推薦序
多面向瞭解注意力，全面提升專注力
專注力，或稱為注意力，是家長們之間樂此不疲的話題，但是仔細聽聽大家談論的內容，不外乎就是「讀書不專心怎麼辦？」「怎麼讓孩子上課可以專心看著老師？」「如何讓孩子可以寫功課不拖拖拉拉？」但卻從未聽過有家長反映「孩子看電視不專心！」「孩子玩平板不認真！」「孩子看漫畫沒幾分鐘就不看了！」讓我們仔細想想，如果讀書不專心是「不專心」，那麼看漫畫專心就不算「專心」了嗎？
其實並非孩子都有專注力缺損的問題，而是生活環境中的訊息傳遞越來越多、越來越快，孩子的大腦來不及跟上進度，因此無法完整的處理資訊，像是對老師說的話只聽一半、媽媽在呼喚名字卻沒有聽到等等；又或者大腦被過強的訊息引導到不是當下需要注意的地方，例如，上課被外面打球聲吸引，又或者沒聽到媽媽說話，只聽到電視傳來的聲音等。於是孩子對於「沒有興趣」的事物無法集中注意力，只有對好玩的、新奇的刺激保持高度熱忱，因此對於枯燥乏味的學習當然就無法熱切投入了！
改善孩子專注力的問題，可以從動機、認知、記憶、情緒等層面切入，然而近年來在學術、臨床界最熱衷的就是從大腦科學來解說專注力。歷年來闡述專注力的理論有許多，從最早的「瓶頸理論」到目前臨床運用的「臨床專注力模式」、從神經傳遞機制到腦波的探索，人們莫不希望能夠解開大腦對於專注力的種種謎團，好幫助我們的孩子能夠好好學習！
本書以「專注力網絡」模式來探討如何幫助孩子專心。警覺性網絡讓孩子可以知道環境中的訊息，並隨時保持警醒程度，否則就會開始恍神、發呆。導向性網絡幫助孩子能夠正確選擇專注對象，才不會走路時被旁邊櫥窗中的玩具吸引而撞上行道樹。執行性網絡結合大腦各區，讓我們可以順利地完成整個任務。這樣的分類可以讓我們在認為孩子不專心時，更深入確認不專心的原因，進而提供正確的教導與訓練。
同時，我們也強調「運動改善過動」的觀念，運動可以促進大腦分泌多巴胺、血清素及正腎上腺素，有助於情緒穩定與思緒專注，因此對於學習有很大的助益。藉由本書所提供的活動，相信可以有效促進神經活化、加強神經連結，父母頭痛的專注力問題也將迎刃而解！
文�張旭鎧 專業職能治療師．適健復健科診所副院長
