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格雷的五十道陰影I：調教(電影封面版)

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漫畫少年足球百科

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			9789862292501
			蕭雅文
			三采
			2010年4月30日
			100.00 元
			HK$ 85

詳
細
資
料

* 叢書系列：運動科學學習漫畫
* 規格：平裝 / 248頁 / 18*22.2cm / 普級 / 全彩 / 初版
* 出版地：台灣

運動科學學習漫畫

分
類

童書/青少年文學 > 知識學習漫畫 > 其它

同
類
書
推
薦

其
他
讀
者
也
買

內
容
簡
介

快速掌握正確姿勢．快樂的閱讀和快速的學習！
讓初學者也能成為足球高手！

　　培養最佳足球基本技術的時機，就在小學生時期。不論是技術，判斷力與堅持勝利的毅力，還有公平競爭精神等，都能立下優良好習慣。然後，從自身學會開始思考如何達到更好，就能讓足球動作更上層樓。就算是從來沒接觸過足球的初學者，也許能從本書中找到合適的訓練方式。

　　無論何種運動，都強調著技術、體力和精神方面的優良平衡性。大家應該確實熟練能夠自在的運用身體。不僅是足球的技術練習，還有像非足球類的運動和遊戲（如飛越輪胎圈和跳繩，捉迷藏與單桿等），都能幫助訓練足球運動必要的行動力。這也是從小學生時代就必須開始培育足球素養的理由。

作者簡介

日本足球協會國家訓練中心教練池內豐

　　1961年，出生於日本愛知縣。隸屬於日本足球協會。1980~1985年擔任日本代表隊的DF球員。曾擔任過名古屋Nagoya Grampus Eight Youth教練等工作。2004年起負責JFA東海地區專任教練職務。

日本足球協會運動訓練員早川直樹

　　1963年出生於日本東京都。隸屬於日本足球協會。以運動訓練員身分，擔任日本代表隊選手們的全方位顧問。另外也負責國中生和高中生代表隊的指導教練等職務。

審訂者簡介

中文版審訂石明謹

　　足球主義雜誌創辦人

　　左岸看足球部落格格主

　　2004年奧運會足球賽事球評
　　2008年奧運會足球賽事球評
　　2010年世界盃足球賽事球評

　　中華電信MOD博斯足球台球評

目
錄

寫在前面----2
給讀者的話----8

第1章掌握球感----9
＜實技訓練篇＞----19
足球就是這樣的運動----20
習慣足球----22
雙人足球遊戲----24
開始踢球----26
試試挑球----28
讓足球遊戲玩得更好----30
第1章總結----31

第2章盤球與欺敵----33
＜實技訓練篇＞----49
盤球與欺敵應該在何時使用----50
盤球前應有的準備動作----52
鋸齒型來回盤球的練習 ----54
八字型盤球的練習----56
改變球的行進方向----58
以人代替空罐位置的練習----60
跨式及剪刀腳的進階練習----62
第2章總結----63

第3章踢球----65
＜實技訓練篇＞----81
踢球的要點----82
將球踢向瞄準的區域----84
利用腳的動作將球踢向目標----86
踢出曲球的方法----88
嘗試三角踢球區的練習方法----90
在踢球區中踢出高球----92
踢球遊戲的練習----94
第 3章總結----95

第4章傳球與控球----97
＜實技訓練篇＞----113
傳球與控球的實際練習----114
控制落地旋轉中的球----116
控制小高飛球----118
行進間的傳球與控球----120
3---4 人可以一起玩的這個遊戲----122
讓控球更為理想的挑球動作----124
可以用頭來做挑球嗎----126
第4章總結 ----127

第5章複合式防守與頂球----129
＜實技訓練篇＞----145
獲得比賽勝利的高級技巧----
嘗試結合防守的動作----148
找到這樣的防守方法了----150
基本的頂球練習法----152
以頂球來改變足球行進方向----154
無人持球時的取球技術----156
以滑姿取得足球的技術----158
第5章總結 ----159

第6章規則----161
＜實技訓練篇＞----177
比賽前必知的規則重點 ----178
球場內的名稱與位置----180
當球越過邊界線時該如何做？----182
留心避免產生越位----184
公平競爭的精神與犯規----186
允許用手碰球的位置：守門員----188
魚躍撲球的動作----190
第6章總結 ----191

第7章小型賽----193
＜實技訓練篇＞----209
小型賽的重點----210
練習四對四的小型賽----212
還可以試試這樣的小型賽----214
利用傳球來製造機會----216
小型賽中有利的踢球方式 ----218
搶得對方球的防守方式----220
未持球時的動作更要注意----222
第7章總結----223

第 8章體型鍛鍊與預防受傷----225
鍛鍊出不易受傷的體態----226
練好身體的平衡感之1----228
練好身體的平衡感之2----230
暖身運動和柔軟度檢測----232
練習後的緩和運動----234
瘀青，扭傷和拉傷等的緊急處理----236
遇到這樣受傷時應該如何做呢！？----238
第8章總結----239

足球進階祕技專欄
各項運動的動作綜合----32
提昇足球技術的三大支柱----64
一定要做筋肉訓練嗎？----96
水分補充的最佳技巧 ----128
達到充分比賽的飲食攝取方式----160
讓疲勞的身體回復元氣----192
今後成為足球選手必要的條件 ----224

序

序

體驗足球帶來的無比熱情！

　　無論是在體育場或是電視上播放的職業足球賽事中，每每看到許多選手將絕妙技巧運用自如時，實在令人感到驚嘆不已。不管是守門，盤球或是精采穿越球……等等，都是吸引目光的焦點。如果自己也能像這些職業選手一樣，讓球隨心所欲舞動的話，絕對會是人生一大樂事。

　　這本書是以增強足球技巧所設計的培訓類書籍。收集了包括對剛開始踢球的初學者，和更想增進自己技巧的足球者等非常多有用的技術與知識。

　　閱讀本書的同時，不妨一邊進行實際踢球，然後可以再讀一遍書中內容，接著繼續踢球練習。同時最好也和漫畫中的主角們一樣，對足球抱有無比的熱情和興趣。

　　這樣就會培養出隨時都想踢球的情緒。另外，更不要忘記：「一定要變成足球高手」的堅持與理想。只要喜歡真心足球，就有能力讓足球技術更上一層樓。而技巧增強之後，也會更加喜愛足球。這就是良好循環的起點。

　　球場上一直都在等待英雄的出現！如今不論是在技術，體能甚至精神力方面，選手們都必須具備更優良的程度，以成為實力高強的足球選手。

　　透過這本書，將可以提昇自身的足球技巧。期待閱讀本書的讀者們，都能成為優秀足球選手的一員。

書
評

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