而想要幫助孩子擁有好體力的最佳捷徑，就是「跑步」運動。「跑步」雖是非常簡單的動作，但其實是一種全身運動，若想跑得快，就必須擁有臂肌、腹肌、背肌、腿肌等，全身的肌肉力量，同時也需要上半身和下半身順利的連動。簡單地說，如果能「跑得快」，就表示具備基礎體

作者簡介: 



長澤宗太郎



1981年生，東京人。小學開始就接觸田徑、棒球、游泳等運動，尤其田徑短跑項目，從小學、國中、高中，直到大學，都是全國大賽的選手，國中時期甚至獲得全國第7名的優異成績。

就讀城西大學時，是田徑隊的一員，畢業後，擔任過BUDDY SPORTS幼兒園體育老師及田徑隊教練，2008年11月，創立體育暨運動家庭教師FORTE公司，直至今日。