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史上最強運動貼布瘦身：日本史上最簡單NO.1瘦身書
沒有庫存
訂購需時10-14天
9789868719514
野崎直哉
胡汶廷
瑞麗美人國際媒體
2011年6月30日
73.00 元
HK$ 62.05
詳
細
資
料
叢書系列：話題美人
規格：平裝 / 96頁 / 25K / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
話題美人
分
類
生活風格
>
塑身美妝
>
瘦身美體
同
類
書
推
薦
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請妳跟我這樣瘦！運動貼布瘦身法(1書＋1DVD)
內
容
簡
介
2011年日本最爆紅的減肥方式
繼《史上最強彈力帶瘦身》2010年全亞洲狂銷300萬冊後
2011年第二彈強勢登場！
史上最強、最耍心機的瘦身書
只要你不說，誰都不知道你正在悄悄地瘦下來
亞洲有氧天王 潘若迪 強力推薦
★不需要辛苦的做運動！
★能矯正身體側彎歪斜！
★背部贅肉、小腿水腫、手臂肥肉…都消失了！
★運動貼布可以刺激不太常動的肌肉！
★運動貼布貼起來不明顯，24小時悄悄的減重沒人知！
★貼布只有寬2.5cm、長15cm左右，穿上衣服就會遮住！
★貼上貼布並配合簡單的運動，減肥效果會更提高！
★貼布能有效改善身體側彎歪斜！
★貼了貼布後姿勢會變好，活化內臟的功能，消除便秘、改善肩膀痠痛或腰痛！
貼上貼布後，就不用再為身材煩惱了！
作者在東京擔任Body Counselor（身體顧問）的工作，發現許多人的願望就是「現在馬上，就想瘦！」於是開始推廣運動貼布減肥法，這個減肥方式主要是將貼布貼在肌肉上給予皮膚刺激，讓不常使用的肌肉動起來，而血液的流動也會變好。因此貼上貼布後，就能促進血液循環，甚至能矯正身體側彎歪斜！
這個減肥法使用的貼布是彈力極佳、不含藥性的「肌內效運動貼布」，瘦身方式安全又簡單，若是搭配書內的瘦身運動，更能讓瘦身效果加倍！本書針對腰、臀、大腿、手臂、背部、小腿水腫…這些最難瘦下來的部位，公開瘦身貼法，想讓自己的體態更輕盈，一定要來試看看！
★運動貼布可以在大型藥局購買，指名購買「肌內效運動貼布」或是「運動用的伸縮貼布」。
運動貼布的神奇瘦身魔力！
1. 貼布協助肌肉的作用，讓可動範圍更擴大：
即使做相同的動作，也不容易疲累，能渡過舒適的一天。以往不太常使用的肌肉開始動了，肌肉就會消耗能量，基礎代謝量提高，必然就會影響減重瘦身的效果。
2. 貼布給予皮膚刺激，血液的流動也會變好：
只貼貼布就能讓脂肪變得容易燃燒，用貼布時受到刺激的部分就不易屯積脂肪。血液循環變好的話，屯積的老廢物質也會開始流動，所以貼上的瞬間就能實際感受到尺寸縮小了！
本書特色
★想讓腰部周圍變細的人，有福了！
★想讓下垂的屁股變小並上提的人，有福了！
★想消除上臂鬆垮狀況的人，有福了！
★想讓大腿變細，並且讓腳踝看起來更漂亮的人，有福了！
★想除去背部贅肉的人，有福了！
每個女生都偷偷貼著運動貼布，悄悄地瘦下來！
特色一：最簡單【貼上貼布就能打造易瘦體質】
人會隨著年齡增長而肌肉衰退，基礎代謝量下降而變成易胖的體質，但是只要把貼布沿著肌肉貼上，就能補強肌肉、讓身體輕鬆的活動，變成容易燃燒能量的體質。因為貼上貼布後，皮膚受到刺激、血液流動變順暢，尺寸就立即縮小了！
特色二：最輕鬆【減肥不用辛苦做運動】
運動貼布減肥法，只要貼上運動貼布就有效果了，若想在短時間內快速達到瘦身效果的話，還可以搭配書裡教的「超簡單貼布運動」，方法非常簡單，方便又容易持續！
特色三：最有效【幫助矯正身體側彎歪斜】
每個人都會有身體側彎歪斜的情形，那是日常的生活習慣（姿勢或習慣動作）產生的影響而造成的。貼上貼布後，可以改善側彎歪斜的身體肌肉，進而矯正姿勢、調整肌肉的平衡，有效改善身體側彎歪斜！
特色四：最心機【貼起來不明顯，24小時悄悄的減重】
本書使用的運動貼布，只有寬2.5cm、長15cm左右，穿上衣服就會遮住了，所以不會被人看到，再加上能讓效果持續，即使持續貼一個禮拜左右也OK（需視肌膚狀況而定）。這個夏天，就偷偷貼上貼布來減肥吧！
特色五：最方便【貼布可以刺激穴道】
除了減肥之外，貼布還有「降低食慾」、「排毒」、「消水腫」、「瘦小臉」、「改善手腳冰冷」……的功能喔！只要將貼布貼在特定的穴道上，就能刺激穴道達到以上的功效，簡單方便又容易！
作者簡介
野崎直哉
1979年生，在東京大型Relaxation Spa工作後，於2009年10月，在世田谷區三軒茶屋獨立營業。接受過他服務的人一定會再光顧、擁有「Gold Hand」的天賦巧手。有很多名人的顧客，是內行人才知道的教主級Body Counselor。
譯者簡介
胡汶廷
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，譯有Ray瑞麗美人國際媒體出版的《無敵大眼妝LESSON》、《小腰精豆腐瘦身法》、《東京流行手作公主風小物32款》、《恐怖的卡路里熱量全圖典》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《改變12萬人的3點指壓部位別瘦身法》、《史上最強彈力帶瘦身》等書。
序
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內容簡介
2011年日本最爆紅的減肥方式
繼《史上最強彈力帶瘦身》2010年全亞洲狂銷300萬冊後
2011年第二彈強勢登場！
史上最強、最耍心機的瘦身書
只要你不說，誰都不知道你正在悄悄地瘦下來
亞洲有氧天王 潘若迪 強力推薦
★不需要辛苦的做運動！
★能矯正身體側彎歪斜！
★背部贅肉、小腿水腫、手臂肥肉…都消失了！
★運動貼布可以刺激不太常動的肌肉！
★運動貼布貼起來不明顯，24小時悄悄的減重沒人知！
★貼布只有寬2.5cm、長15cm左右，穿上衣服就會遮住！
★貼上貼布並配合簡單的運動，減肥效果會更提高！
★貼布能有效改善身體側彎歪斜！
★貼了貼布後姿勢會變好，活化內臟的功能，消除便秘、改善肩膀痠痛或腰痛！
貼上貼布後，就不用再為身材煩惱了！
作者在東京擔任Body Counselor（身體顧問）的工作，發現許多人的願望就是「現在馬上，就想瘦！」於是開始推廣運動貼布減肥法，這個減肥方式主要是將貼布貼在肌肉上給予皮膚刺激，讓不常使用的肌肉動起來，而血液的流動也會變好。因此貼上貼布後，就能促進血液循環，甚至能矯正身體側彎歪斜！
這個減肥法使用的貼布是彈力極佳、不含藥性的「肌內效運動貼布」，瘦身方式安全又簡單，若是搭配書內的瘦身運動，更能讓瘦身效果加倍！本書針對腰、臀、大腿、手臂、背部、小腿水腫…這些最難瘦下來的部位，公開瘦身貼法，想讓自己的體態更輕盈，一定要來試看看！
★運動貼布可以在大型藥局購買，指名購買「肌內效運動貼布」或是「運動用的伸縮貼布」。
運動貼布的神奇瘦身魔力！
1. 貼布協助肌肉的作用，讓可動範圍更擴大：
即使做相同的動作，也不容易疲累，能渡過舒適的一天。以往不太常使用的肌肉開始動了，肌肉就會消耗能量，基礎代謝量提高，必然就會影響減重瘦身的效果。
2. 貼布給予皮膚刺激，血液的流動也會變好：
只貼貼布就能讓脂肪變得容易燃燒，用貼布時受到刺激的部分就不易屯積脂肪。血液循環變好的話，屯積的老廢物質也會開始流動，所以貼上的瞬間就能實際感受到尺寸縮小了！
本書特色
★想讓腰部周圍變細的人，有福了！
★想讓下垂的屁股變小並上提的人，有福了！
★想消除上臂鬆垮狀況的人，有福了！
★想讓大腿變細，並且讓腳踝看起來更漂亮的人，有福了！
★想除去背部贅肉的人，有福了！
每個女生都偷偷貼著運動貼布，悄悄地瘦下來！
特色一：最簡單【貼上貼布就能打造易瘦體質】
人會隨著年齡增長而肌肉衰退，基礎代謝量下降而變成易胖的體質，但是只要把貼布沿著肌肉貼上，就能補強肌肉、讓身體輕鬆的活動，變成容易燃燒能量的體質。因為貼上貼布後，皮膚受到刺激、血液流動變順暢，尺寸就立即縮小了！
特色二：最輕鬆【減肥不用辛苦做運動】
運動貼布減肥法，只要貼上運動貼布就有效果了，若想在短時間內快速達到瘦身效果的話，還可以搭配書裡教的「超簡單貼布運動」，方法非常簡單，方便又容易持續！
特色三：最有效【幫助矯正身體側彎歪斜】
每個人都會有身體側彎歪斜的情形，那是日常的生活習慣（姿勢或習慣動作）產生的影響而造成的。貼上貼布後，可以改善側彎歪斜的身體肌肉，進而矯正姿勢、調整肌肉的平衡，有效改善身體側彎歪斜！
特色四：最心機【貼起來不明顯，24小時悄悄的減重】
本書使用的運動貼布，只有寬2.5cm、長15cm左右，穿上衣服就會遮住了，所以不會被人看到，再加上能讓效果持續，即使持續貼一個禮拜左右也OK（需視肌膚狀況而定）。這個夏天，就偷偷貼上貼布來減肥吧！
特色五：最方便【貼布可以刺激穴道】
除了減肥之外，貼布還有「降低食慾」、「排毒」、「消水腫」、「瘦小臉」、「改善手腳冰冷」……的功能喔！只要將貼布貼在特定的穴道上，就能刺激穴道達到以上的功效，簡單方便又容易！
作者簡介
野崎直哉
1979年生，在東京大型Relaxation Spa工作後，於2009年10月，在世田谷區三軒茶屋獨立營業。接受過他服務的人一定會再光顧、擁有「Gold Hand」的天賦巧手。有很多名人的顧客，是內行人才知道的教主級Body Counselor。
譯者簡介
胡汶廷
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯，喜歡爬文、養貓，是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。目前是專職日文翻譯，譯有Ray瑞麗美人國際媒體出版的《無敵大眼妝LESSON》、《小腰精豆腐瘦身法》、《東京流行手作公主風小物32款》、《恐怖的卡路里熱量全圖典》、《須崎醫生的元氣狗狗健康料理》、《改變12萬人的3點指壓部位別瘦身法》、《史上最強彈力帶瘦身》等書。
詳細資料
叢書系列：話題美人
規格：平裝 / 96頁 / 25K / 普級 / 全彩 / 初版
出版地：台灣
特惠贈品
OKAPI陪你過好日子留言磁鐵組
贈送方式：
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注意事項：
單筆訂單同一贈品不累送
參考市價100元，限量9984個，剩餘數量
寄送地區限制：
限贈送台灣本島/蘭嶼/綠島地區
目錄
【推薦序】呂紹達內科醫學診所院長 呂紹達
【推薦序】台灣體育學院副教授 駱明瑤
【部落客推薦】花花
【部落客推薦】MOMOCO
藥學晴的貼布瘦身體驗
前言
貼了就會瘦的5大原因
貼布瘦身的見證者
【CHAPTER 1 貼了就會瘦的祕密】
Q1只貼貼布為什麼會瘦呢？貼布會讓脂肪變得容易燃燒！
Q2怎麼做才能瘦身呢？只要貼上貼布就可以了！配合運動更能提高效果！
Q3使用貼布時要注意什麼呢？要在肌膚乾燥的狀態下貼！
幫助你更快瘦下來的10個方法
開始貼貼布前，請先檢查身體
檢查身體側彎歪斜的情形
【CHAPTER2 只要貼了就會瘦】
「貼了就會瘦」瘦身法必備物品：肌內效運動貼布、剪刀
使用貼布的注意事項
貼布的貼法．撕除法
讓腰圍變細！在腰骨的地方貼上貼布，打造小蠻腰！
讓臀部變小！從大腿根部開始貼，有提臀的效果！
讓大腿變細！讓貼布幫忙鍛鍊內層肌肉！
讓上臂變緊實！沿著肌肉的下側往肩膀貼！
消除背部贅肉！往薦骨斜向的往下貼！
消除小腿水腫！往膝蓋下的骨頭突出的地方貼！
COLUMN 有效消除背部的贅肉
【CHAPTER3 貼布運動】
什麼是貼布運動？貼上貼布後，搭配運動可以改善身體側彎歪斜！
在貼布上寫下心願！激勵自己瘦身的動力！
讓腰圍變細的運動
小臀運動A
小臀運動B
美腿運動
瘦手臂運動
消除背部贅肉運動
消除背部與腰部贅肉運動
小臉運動
姿勢矯正運動
COLUMN 水的祕密！喝水可以讓血液變得清爽，提高減重效果！
【CHAPTER4 貼布美容法】
所謂貼布美容法是？將貼布貼在穴道上，增進美容效果！
排尿的祕密！排尿就是把老廢物質排出去！
改善手腳冰冷
改善便秘、水腫
讓臉變小
讓食慾變小
排毒消水腫
COLUMN 控制水分的穴道
一定要禁止的NG習慣
結語
序
推薦序１
近年來，我開設減重醫學門診，並致力於推廣瘦身，希望每個人都能改善因肥胖導致的高血壓、高血糖，因而注意到運動貼布的減肥方式。這種減肥方式，使用的是「肌內效貼布」，這種貼布彈力極佳，而且無藥性，一般都是使用在運動傷害的防護與治療。
國內國外都有研究指出，這種貼布對於減肥也有不錯的效果，但貼的時候要以肌肉的走向來貼，才能達到減肥的效果。這個貼布瘦身法，最吸引人的地方是它貼的位置不明顯，因此可以被衣服蓋住，而且是安全、非侵入性的瘦身法。但是容易皮膚過敏的人，最好先將貼布貼在身體上幾分鐘來測試看看，確定不會過敏再開始使用。
推薦大家可以使用這種貼布，希望每個人都能使用最健康、最簡單的方式輕鬆瘦身！
呂紹達內科醫學診所院長 呂紹達
推薦序２
彈性貼布或伸縮帶沿自於1980年代的肌內效貼布，由Dr.Kase研發而來。本人接觸肌內效貼布始於1997年，對肌內效貼布的瞭解從一般症狀的使用轉換到運動員運動傷害及預防的應用，除到美國、日本受訓外，研究與參與國際肌內效學術發表累積學習經驗，每每都有驚喜。
早期研究發現肌內效貼布具有：減緩疼痛、消腫、增加局部血流與增加活動範圍之效用，當然所有的功能均根據需求不同，貼著的方向、方式與所需之張力而有所不同。最初肌內效貼布吸引本人的地方，在於貼著於皮膚上的時間可達數日且不易脫落，更驚訝的是效果依舊。對於早期一般運動員所慣用的運動貼布有著極大的差異，而換算耗材價格實在便宜，對於一般勞動者與運動員著實是方便且實惠的防護用品。
近幾年市面持續出現數種類似貼布，也經常看到不同的貼著方法，由於無法得知其貼著方向與張力，因此無法推斷其效果。但可以肯定的是，凡事多接觸亦可從中體驗其好與不好。肌內效貼布曾經研究發現以其材質應用於人體約有1.74%的使用者會出現皮膚不適的結果。當然已經出現不適應，即刻將附著於皮膚上的貼布拆出其可，再者，貼布屬彈性材質，於貼著時若不貼太緊也不容易造成傷害。
喜見本書的不同見解與使用方法，樂見參與者增加，企盼最好的結果布施於需要者。
台灣體育大學副教授 駱明瑤
推薦序３
「花花，妳的腰好像水蛇腰！都沒有小腹！」
最近我跟朋友聚會，幾乎每一次就會聽到這句話，然後就會被逼問是做了什麼，大部分的人都猜我是不是每天做仰臥起坐或是跑去健身之類的，但是當我說出：「我是靠貼布把腰變細的」，我都會被我的好姐妹賞白眼，說我藏私都不告訴他們……
減肥是一件很難的事，尤其要瘦的有曲線更是難上加難，這不只是少吃一點就可以解決的事。但是我很愛吃又是易胖體質，身為一個流行資訊部落客，把自己的身材弄得太糟糕，根本沒有說服力（更何況我還是靠減肥文起家的），而且每天坐在辦公桌前面根本無法運動，通常都是手和嘴巴拼命動（忙著吃下午茶）……然後回家又累得躺在床上，哪有時間減肥啊！
最近我照著「史上最強運動貼布瘦身」這本書，將運動貼布貼在腰部兩個禮拜，晚上看電視時就一邊貼著運動貼布，一邊做我自己發明的小腹平坦運動（如下圖），這個運動很簡單，只要站直然後彎腰把屁股翹高，小腹用力縮著就好了。
雖然我全身上下肉很多，但是我依然能維持從早到晚就算吃完飯，側面依然平坦的小腹，這個貼布不僅出門能貼、上班能貼、約會能貼，而且貼上後完全不會被發現 ~ 接下來我要開始貼我粗壯的大腿了… …我覺得我的大象腿好像看到了救星！祝福我吧
知名部落客 花花
推薦序４
貼布減肥法是近期我覺得很方便的一種減肥法！因為這個貼布有補強肌肉的效果，而且將貼布沿著肌肉貼上，就能補強肌肉，讓身體輕鬆的活動，變成能燃燒能量的體質！是不是非常神奇呢？難怪運動員和想減肥的日本女生，都愛這種運動貼布！
我使用的是消除腿部水腫的貼法，貼的方式很簡單，1.從後腳跟的上面開始貼。2.往膝蓋下的骨頭突出的地方貼。3.腳的內側、外側各貼2條。我個人因為之前就有使用過的經驗，所以比較貪心，將貼布拉得比較緊，初學者建議先不要拉太緊，免得肌肉太緊繃容易不舒服喔！
貼完之後可以邊做按摩和按壓腳部穴道，這樣能擁有DOUBLE的效果，對於消除疲勞或水腫也有很大的幫助呢！讓我們一起來輕鬆消除腿部水腫吧！
知名部落客 MOMOCO
書
評
其 他 著 作
