第一篇經絡與穴位─認識你身上神奇的經絡

經絡的功能

穴位的類型

如何找穴位？

經絡與穴位

人體常用穴位圖

手、足、耳穴反射區圖解

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第二篇? 各種常用療法詳解─最好的藥物就在手上

第1章推拿按摩的26種療法

推拿按摩的功效與禁忌

●一指禪推法?? ●滾法??? ●揉法??? ●摩法???? ●擦法

●推法???????? ●搓法??? ●抹法??? ●按法???? ●點法

●撥法???????? ●拿法??? ●捏法??? ●捏脊法?? ●捻法

●掐法???????? ●振法??? ●抖法??? ●拍法??? ?●叩法

●擊法???????? ●搖法??? ●扳法

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第2章? 手、足、耳穴按摩療法

●手部按摩療法? ??●足部按摩療法 ???●耳穴貼壓療法

第3章拔罐、灸法、刮痧療法

●拔罐療法??????? ●灸法??????????? ●刮痧療法

第4章針刺及其他療法

●針刺療法??????? ●皮膚針療法????? ●穴位注射療法????????????

●橡膠錘療法???? ●藥浴療法??????? ●藥物貼敷療法



第三篇? 日常養生保健療法─實用養生保健攻略

第1章上班族輕鬆健腦

●類健腦益智的經穴??? ●按揉百會穴健腦法?? ●指壓勞宮穴健腦法

●推運印堂穴健腦法??? ●指歸提健腦法?????? ●按摩頸後健腦法

●推拿耳廓健腦法????? ●頭部按摩健腦法???? ●醒腦提神按摩法

●全身自我按摩健腦法 ?●手指運動健腦法???? ●交掌運動健腦法

●摩足健腦法

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第2章減緩日常疲勞的簡易按摩法

●伏案工作疲勞消除術?? ●熬夜疲勞消除術??????? ●看電視疲勞消除術

●做飯疲勞消除術?????? ●旅途勞頓消除術??????? ●穿高跟鞋疲勞消除術

●性生活疲勞消除術???? ●肩部與手腕疲勞消除術? ●腰背疲勞消除術

●下肢疲勞消除術?????? ●敲打穴位緩解疲勞術

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第3章常見病症的居家調養

●腰腿痛??????? ●頭痛???????? ●偏頭痛???? ●消化不良

●落枕????????? ●頸椎病?????? ●五十肩???? ●腰椎間盤突出症

●慢性腰肌勞損? ●坐骨神經痛?? ●腎虛腰痛?? ●女性腰痛

前言



照顧經絡，長保健康



　　「經絡」，是人體經脈和絡脈的統稱。「經」有路徑的含義，為直行的主幹，「絡」則有網路的含義，是經脈的細小分支。「經絡屬於腑臟，外絡肢節」，行氣血，通陰陽，聯繫表裡內外，以保持身體功能的協調與平衡。

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　　人體的每條經絡上分布著許多穴位，按摩穴位則能疏通經絡。在臨床上，常運用推、拿、揉、捏等手法刺激人體相關穴位，以改善血液循環，促進新陳代謝，進而達到消除疲勞、祛病強身、延年益壽的目的。

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　　全書共分為三部分，包括經絡、穴位的介紹、針對經絡穴位的各種常用療法和實用的日常養生保健療法。可自行操作的養生保健療法，又包括針對現代上班族設計的輕鬆健腦法、日常疲勞。

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　　全書配有300餘幅操作圖、相關穴位圖和最新標準穴位圖，並附有詳細的圖片解說和名詞解釋，讓您一看就懂，一學就會，可作為您貼身的生活治療師，幫助您達到防治疾病和保健身體的目的。