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找到幸福的自己：賴佩霞大力推薦、拜倫．凱蒂「一念之轉」親授

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			9789868572478
			田書綸
			所以文化
			2011年6月20日
			87.00 元
			HK$ 73.95

詳
細
資
料

叢書系列：心理．勵志
規格：平裝 / 256頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
出版地：台灣

心理．勵志

分
類

心理勵志 > 勵志故事/散文 > 勵志小品文

同
類
書
推
薦

其
他
讀
者
也
買

我需要你的愛。這是真的嗎？：四個問句改變愛的關係

內
容
簡
介

．賴佩霞大力推薦、拜倫．凱蒂「一念之轉」親授

幸福近在咫尺，為何卻常感覺遠在天邊？

　　過去！大家尋尋覓覓生命的力量，患得患失自我的主權，錯過了幸福巴士好幾站！
　　現在！你可以邀請屬於你的甜蜜和幸福進入你的生命中，你值得擁有更好的生活！

　　10個幸福指標，只要開始，就已經走向你！

　　本書將引領讀者：

　　．與自己和好，重新開啟幸福人生
　　．活出生命裡最完美、最幸福的自己
　　．滋養人際關係，創造和諧豐盛的財富
　　．讓愛與寬恕進入生活，呈現全方位富饒
　　．在工作、財富及信仰中，找到快樂與力量
　　．提升自我的意識，化解生活中的困頓與阻礙
　　．發揮積極正面能量，接受、開創更知足的人生

　　台灣少數跨足政治、經濟、企業與心靈成長領域的靈性帶領人。四十歲之前，涉足政壇；四十歲以後，找回自我，研習中外各種心靈成長課程，卓然有成。

　　成功大學商學院所畢業後，曾在競爭激烈的證券市場服務，擔任過企業經理人、上市公司操盤人。從政期間，曾在立法院擔任國會助理、辦公室主任，處理過無數選民服務，以及協助推動各項法案。

　　因出身政治家庭，從小就常見各色人物出入家中，或為了解決生活問題而困擾，或為了錢與權而爭執不休，因此對生命及人生有更深刻的體會。人生閱歷豐富，並樂於分享。

　　本書是作者與讀者的幸福約定，在讀者期待中出版。

作者簡介

田書綸

　　．學歷
　　國立成功大學企管系畢業

　　．經歷
　　中華民國青年友好訪問團美東團（1985年）
　　遠東證券公司高級業務員、專員
　　立法院國會辦公室助理、主任

　　．心靈課程
　　台灣喜馬拉雅禪修學會拙火瑜珈禪修課程
　　淨觀中心深層溝通教育課程
　　圓桌教育基金會課程
　　財團法人永約文教基金會林凱沁老師教育課程
　　國際哲卡．馬任諾學院心理劇研習
　　美國拜倫．凱蒂「一念之轉」技術課程研習
　　藍道瑪鍵盤之音療頻譜的臨床治療與應用課程研習
　　薩提爾系統轉化治療模式專業訓練研習

目
錄

推薦序：甜蜜的幸福　　賴佩霞
推薦序：成就不受限的人生　　王子云
推薦序：幸福可以自己動手來　　顏幸枝
推薦序：值得青年朋友學習　　黃昭順
前言：我們都配得到幸福

1 說好的幸福
幸福是什麼？／幸福的本質／幸福的定義／我們都值得擁有幸福／看不見的幸福／幸福是看見自己／幸福自我檢測

2　親情
我們在這裡長大，也在這裡受傷／我們選擇了自己的父母／排行也會有問題／重新看待我們的父母／成為自己的內在父母／祝福我們的孩子／父母以身作則／孩子有自己的所有權／開啟祖先的加持／親情與幸福之間／女孩與父親

3 親密關係
愛情是什麼？／兩個原生家庭／婚姻是學習的開始／健康的婚姻是健全家庭的基礎／誠實面對感情，壓抑只會更糟／性的吸引力／誤跳火坑／耐心傾聽，同理溝通／結婚？離婚？／一個男人，兩個太太

4 友誼
信任與交託／誠懇地傾聽／真誠地溝通／接受與付出／與他人相處

5 工作
工作的性質／成功的條件／快樂的工作／給自己，也給別人一次機會／學習在工作中正向思考／行動力／練習快樂技巧，工作更有效率

6 健康
愛自己的身體／情緒如何影響健康／收回身體／呼吸的重要／食物對身體的影響／運動好處多／感恩自己的身體／一封對身體的感謝信

7 財富
金錢是一種流動／金錢是工具／金錢的恐懼／金錢的限制性信念／金錢的意義／金錢的動力／保持金錢的美感

8　成熟度
成熟的本質／展現於心智與情緒上的成熟／成熟是一致性的表現／成熟是自我整合

9 愛自己
什麼是愛自己？／愛自己的三個面向／你是否真的愛自己？／不是我的錯／把主權與力量收回來／成為自己都會愛上的人／別讓過去阻礙你

10 信仰
人類與宗教／與神的連結／愛與信仰／靈性的追求／在靈性上進化／信任上帝

11 對世界的信任
與世界的關係／自然界／生命的省思／自然的平衡

12 看見幸福
女人的幸福／相信幸福

13 一念之轉
拜倫．凱蒂的教導／九天課程／轉念作業的練習／轉念作業單

後記

序

推薦序

甜蜜的幸福

　　幸福是分分秒秒活在愛、寬仁、感謝中的一種心靈體驗；當愛、寬仁與感謝缺席時，幸福也不在了因此，要享有幸福感，就必須要去創造更多體驗愛、寬仁與感謝的機會。

　　人的情緒之所以低迷，就是因為心中缺乏愛、寬仁與感謝。人心裡的不平，往往是來自一些隱藏在情緒黑盒子裡的負面情緒，或不情不願的委屈。一旦心裡存有這類情緒拉扯，就不可能感受幸福的存在。許多人，就這樣長期不自覺地活在這種否定的心裡環境裡，它導致了幸福的終結。

　　當一個人活在否定的氛圍裡，內在就會吸引同等的拒絕性事物或人格。總之，說穿了，一切都是彼此相互吸引。這樣的不良循環，想當然爾，總讓人離幸福更形遙遠。除非能仔細探勘自己的內心世界，否則，便將與幸福絕緣。其實，每個人內心都藏有形而上的心靈指標，而它就是每個人專屬的命運掌管者。

　　愛、寬仁、感謝，是人性中最巨大的磁力。只有在這樣的品質上，才能擁有真正的幸福。說來簡單，但做起來卻大不易。人們時常為了一些彼此不同的價值差異，相互衝擊。每個人都害怕自己不具競爭力，深怕自己被看輕、欺騙或糟蹋。有幾個人真有足夠的大愛、寬仁與感謝的氣度，去化解針對自己而來的世俗衝突？

　　在人生道路上，我們絕對需要有一些能幫助自己體驗愛、寬容和感謝的人與環境。因為，只有透過帶領、提攜與陪伴，我們才可能真正品嘗到幸福的芬芳。讓那些潛藏內在的不平得以釋懷。其實，每個人都需要提供自己機會，去了解自己內心長期累積下來的心靈塵埃。只要有機會看清真相，就有機會得到解脫與蛻變。忽略或逃避，只會為自己累積更多的壓力，持續吸引衝突上身。

　　幸福，需要體驗。首先，要有強烈的意圖去面對內心的實相，從那些殘留不堪的過往，得到該有的寬恕與解脫。學習同理心的至高智慧。寬仁待人，寬仁待己；愛他人，愛自己；感謝生命，感謝自己。這樣的智慧需要啟發，人心總交織著一些無名的拉扯，人雖口說渴望脫離痛苦，但似乎又刻意緊抓著痛苦不放。平心而論，是誰讓自己內心裡的痛苦繼續存留？除了自己，還有誰？

　　因此，我們需要帶領者，再度引領我們重新尋回那本來就屬於我們的幸福。記得之前提到的命運掌管者，那深藏在我們每個人心底形而上的心靈指標？那深藏在每個人心裡的良善品質？一旦受到良師益友的啟發，就會擴大內心的共鳴，就能再次喚醒愛、寬仁與感恩的能力。這般的心靈體驗就是幸福。

　　少了別人的支持，蛻變會相形困難。因為，療癒，絕對需要有他人的陪伴，而信任，也需要透過與人的良性互動才會發生。書綸與我，以及我們工作團隊都很清楚這箇中道理。因為，我們以往心裡所蒙上的心靈塵埃，也是倚靠著一些有耐心、智慧的老師、朋友、親人才得以清明。因此，身心靈教育的分享，也就成了我們的重心與回饋。

　　我的好友書綸，他樂觀的態度與助人的熱情有目共睹。近年來，看著他毫不猶疑地全心投入身心靈的成長教育工作，渴望將多年學習的心得傾囊相授、與人分享。他那強烈與人共創富饒的意圖，就是他最大的動力。本書終於在他滿心期待的熱忱中誕生。相信在書綸的陪伴下，讀者們將更輕易地瞥見生命中本該擁有的豐盛與富足。

　　祝福我們每個人都能透過他人的陪伴，輕易療癒舊時的傷口；也祝福我們能承蒙透過別人心靈的啟發，時時都能享有甜蜜的幸福體驗。

愛．睿朋導師　賴佩霞

前言

我們都配得到幸福

　　每一個人與幸福都有約定，說好的幸福，雖然來自不同的地方，有著不一樣的成長環境，我們都配得幸福。

　　我們和老天爺早已訂好了契約，因為這個承諾，我們以生命的形式來履約，勇敢地經歷一切衝擊和挑戰，並為自己的人生賣力演出。

　　幸福是一種生命的光彩，幸福讓人滿心歡喜，像魚兒倘佯水中，鳥兒展翅飛翔，幸福是一份自然，幸福是活出自己一片天空。在幸福的世界裡，我們享受真正的快樂，因為我們了解自己，同時接受、允許與包容別人的存在。

　　很多人活在別人的世界裡，經常為著對方的一個眼神、一句話、一個批評，感到在意與難過，藉著祈求別人的愛、認同和讚賞，來讓自己感到有價值，這些都是令人感傷的事情，幸福不會因別人而來，也不是存在於別人身上。

　　每個人都得將自己生命的力量找回來，取回自己的主權，幸福才能慢慢靠近。活在別人的期待和眼光中，就是把自己的力量寄託在別人身上，學習如何把自己從與他人的糾纏中釋放出來，是我們進入幸福生活重要的關鍵。把生命的鑰匙老掛在別人身上，總得靠著別人的眼色才能過活的話，這樣的生命是沒有任何期待與希望的。

　　幸福來自於內在的和諧，呈現於外會在財富、關係、健康、心智及信仰每個面向顯露出來。若是我們的財富不佳、關係不好、健康不順遂或心智不成熟，一定是內在某個環節出了問題，一些面向沒有注意到，才會造成枝枝節節不斷，這些阻礙不僅會使人生充滿困難，還會讓人感受不到幸福與快樂。

　　當一個人時，可以靜下心來想一想，究竟是什麼讓我變成現在這個樣子？我真的幸福嗎？人生境況，帶給我的是什麼啟示？我配得更美滿的人生嗎？當我們得到答案時，就是我們進入幸福的開始。
如果要問「幸福」是什麼？很多人可能描繪不出一個具體意象，也說不出個所以然。大部分人可能會形容那是一種感覺，但似乎也無法明白表達出那份感受。幸福感可以讓人每天活出快樂，幸福並不是一項絕對值，幸福可以是一種關懷，幸福可以是一種境界，幸福也可以是一道底線。

　　對許多人來說，在幸福背後，可能都是一篇篇動人的精采故事，是歡笑、悲哀，也是快樂、痛苦，一段段劇情接續的是每個生命成長的堅毅與辛酸，我們在困厄的環境裡受傷、茁壯，因為愛，因為幸福，我們無怨無悔。

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評

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