太執著的人，常常把某些東西看得過重，比如：事業、名利、愛情。殊不知，放不下、想不開、忘不了，才是心靈負重的主要原因。你是不是常常覺得生活壓力沉重、心很累？你知道你之所以覺得負重、覺得心累，是因為你不懂得過減法生活嗎？其實，要快樂、要幸福，很簡單，只要做對減法生活，生活就可輕鬆自在、無煩惱。



　　本書是一本引領讀者從各種生活情境中，一步步學會減法生活，減去那些加重人們心靈負擔、阻礙人們成功、讓人不快樂的生活方式與習慣，回歸簡單、慢活的生活步調，放下對物質、對生活的執著，釋放自己的情緒、解放自己的心情，減少欲望、減少擔憂、減少生氣、減少計較、減少算計，進而減出輕鬆、減出自在、減出幸福、減出快樂。

前　言



第一章　放下執著，讓心自由

失去的東西別放在心裡

太過執著，富人變「負」人

挫折不是生活的全部

清風朗月不用一錢買

你在演繹蜜蜂悲劇的命運嗎？

活得簡單，才能自由

無論發生了什麼，順其自然最明智

最好的風景在身邊



第二章　讓心靈透透氣、減減壓

都是心情惹的禍，別亂牽拖

雨來了就撐開傘

生氣，這個殺手比較狠

控制心靈所經歷的風風雨雨

給情緒戴上「緊箍咒」

這樣想，你還生什麼氣？



第三章　做人呆呆、處事精明

傻人才有最大的資本

道理簡單，卻難參透

適當的傻，是一種智慧

難得糊塗，還是糊塗難得？

別用算計來折磨自己

吃虧是福

前? 言



　　「放下」，原本只是一句禪語，《禪意與化境》中道：「放下你的外六塵、內六根、中六識，一直捨去，捨至無可捨去，是汝放生命處。」然而，又有多少人能夠真正懂得這種境界呢？



　　有這樣一個故事：



　　有一天，無德禪師正在院子裡鋤草，迎面走過來三位信徒向他施禮，說道：「人們都說佛教能夠解除人生的痛苦，但我們信佛多年，卻不覺得快樂，這是怎麼回事呢？」



　　無德禪師放下鋤頭，安詳地看著他們說：「想快樂並不難，首先要弄明白人為什麼活著？」



　　三位信徒，你看看我，我看看你，都沒料到無德禪師會向他們提出這個問題。



　　過了片刻，信徒甲說：「人總不能死吧？死亡太可怕了，所以，人要活著。」



　　信徒乙說：「我現在拚命工作，就是為了老的時候，能夠享受到糧食滿倉、子孫滿堂的生活。」



　　信徒丙說：「我可沒你那麼高的奢望。我必須活著，否則，一家老小靠誰養活呢？」



　　無德禪師笑著說：「怪不得你們得不到快樂，你們想到的，只是死亡、年老、被迫工作，而不是理想、信念和責任。沒有理想、信念和責任的生活，當然很痛苦、很累。」



　　信徒們不以為然地說：「理想、信念和責任，說說，倒是很容易，但總不能當飯吃吧？」



　　無德禪師說：「那你們說，有了什麼，才能快樂呢？」



　　信徒甲說：「有了名譽，就有一切，就能快樂。」



　　信徒乙說：「有了愛情，才能快樂。」



　　信徒丙說：「有了金錢，就能快樂。」



　　無德禪師說：「那我提個問題，為什麼有的人有了名譽卻很煩惱、有了愛情卻很痛苦、有了金錢卻很憂慮呢？」



　　信徒們無言以對。



　　無德禪師說：「理想、信念和責任，並不是空洞的，而是體現在人們無時無刻的生活中。必須改變生活的觀念、態度，生活本身，才能有所變化。名譽要服務於大眾，才有快樂；愛情要奉獻於他人，才有意義；金錢要布施於窮人（需要得到幫助的人），才有價值。這種生活，才是真正快樂的生活。」



　　自古以來，「放下」，就是一個人們不斷探索的哲理問題。一個永遠不想放下的人，是一個沉重的人，人生也不能承受生命之重；一個永遠不能放下的人，人生就難有新的收穫和新的體驗。



　　每個人都揹著一個空袋在人生的旅途上行走。一路上，他們會撿到很多東西??財富、權力、地位、愛情、責任……袋子裝滿了，因為沉重，幸福感也就會漸漸流失了。



　　本以為裝進去的，都是好東西，可是，正是這些好東西，讓你在斤斤計較中無法體會到幸福。很多時候，不幸福，並不是因為幸福的條件不具備，而是因為我們生活得還不夠簡單、因為我們心中有著太多的執著，也因為執著，我們就被各種欲望所綑綁，心因此得不到自由。



　　處於當今這個多元的社會，人們比以往任何一個時代都有進取之心。進取成了當今社會的主旋律，人人都希望邁進成功者的行列。人與人之間的差距越來越大，誰也不希望自己被別人遠遠地拋在後面。但現實是殘酷的，成功者畢竟是少數，大多數人還是過著平淡的日子。



　　正因為如此，很多人呈現出浮躁、焦慮的情緒，衝動成了一些人生活的常態。情緒的波動，使人們的生活受到了很大的干擾，以致發生了很多不該發生的人間悲劇。



　　人們對物質的狂熱追求，反映在對人對事的態度上，還常常呈現出冷漠的一面。人與人的交往，充滿了功利性，功利成了一些人為人處世的準則。當然，人與人的冷漠，有著多種原因，不能完全以「功利」二字來概括。但無處不在的冷漠，確實成了我們社會的一股暗流，與人們渴望愛心、渴望溫情的心理，形成了一種落差。因此，呼喚愛心，宣導人與人之間的友愛與關懷，就顯得為重要了。如果，一個人過於冷漠，從小就表現出很強的憤世嫉俗傾向，這對他的發展，是很不利的。真正的成功者，往往都是熱情洋溢，充滿愛心的人。人生的很多機會，都會因你的冷漠而失去。



　　精明，本來是一種人生的優勢，但是，放眼我們的社會，很多精明者算計來算計去的，卻給自己的人生設置了很多障礙。精明如果用在謀劃事業上，當然是一種難得的長處，任何一個領域的成功者，都是他們那一行的精明者。但問題是，我們身邊的很多人，在做事上體現不出多少精明，相反的，在為人上面卻表現出不該有的精明。



　　當厚道與誠實成了傻瓜的代名詞時，不能不說是我們這個社會的悲哀。誠信的缺失，已經成為一種嚴重的社會問題，說假話成了一些精明者的專利。然而，越是這樣，越是凸顯出人格和品質的重要，一個人要想獲得事業的成功，就必須以誠待人，總想以自己的小精明來欺世盜名，是注定與成功無緣的。



　　追求成功，無可厚非，但成功不是人生的目的。人生的目的是什麼？人為什麼活著？這是一個不太好說清的問題。但人活著，擁有一個好心態，無論物質上是否豐裕，幸福快樂過好每一天，才是重要的。因此，不要對以往的失誤過於糾纏、不要對未來產生莫明的憂慮；與周圍的人和諧相處，不要過於自負和狹隘，理性地看待人和事，都是一個成功者應該具備的良好素質。要想成為一個成功者，先要具備成功者的心態。



　　總而言之，現代人在狂熱地追逐物質生活的過程中，心靈已經不像過去那樣純淨了。很多人都感到物質上越來越豐富了，可是，幸福感卻沒有增加。相反的，很多人的失落感卻日甚一日，心靈的重負讓人們感到分外沉重。



　　這個時候，人們應該審視一下自己的內心了。不要光注重對外表的修飾，該為你的心靈做做SPA、為心靈減減壓了。減去那些阻礙我們成功和快樂的東西，減去那些對欲望、對人、對權利、對錢財、對名利、對外在的執著，減去對物質世界的執著，輕裝上陣，才能體會到：原來，幸福就在我們身邊，它並沒有走遠。



　　想要自由、想要無事一身輕，就得學會不太過執著，一旦你學會做個不執著的人，你便越來越知道生活中哪些總是一再磨你的情境、哪些一再磨你的人，是你該毅然決然捨去、該放開手，不再緊握不放的。一旦放開手，任其自然發展，你會發現，原本想要緊緊握住的，反而主動向你靠近，而此時的你，心境已然不再，那些對你而言，都已經雲淡風輕，不再讓你憂、讓你悲、讓你喜，你成了一個無比自由的人，你開始能能悠然過人生，想想：滄海一聲笑，清風明月在我心，這是何等自在、何等逍遙啊。