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活化腦細胞的50個生活習慣

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			9789866542466
			賴育寧
			唐莊
			2009年1月05日
			50.00 元
			HK$ 45

詳
細
資
料

* 叢書系列：日本年度生活好書
* 規格：平裝 / 200頁 / 25K / 普級 / 雙色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

日本年度生活好書

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類

醫療保健 > 疾病百科 > 神經科

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內
容
簡
介

讓頭腦年輕活化的秘訣

　　腦筋怎麼又遲又鈍又沉重……

　　像這種症狀，一時的腦部訓練是無法變好的。如果不著眼在現實生活的方法來恢復腦部活動的話，病症的根源是無法斷除。

　　為了改善頭腦的運作，必須真正去面對檢視每個習慣並去改善，才能磨亮好已經生了鏽的腦袋。

　　本書列舉的50個生活習慣，如果能確實實踐，對每天的生活一定會感受到新鮮，頭腦也會愈來愈清晰敏銳。

　　大家在出社會後，對「腦筋聰明的人」的觀念，相較於學生時代，會有些許不同的看法。

　　學生時，書讀得好成績又好的人就是「腦筋聰明的人」。出社會後，對「腦筋聰明的人」的評價

　　是能夠明快地解決眼前問題的人。

　　本書提供了50個生活習慣，從日常生活作息的習慣、自我管理法、人際關係的往來、學習思緒

　　敏銳的人的思考模式，還有培養新習慣等，一連串的新習慣、新方法，來讓大腦細胞擴增活化，思緒靈敏，並且能更訊入的解決問題。

目
錄

前言

序章腦是怎麼回事？！
1　腦部的網絡與頭腦的優劣
2　產生動力的多巴胺
3　探討讓腦部醒覺的營養素
4　激發腦力的運動是？

第１章　在日常生活中磨練腦力
1　讓頭腦能優質運作的用餐法則
2 　培養早起的習慣
3　利用通勤、通學時段鍛鍊腦力
4　一邊運動一邊思考
5　即早回覆往來信件
6　不阻礙腦部發展的斥責法是？
7　網路、電玩和電視並不一定是壞
8　可以解除腦部疲憊的睡眠是？
9　戀愛也能有益頭腦

第２章　用自我管理來讓頭腦清晰敏銳
1　凡事適度使用體力
2　要注意不要讓腦過度休假
3　要忘掉失敗
4　訓練記憶力
5 　絕對要找出疑問和問題點的答案
6　不要說「都這個年紀了，現在根本無法…」
7　管理自己的煩惱及不安
8　整理自己的物品及環境

第３章　讓頭腦敏銳的交際術
1　接觸人群可安定心靈
2　解開害羞心
3　不要積存壓力，和討厭的人交流
4　積極投入新環境
5　試著向討厭的人釋出善意
6　傾聽他人對自己的忠告

第４章　緊盯頭腦敏銳者的思路
1　什麼是點子王的思路？
2　珍惜玩樂之心
3　有條理地掌握問題的本質
4　怎麼有效率地收集資訊？
5　資訊的整理
6　運用直觀
7　有效地利用三角邏輯及邏輯術
8　靈巧運用歸納法及演繹法
9　「有實現能力的人」的思維
10　讓生命向前走的激勵法
11　感到「倦怠」時的心境轉換術

第５章　今天就告別「龜毛的腦袋」
1　完美主義引發了龜毛
2 　追求空的東西只是浪費時間
3　太畏懼失敗就會產生拖延
4　如何讓龜毛的腦袋完全改革

第６章　有意識地培養這些習慣
1 　讓偶然的力量助益自己
2　不要打斷別人的話
3　明確地拒絕不願意做的事
4　用影像訓練令腦部有效率地活化
5　養成寫筆記的習慣
6　認識金運
7　設法不生氣
8　在紙上畫圖

序

前言

　　腦筋怎麼又遲又鈍又沉重……

　　像這種症狀，一時的腦部訓練是無法變好的。如果不著眼在現實生活的方法來恢復腦部活動的話，病症的根源是無法斷除。

　　沒錯。為了改善頭腦的運作，真正需要改變的是三餐、睡眠、工作、讀書、興趣和戀愛等自己四周，日常生活中要面對的習慣。

　　將腦部訓練交付給遊戲或試題練習全集，倒不如真正去面對檢視從起床後到睡覺前的一個個習慣再去改善，才比較能夠磨亮好已經生了鏽的腦袋。

　　本書中列舉的50項生活習慣，如果能確實去實踐的話，對每天的生活一定會感受到新鮮，頭腦也會愈來愈清晰敏銳。

書
評

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