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芳療使用手冊:初學新手的入門圖解教科書!從頭到腳全家人皆適用的精油配方,簡單易學的按摩手法解除40種常見的身心症狀
9789861303147
鹽屋紹子
吳晶
台灣廣廈
2016年5月13日
107.00 元
HK$ 90.95
詳
細
資
料
ISBN:9789861303147
叢書系列:
生活風格
規格:平裝 / 240頁 / 17 x 23 cm / 普通級
生活風格
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
美容/舒療
>
精油芳療
同
類
書
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目
錄
第1章
芳香療法的基礎知識
什麼是芳香療法?
關於芳香療法與自然療法的歷史
精油的人體之旅,經由4大途徑,影響身心靈
精油從何而來?基礎認識不可不知
精油是怎麼製造出來?經5大方法萃取而成
精油選購小祕訣
精油最佳的保管方法
使用精油的注意事項
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第2章
拋開煩惱,一起享受芳香療法的樂趣吧!
●打造薰香的氛圍
利用蠟燭式薰香燈
利用插電式薰香燈�利用水氧機
利用面紙�利用其他的專用商品
利用蒸氣�利用房間噴霧
●每天都能做的沐浴香氛
全身浴的方法
半身浴的方法
手浴的方法�足浴的方法
※專欄:外出時的有效使用方法
●深呼吸的芳療法
利用臉盆來做
利用馬克杯來做�利用面紙來做
利用濕敷
利用按摩方法
●其他的使用方法
用在手製化妝品上�用在家事用品上�想增添芳香時
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第3章
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常備的精油介紹
精油芳香的七大類別
精油具有43種功效的含義
正確使用精油的說明
依蘭�濃厚香甜的香氛,讓身體感官大開
甜橙�緩解憂鬱情緒,柑橘類的新鮮香氛
德國洋甘菊�母菊蘭烯的成分,緩解炎症以及過敏症狀
羅馬洋甘菊�甜美優雅的香氛,讓情緒穩定
快樂鼠尾草�調整荷爾蒙平衡,,帶來幸福感
葡萄柚�清爽的香氛,讓情緒重新振作
絲柏�清新木質的獨特香氣,解放苦悶的心情
檀香�鎮靜心情穩定情緒,偏甜美的異國風情香氛
摩洛哥茉莉�甜美的花香,讓心靈恢復自信、熟齡肌更美
杜松�殺菌效果佳,身心全淨化
馬鬱蘭�溫暖冷淡的情緒,改善血液循環
天竺葵�心理和生理的平衡器,調整肌膚正常分泌
茶樹�殺菌效果佳,讓心情恢復平靜
橙花�療癒心情,讓人充滿正面情緒
廣藿香�讓心情更悠閒,有效抑制食欲
黑胡椒�溫暖身心靈,激發前進的力量
乳香�解決呼吸器官問題,能促使深呼吸
岩蘭草�強烈香氣,有效做好肌膚護理
胡椒薄荷�充滿清涼感的香氣,令人心情舒暢
佛手柑�天然的抗憂鬱劑,具有甜美的柑橘香氛
安息香�完美的香草香氛,讓心情安定,紓解壓力
沒藥�適合冥想,具鎮定、淨化效果
香蜂草�療癒壓力造成的不適,讓人聯想到檸檬的香氛
尤加利�讓人清醒的香氛,充滿能量
薰衣草�芳香療法最基本配備,對生理心理全部有效
檸檬�讓頭腦運作活躍的新鮮香氛
玫瑰原精�提高女性自信,緩解更年期症狀
奧圖玫瑰�香氛的女王,護理肌膚、平衡荷爾蒙
迷迭香�活化頭腦運作,去除油膩、防掉髮
推薦22款講究製作品質的精油品牌
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第4章
?14
款基底油完全解讀
使用基底油的基礎知識
基底油的利用方法
杏桃仁油�給予肌膚養分,容易使用
酪梨油�緩解乾燥肌膚以及熟齡肌膚的保養
摩洛哥堅果油�維護女性美麗的珍貴植物油
橄欖油�緩和乾燥以及乾裂,能促進血液循環
山茶花(椿油)�適合頭髮以及頭皮的護理,乾燥肌也OK
葡萄籽油�容易使用價格親民,適用於全身按摩
石栗油�保護肌膚不受紫外線影響,日曬後的護理也有效???
小麥胚芽油�含大量的維他命E,乾燥肌膚以及熟齡肌的保養
甜杏仁油�具有軟化肌膚的效果,也建議敏感肌膚者使用
芝麻油(胡麻油)�幫助肌膚組織再生,屬於平衡性佳的植物油
月見草油(晚櫻草油)�緩解乾燥造成肌膚粗糙、濕疹以及頭皮屑等症狀
荷荷芭油�護理問題肌膚以及頭皮
昆士蘭堅果油�含有與人體皮脂相同的成分,建議使用於熟齡肌膚
玫瑰果油�具抗衰老功效以及對日曬肌膚的保養
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第5章
調配精油的必學課程
調配特製的芳香精油:
Step1:配合使用目的,選擇最適合的精油
Step2:決定一種做為主角的精油
Step3:考慮香氛的平衡度,決定調配的精油
Step4:試聞香氛
Step5:調整香氛
Step6:決定滴數
Step7:調配
Step8:與基底油混合製作按摩油
※專欄
按摩精油濃度的稀釋方法
精油對身心作用一覽表
調製精油的契合度對照表
傳播速度與香氛強度一覽表
進一步享受精油調配樂趣的建議
關於精油的Q&A
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第6章
日本專屬的精油與芳香療法
專屬日本特有的香氛風情
專屬日本的精油品牌
日本特有的精油介紹
●羅漢柏 ●烏樟
●日本柳杉 ●柳葉木蘭
●日本扁柏(絲柏) ●日本五葉松
●日本櫻桃樺樹 ●日本冷杉
飛驒高山的精油製作過程
日本精油的推薦使用方法
※專欄:腳底和足部的反射區
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第7章
改善
7
大身心煩惱的芳香療法處方箋
●解決心理的煩惱
壓力過大時
難以入眠•失眠
專注力不夠
想要提升積極性
心情憂鬱
●壓力的煩惱
頭痛•偏頭痛
眼部疲勞
疲累感
肩頸痠痛僵硬
※改善肩頸僵硬痠痛的建議按摩法
●循環系統的煩惱
怕冷
腿部浮腫
※改善腿部浮腫的建議按摩法
調整血壓
改善痔瘡
凍瘡
●免疫呼吸系統的煩惱
感冒•流行性感冒
喉嚨痛•咳嗽
免疫力低落時
鼻水•鼻塞
●消化系統的煩惱
便秘
腸胃不適(消化不良•腹脹•胃痛)
噁心
宿醉
●肌膚的煩惱
乾燥•皺紋
青春痘•粉刺
日曬過度
日常創傷
●婦科的煩惱
月經不順•無月經
經痛
※改善經痛的建議按摩法
經前症候群(PMS)
更年期
老年人的照顧
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第8章
簡單的手作化妝品與家事用品
必備基本材料
不同膚質使用的精油與植物油建議
對家事用品有幫助的精油
選購必備用具
●浴鹽
●沐浴油
●發泡浴鹽
●身體磨砂膏
●卸妝油
●泥漿面膜
●化妝水
●蜂蠟膏
●洗髮精•護髮乳
●頭皮護理油
●爽身粉
●驅蟲噴霧
●房間噴霧
●清掃用噴霧
●萬能芳香小蘇打粉
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特別附錄【一】
芳香療法的檢定與資格認證
AEAJ的檢定與資格認證
英國IFA的資格認證
英國ITEC的資格認證
JAA的資格認證
NARD JAPAN的資格認證
關於芳療師的職業與活躍場所
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特別附錄【二】
芳香療法按摩全書
按摩油的製作方法
開始芳香按摩
芳香按摩的基本技巧
放鬆&舒眠的按摩
荷爾蒙平衡護理的按摩
臉部護理的按摩
頭髮•頭皮護理的按摩
胸部和乳房的按摩
緊實腰圍的按摩
臀部護理的按摩
與嬰兒的溝通按摩
與幼兒的溝通按摩
與青春期孩子的溝通按摩
情侶間樂趣的溝通按摩
與老年人的溝通按摩
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