鞋，拇趾外翻的疼痛也消失了！——村井夏樹小姐（假名•20多歲）

　　

　　我從以前就有髖關節外擴的問題，雖然心想「我的腳應該會拇趾外翻吧」，但由於沒有什麼疼痛的感覺，所以依然繼續穿高跟鞋。出社會之後，因為公司有穿高跟鞋的規定，於是我就每天穿。結果，原本只有在走路時感受到的疼痛，在家安靜不動的時候也開始出現……。

　　

　　我受不了無止盡的抽痛，而到湯淺老師的診所拜訪。湯淺老師在診所教我「腳趾伸展操」，並指示我在家也要繼續做。

　　

　　我原本擔心「不會很麻煩嗎？」但實際上，「因為很舒服」就這樣持續下去了。疼痛就在我不斷做伸展操的過程中完全消失，而我明明每天都穿高跟鞋！

　　

　　我也想教有腳痛困擾的同事與朋友做這個伸展操。

　　

　　我又能打原本喜歡的高爾夫球了！——小林隆先生（假名•40多歲）

　　

　　「我因為腰部不舒服而前往骨科就診，診斷出來的病名是「退變性腰椎滑脫症」（腰椎滑脫壓迫到神經，造成疼痛麻痺的症狀）。

　　

　　我雖然嘗試各種復健方法，卻完全沒有改善，最後雙腳也開始麻痺。

　　

　　主治醫師宣告：「復健都沒用的話，就只能動手術了……」但他也說：「不過，雖然有機會治得好，麻痺卻可能留下來。」所以我無法下定決心。

　　

　　我原本的興趣是打高爾夫球，這時當然不能打了。因為我無法轉動身體，所以不能揮桿，也沒辦法好好用力，所以球打不出去。

　　

　　後來我遇到湯淺老師。首先，原本因為腳痛、腰痛、背痛而無法跪坐的我，能夠跪坐了。我只做了5分鐘的「腳趾伸展操」而已。真的很令人驚訝。

　　

　　我抱著「既然如此……」的心情一試……竟然能夠揮桿了。我親身感受到自己的腰腿都很穩定，可以確實地踩在地面上。

　　

　　這些都是實際發生的事，而且只是眾多事例中的一小部分。

　　

　　我是物理治療師，雖然無法像醫生那樣動手術或治療，卻能藉由幫助病人復健或建議病人改善生活習慣，逐漸治好許多以腰腿疼痛為主的各種症狀。我一直以來，已經親眼看過無數次這樣的光景。

　　

　　膝蓋、腰部或髖關節疼痛的患者，多半以為造成疼痛的原因就在痛處。或者往往會這麼想：「或許是因為年紀大，支撐身體的肌肉變弱。」「這是運動不足的關係……」等等。

　　

　　沒有這樣的事。我敢斷言，這些都只不過是單純的刻板印象。

　　

　　膝蓋無法彎曲、腰痛、走路有困難……造成這些問題的原因，不在於關節、不在於軟骨的磨損、不在於風濕、也不在於肌力衰退。

　　

　　所有的原因，都在於腳趾變形。

　　

　　至今以來的經驗告訴我，只要張開、伸展腳趾，穩定身體的地基，身體的狀態就會產生戲劇性的變化。

　　

　　而這個理想的姿勢與步行方式，與至今所見的健康、美容書介紹的方式略有不同。

　　

　　有時候甚至還會完全相反。這是因為，亞洲人與歐美人的骨骼不同，關於這點，我將在本書內詳細說明。

　　

　　如果能夠伸展腳趾，就能矯正姿勢。這麼一來不只膝蓋痛、腰痛，甚至連拇趾外翻、O形腿、骨盆歪斜、肩膀疼痛等全身的不舒服都能紓解。從幼兒到百歲老人都能做，與年齡或體格都完全沒有關係。

　　

　　我無意否定現代醫療，我只希望各位可以在痛苦的手術或注射之前，可以先試試「腳趾伸展操」。因為，這只不過是讓腳趾張開、伸展的簡單體操罷了。

　　

　　這個體操，曾讓因為事故後遺症而有嚴重腰痛煩惱的人也能開始步行，也有人因此完全消除困擾多年的急性腰扭傷，甚至連先天性小兒麻痺的人都能跑起來。

　　

　　對人類來說，「走路」和「吃飯」「睡覺」一樣，都是人之所以能夠活得像人的重要行為。

　　

　　健康的時候很難感覺得到，然而一旦腰腿不便、只能臥床，甚至無法照著自己的意志去上廁所時，就會開始察覺「走路的重要性」了。

　　

　　我透過「腳趾伸展操」，讓更多的人從腳底開始變得健康。　　