2 前言

6本書的相關說明



54 column1

對健康瘦身有所幫助

溫和調理的中醫基礎理論

92 column2

血液和能量遍及全身！

活化細胞的提高代謝呼吸法



Lesson 1

07　吃越多瘦越多更加漂亮！

「燃脂湯」是什麼呢？



－基礎進程篇－

08　運用蔬菜的瘦身功效來排毒！美味又能助於燃燒脂肪！

排毒燃脂湯只要運用5種手邊現有食材即可完成

10　為什麼蔬菜湯可以瘦身呢？令人好奇其中的祕密到底為何？！

排毒燃脂湯是不具壓力的終極瘦身湯

12　將蔬菜切好慢火燉煮即可！作法簡單又美味！

燃脂湯的作法

14　減肥的成功率馬上提升！將瘦身效率提高至最大值

1星期快速瘦身！燃脂湯的食用方法

16　自由調味！健康效果更加提升！

排毒燃脂湯的變化食譜

22　利用燃脂湯漂亮又健康地瘦身！

1星期基本課程計畫表

24　不妨來驗證能轉變成易瘦體質的燃脂湯力量！

提案出燃脂湯的我也成功瘦身了！

26　驗證燃脂湯的力量！

陸續收到了瘦身成功的心得分享！



Lesson 2

29　＋有幫助的食材大大增加瘦身效果！

依不同體質運用排毒食材強力重新組合



－進階課程篇－

30　你是什麼體質呢？

多吃有幫助的食材強化瘦身效果

32　診斷！將各項目分數統計後畫成雷達圖

判定你現在的體質吧！

氣虛型、血虛型、陰虛型、氣鬱型、血瘀型、痰濕型

46　運用酵素力改善體質！

蔬菜&水果酵素果汁酸味飲料

蘋果紅蘿蔔汁

奇異果酸味飲料

山藥黑芝麻汁、香蕉黑芝麻汁

薑汁葡萄柚

小松菜菇菇豆乳飲

50　以即效纖果汁提高瘦身效果！

1星期內更快瘦下！

燃脂湯or纖果汁的飲用方法

52　利用燃脂湯or纖果汁提高瘦身效果！

1星期進階課程計畫表

57　飯搭配小菜以組合套餐提升瘦身效果！

打造健康&美麗的＋α食譜



－輔助計畫篇－

58　滿載“美麗”&”健康”的秘訣！

美麗&元氣滿滿的餐桌是什麼樣子呢？

60　對於改善便祕、美肌及瘦身都極具功效！

糙米進階版－酵素糙米是什麼呢？

62　運用電子鍋就能美味完成！

酵素糙米的作法

64　超效燃脂湯＋主菜&副菜提升營養價值

肉&魚貝類和蔬菜的常備菜

80　還想知道更多這些事情！

有關燃脂湯「好困惑啊∼」時的Q&A

94　將計畫寫入表格中瘦身！

燃脂湯即效瘦身的1星期日誌