【台灣現場1】打破專注力四大迷思

【台灣現場2】孩子可以比你想像的更專心

一、為什麼專注力如此重要？

二、何謂專注？

-思考是找到通路

-回憶是築橋

-學習是連結通路

-專注是集中焦點

-愉悅學習就是內化

-何謂注意力障礙？

-何謂學習障礙？

-父母能做些什麼？



三、如何辨識專注力不足？

-急急忙忙或耽於空想

-缺乏內在規範

-缺乏動機



四、如何增進良好的專注力？

-輕鬆的教導

-家的安全感

-充足的睡眠

-多多活動

-健康的飲食

-正確使用媒體

-休養生息

-良好的環境氣氛

-固定的做作業模式

-讚美和鼓勵

-避免過高的期望

-專注力障礙檢測表



五、父母可以做些什麼？

-一週的短期行動計畫

-一個月的中期行動計畫

-半年的長期行動計畫



六、專注可以且必須從學習中得到

-運用感官的思考訓練

-有激勵作用的放鬆

七、提醒自己：耐心、信任與鼓勵

【附錄1 專注力測驗】我的孩子有多專心？

【附錄2 教師與家長檢核表】你懂得幫助孩子專心嗎？

中文版導讀一



　　透過本書，我對「秩序」有新的理解



　　不必管ADHD是否存在，這本書提供了一些注意力不足者除了吃藥以外的方法，值得我們參考。



　　閱讀這本書時，正好看到了一則104年12月12日聯合報文教新聞的報導：部分師培學校將直接把教學實務能力納入畢業門檻，板書寫不好，可能畢不了業。國立臺北教育大學校長張新仁表示，該校必選要求學生通過試教，各系另訂有指定項目，例如中文系學生須通過板書測驗，板書字體寫太醜、筆畫不對，都無法通過測驗。



　　新規定出來的背後，一定有其意義；尤其這規定是針對教師的養成，應該有其更重要的意義。當我正在思考這規定的意義時，看到本書亦提到寫字和畫畫訓練的重要性：



　　「文字是一種秩序、一種精密細緻的秩序，是由字母、規則和意義組合而成的。」所以，心理學家貝格曼不僅認為寫字是增進注意力最重要的練習之一，更指出：「如果文字書寫掌控不好，那麼中心秩序也會跟著崩潰。孩子將因此失去方向，而無法融入周遭的一切。」原來寫字時，我們也在訓練專心傾聽；而傾聽的同時，我們也在訓練視覺記憶，因為我們是把儲存在腦中的字母形狀畫出來。用手寫字的訓練效果，當然比用電腦打字更好。



　　正如貝格曼所說：「當練習文字筆劃的同時，我們也在訓練自己的專注力：一筆一劃模仿著字形的時候，腦部各個區域也會一一被喚醒，以便進行各種不同的認知任務。當孩子用手寫字時，他的腦海裡也同時在描繪著筆劃。」玩畫圖遊戲可以幫助孩子專心一意的工作。例如，臨摹佛家用來幫助冥想的對稱曼荼羅圖像，這樣孩子會變得安靜。透過尋找紙上迷宮出路、解圖畫謎題或解套式益智遊戲等，也可達到同樣的效果。



　　透過書中這樣一段敘述，我恍然大悟，原來有些好習慣，在我學齡期無意間已經養成了。這些所謂的規律，不只是幾點幾分要做什麼、要上床睡覺等侷限且單一的規定而已。



　　感謝這本書，讓我能對非常有助於ADHD者的『秩序』一詞，有了一番新的理解。