《一按見效：吳中朝教你按出自癒力與免疫力》



篇壹? 吳中朝行醫30年，80招教你防治常見病

感冒：用吹風機熱療風府穴

咳嗽：按壓天突穴能止咳

哮喘：膀胱經走罐也能治哮喘

喉嚨腫痛：少商穴、商陽穴刺血靈

打嗝：用棉花棒按壓人中穴

消化不良：飲食有「節」還要有「潔」

胃痛：足三里穴天天按

腹瀉：艾灸天樞穴10 分鐘

便秘：隨手壓一壓耳穴

痔瘡：依次按摩長強穴、承山穴、三陰交穴

失眠：雙手摩擦臉部至發熱

頭痛：風府穴、風池穴管一切頭痛

面癱：按摩臉部宜輕柔

落枕：找準壓痛點堅持按

肩周炎：手指「爬」牆5分鐘

小腿抽筋：發作時按承山穴

膝關節炎：輕柔按摩犢鼻穴、陽陵泉穴

坐骨神經痛：環跳穴天天「揉麵團」

皮膚搔癢：重按壓曲池穴、風門穴、血海穴

高血壓：按摩風池穴、太陽穴能降壓

糖尿病：重力刺激胰俞穴

冠心病：經常按按內關穴、膻中穴

高脂血症：中脘穴、脾俞穴、氣海穴能降血脂

頸椎病：按摩頸夾脊穴

腦中風後遺症：風池穴、肩?穴抬起你的臂膀

肥胖：推拿能減肥

盜汗：太溪穴、照海穴、復溜穴益氣養陰止汗

痛風：阿是穴刺出血止痛靈



篇貳? 養五臟、補氣血穴位方

柔肝養血：艾灸肝俞穴

補肺氣、潤肺陰：按摩肺俞穴、太淵穴

腎虛：每天泡腳揉湧泉穴

補心氣，活心血：內關穴、心俞穴是要穴

補養脾胃：脾俞穴、胃俞穴、足三里穴最重要

血不足：脾俞穴、中脘穴、氣海穴是要穴

氣滯血瘀：氣海穴、膈俞穴、血海穴刮痧



篇參? 從頭到腳談養生

頭部：五指梳頭，每天10分鐘

耳朵：開天窗、鳴天鼓30分鐘

頸部：敲打大椎穴

肩部：肩貞穴、極泉穴、缺盆穴讓肩部不再疼痛

胸腹部：膻中穴、期門穴、內關穴調理一身氣機

腰部：腰為一身之樞紐

膝部：犢鼻穴讓你邁開腿

足部：養足，足也養你



篇肆? 讓女人美麗的穴位方

月經不調：關元穴、氣海穴、三陰交穴配合調經

乳腺增生：點按膻中穴、膺窗穴消增生

痛經：子宮穴是要穴

更年期症候群：肝俞穴、神門穴讓煩躁遠去

青春痘：顴?穴、大椎穴、足三里穴讓小痘痘不見了

黃褐斑：足三里穴、血海穴讓色斑淡去



篇伍? 讓男人自信的穴位方

前列腺炎：每天都按關元穴、曲骨穴

遺精：中極穴、志室穴補腎固精

陽痿：關元穴、中極穴助你「性」福

早洩：志室穴、關元穴延長你的戰鬥力



篇陸? 兒童健康穴位方

小兒反覆感冒：刮痧5分鐘

小兒厭食：用萊菔子、雞內金敷肚臍

小兒疳積：按揉足三里穴

小兒遺尿：韭菜子止尿

小兒多動症：四神聰穴能集中注意力



附錄壹? 四季養生特效穴，春夏秋冬健康過

春季：按摩太沖穴、敲膽經能養肝

夏季：百會穴、內關穴通陽寧神

秋季：必按清肺大穴

冬季：每天艾灸腎俞穴



附錄貳? 簡易取穴速查表



《一帖見效：吳中朝教你滋補養身150帖》



八種偏頗體質用藥宜忌速查

陽虛體質——畏寒怕冷，手腳冰涼

陰虛體質——身體消瘦，大便乾燥

氣虛體質——面色蒼白，常出虛汗

痰濕體質——形體肥胖，多汗且黏

濕熱體質——面垢油光，性情急躁

血瘀體質——嘴唇色紫，皮膚灰暗

氣鬱體質——頭痛目眩，胸脅脹痛

特稟體質——易打噴嚏，易得風疹



四季用藥宜忌速查

春季用藥宜忌

夏季用藥宜忌

秋季用藥宜忌

冬季用藥宜忌



體虛補氣篇

人參∣西洋參∣黨參∣黃耆∣山藥∣紅棗∣蓮藕∣

蜂蜜∣白朮∣黃精∣芡實∣甘草∣白扁豆∣刺五加∣

紅景天



補血養血篇

當歸∣熟地黃∣何首烏∣紅藤∣血餘炭∣白芍∣

阿膠∣桂圓肉∣雞血藤∣紫河車



補腎助陽篇

冬蟲夏草∣鹿茸∣杜仲∣海參∣麻黃∣水蛭∣附子∣

地龍∣肉桂∣桂枝∣韭菜子∣核桃肉∣覆盆子∣

淫羊藿∣巴戟天∣狗脊∣補骨脂



健脾和胃篇

山楂∣麥芽∣陳皮∣雞內金∣萊菔子∣神曲∣蒼朮∣

砂仁∣



暖胃驅寒篇

高良薑∣乾薑∣丁香∣小茴香∣八角∣花椒∣胡椒∣

玫瑰茄∣山奈



潤肺滋陰篇

胖大海∣麥門冬∣百合∣玉竹∣黃精∣烏梅∣枸杞∣

五味子∣紫蘇子



補心健體篇

酸棗仁∣靈芝∣丹參∣甘草∣葛根∣朱砂∣遠志∣

天門冬



清肝明目篇

桑葉∣女貞子∣決明子∣白菊花∣車前子∣玉米鬚∣

菟絲子∣野菊花∣夏枯草∣龍膽草∣



清熱降火篇

金銀花∣菊花∣黃連∣黃柏∣五倍子∣金錢草∣黃芩∣

玄參∣地骨皮∣連翹∣蘆根∣知母∣



清熱涼血篇

紫草∣生地黃∣白茅根∣梔子∣丹皮∣板藍根∣大薊∣

小薊∣赤芍∣大青葉∣



潤腸通便篇

生大黃∣杏仁∣澤瀉∣大麻仁∣肉蓯蓉∣番瀉葉∣



止咳化痰篇

桔梗∣∣川貝母∣半夏∣百部∣紫菀∣



活血化瘀篇

川芎∣紅花∣玫瑰花∣桃仁∣益母草∣王不留行∣穿山甲∣

五靈脂∣生蒲黃∣



疏肝理氣篇

青皮∣柴胡∣薄荷∣佛手∣香附∣



安神補腦篇

冰片∣鬱金∣柏子仁∣益智仁∣石菖蒲∣白僵蠶∣



排毒養顏篇

蘆薈∣浮萍∣茉莉花∣銀耳∣桑葚∣羅漢果∣荷葉∣茯苓∣

蓮子∣薏仁∣艾葉∣



附錄

老年人用藥宜忌

兒童用藥宜忌

女性經期用藥宜忌

孕產哺乳期用藥宜忌

家庭常用補益類中成藥

家庭常用治療類中成藥