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元氣的免疫力量
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9789861773421
蕭雲菁
晨星
2010年1月11日
83.00 元
HK$ 70.55
詳
細
資
料
* 叢書系列:健康與飲食
* 規格:平裝 / 240頁 / 16*22.5 cm / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地:台灣
健康與飲食
分
類
醫療保健
>
疾病百科
>
內科
同
類
書
推
薦
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內
容
簡
介
《不生病的生活》、《腸道健康法》等
百萬暢銷作家
新谷弘實 最新力作
元氣的免疫力量
讓元氣提高細胞的健康程度,不論肉體幾歲,都能健康的活下去
克流感疫苗並無法真正預防新型流感的發生 ~
本書特別收錄
不生病的醫師 新谷弘實 最新預防醫學理論
擊退「新流感」最正確的因應之道
特別告訴你:
新流感H1N1、代謝症候群、癌症
一點都不可怕!
維持30歲年輕的方法
只要能喚醒體內的元氣力量,讓你的細胞恢復年輕,自體的免疫力量,會超乎你的想像
[喚醒元氣的方法]
「細胞內排毒法」
[新谷式斷食法」
利用植物力獲取元氣
蛋白質的聰明攝取法
身心皆健康的「腸內排毒法」
不讓細胞罹癌的生活方式
為什麼無法一直維持健康?明明醫療技術已經很進步了,為什麼疾病還是不減反增?這些種種單純的疑問,答案其實都隱藏在你的身體裡。
從《胃腸會說話》《不生病的生活法》《腸道健康法》等,新谷醫師以「改善腸相」為出發點,提倡飲食健康法,成為百萬本暢銷書的作家,這四年來,因生命科學和醫療、營養學等進步顯著,健康本質《元氣的免疫力量─腸與細胞活化》的新觀點,因應而生。
我們都知道攝取過多動物性蛋白質,不但對腸子沒有任何作用,反而會給腸子造成負擔,更是成為細胞內囤積垃圾的主因,雖然大多數人都以為吃肉才會有元氣,但那畢竟只是「以為」並沒有實質意義。所以與其亂補充養分,倒不如利用斷食法來清潔腸內環境,設法去除細胞內的垃圾,才能實際提高細胞的活動能力。而以往的營養學,雖然也認為吃太多對健康不好,也會建議要減少攝取多餘的卡路里以維持健康。如同減少糖質的攝取、減少白米飯(糖質)的攝取量,但這樣真的就能增進健康嗎?細胞裡所囤積的大量垃圾,真的有被處理掉嗎?
這本《元氣的免疫力量》是新谷式飲食健康法的集大成,這次新谷醫師告訴我們想讓細胞恢復年輕有元氣,就要先挖掘出潛藏在我們體內的能力。只要能喚醒體內的元氣力量,就能讓細胞恢復年輕,自體的免疫力自然就會提升,不管是新型流感 H1N1、新陳代謝症候群或是癌症,就一點也不可怕了!
不論你有多忙,大部分的時間都被工作佔去,本書所介紹的方法,很實際、很簡單,隨時可行。請你一定要好好解放自己的觀念,不要再受以往的「常識」束縛,學會喚醒元氣的免疫力量,讓細胞恢復年輕的方法,將是您健康一輩子的關鍵。
特別單元 第七章 「新流感」的正確因應法
.依靠抗生素和疫苗真的沒問題嗎?
.感染病毒不見得一定會發病
.不該將病原體當成仇敵
.疫苗其實是藥廠和醫師追求利益的手段?
.流感疫苗製造量增加十倍的黑幕
.抗生素的大問題
.佔用全世界七十五%克流感的日本的不可思議
.深呼吸能讓細胞恢復元氣的理由
.嘴巴呼吸是感染症的導火線
.對預防感染症很有效的嘴唇體操
作者簡介
新谷弘實
紐約貝斯以色列醫學中心內視鏡部門主管。
美國亞伯愛因斯坦醫科大學外科教授。
現已74歲,仍每天在醫學界工作。每年有三分之二的時間在紐約,另三分之一在日本東京。直到現在,新谷醫師已經看過35萬人的胃腸內視鏡。在美國及日本切除了超過10萬顆大腸息肉。是日本最有名的胃腸科醫師,並為日本皇室家族及政府高層看診。在美國的實績亦包括名人及前總統。為日本在美醫學協會之副主席,並且為國際發言人。
譯者簡介
蕭雲菁
日本國立御茶水女子大學碩士畢。
曾擔任日商公司總合企劃部課長、日語教師等職。
現從事專職中日文雙向翻譯、口譯工作等,並擔任中國文化大學推廣教育部資深日語教師、社區大學日語教師等。
譯有《心智圖筆記術》、《心智圖練習簿》《時間活用術》《不生病的腸道按摩》等書(均由晨星出版)。
目
錄
第一章 讓細胞充滿元氣的排毒法
什麼是奪走我們元氣的細胞內垃圾
「無用蛋白質」的惡行
細胞也受「便秘」所苦
恢復年輕酵素「新酵素」才是關鍵
如何活用「細胞內排毒法」
不吃東西反而會有元氣
從內視鏡看動物性食品的影響
恢復細胞活力的方法
第二章 清除體內垃圾的「新谷式斷食法」
斷食並非絕食
排出令人不敢置信的大量糞便!
細胞內清潔隊開始活動的徵兆
卡路里和減肥一點關係也沒有!
將養分分成四類的斷食法
「明明飽食卻營養不足」到底是為什麼?
減少攝取造成細胞內垃圾的食品
第三章 利用「植物力」獲取元氣
蔬菜和水果是最優的活力飲食
水也是重要的養分
為什麼茶和咖啡不算水分?
身體狀況不好是來自酵素量的不足
加熱後的食品酵素會如何?
現代人的大問題=礦物質不足
「白米+肉」會造成礦物質的不足
飲食+保健食品的方式最理想
去除體內鐵鏽的成分
維生素和礦物質的輔佐物質
「植物性飲食」對「動物性飲食」的比例為85:15:75
第四章 蛋白質的聰明攝取法
為什麼會產生不量蛋白質
比肉類高出太多的蛋白質食物
吃糙米飯能大大改變身體狀況
魚貝類的善用法
以魚代肉
攝取太多牛奶和乳製品時的腸相
小魚和大豆是膠原蛋白的寶庫
腦梗塞和認知症也是來自「不良飲食」
第五章 身心皆健康的「腸內排毒法」
腸內健康=細胞健康
大便時應確認四個重點
讓腸道變乾淨的「咖啡灌腸法」
一口氣解決便秘、頭痛、肩膀酸痛和焦慮症狀
大腸下半部的重點式清潔法
從觀察腸道預測未來的健康狀況
忙碌時應善用天然花草
排毒效果超群的「腸道按摩法」
腸道狀態反映心理狀態
改變飲食方式就能改善憂鬱狀態
可提高免疫力的腸道排毒法
第六章 喚醒人類長壽能力的細胞免疫力
細胞所擁有的先天免疫力
驅除病原體的白血球運作方式
從原始生命開始就有的免疫功能的秘密
六十兆個細胞都擁有的免疫力
捕捉病毒的細胞感應器
諾貝爾獎提名的研究
先清除細胞內垃圾
日本人越來越衰弱的背景
第七章「新流感」的正確因應法
依靠抗生素和疫苗真的沒問題嗎
感染病毒不見得一定會發病
造成免疫力低下的壞菌
不該將病原體當成仇敵
疫苗其實是藥廠和醫師追求利益的手段
流感疫苗製造量增加十倍的黑幕
抗生素的大問題
佔用全世界七十五%克流感的日本真不可思議
靠新酵素的力量來加強自然免疫力
深呼吸能讓細胞恢復元氣的理由
用嘴巴呼吸是感染症的導火線
對預防感染症很有效的嘴唇體操
第八章 不罹癌的生活方式
現代醫學為何無法抑制不斷增加的癌症?
預防乳癌所需的「斷奶」行動
元祿時代之前的日本飲食
銀髮族生病是在所難免?
讓細胞罹癌的壓力
改善飲食才是防癌的第一步
讓癌細胞自然死亡的方式
身體其實擁有防癌智慧
掌握關鍵的「細胞內排毒法」
高濃度維生素C點滴療法
具有強大抗癌作用的紅豆杉
癌症是一種與「生活方式」有關的疾病
附錄 癌症是一種與「生活方式」有關的疾病
提高自然免疫力的三個重點
後記---與其「鍛鍊大腦」不如先「鍛鍊腸道」
序
前言
每個人都有的「變元氣的力量」
本書將探討腸與細胞的運作方式,並告訴大家如何發揮我們自己原本就具有的「變元氣的力量」。腸與細胞?或許有很多人會覺得不可思議,但這兩者之間的聯結關係,其實隱藏了讓我們元氣活一生的重要關鍵。眾所周知,二○○九年四月時,墨西哥和美國紛紛出現新型流感的病例,現在已經開始蔓延全世界。這種流感屬於病毒性較弱的感染症,就目前的情況來說,症狀和傳統的流行性感冒沒有太大的不同。但未來如果這種新型流感病毒開始產生突變,毒性開始增強的話,光是日本國內自己的
預測,受感染的人數將達到幾百萬人。聽到這樣的電視報導,一定有很多人開始感到害怕吧?不過就算沒有這個新型流感的問題,大多數的現代人,基本上「變元氣的力量」都已經越來越弱。身為一名胃腸內視鏡的專業醫師,長年來我一直待在醫療第一線上,我深深覺得現代人的健康水準,已經降到過去四十年來的新低點。
在這種情形下,萬一新型流感正式爆發開來,恐怕受害的人數將不只剛剛所提的幾百萬人而已。就算不提新型流感的問題,想讓自己活得更有元氣,想讓自己不受各種不適症狀所惱,而能盡情享受自己的嗜好……大家應該也都會有這種期望吧?尤其是過了三十歲之後,有不少人都會明顯感受自己的體力越來越差,如果單純將這種情形視為是「上了年紀難免」,那就太悲哀了。因為人生七十才開始,如果年紀輕輕就已經沒了體力,那就代表這是應該改正的問題。
不妨趁此機會,好好地重新檢視自己,學會讓自己恢復原有「變元氣的力量」。所謂危機就是轉機。儘管會有不安,只要換個角度來看待事物,就絕對能將負面因素轉為正面因素。不必想得太難,只要先設法讓自己的身體變得有元氣就行了,但,不是要大家飲用提神飲料,刻意刺激已經疲憊的身體,而是要大家從身體裡開始保健,也就是提高細胞的健康程度。
以往因為生活忙碌而疏於照顧自己身體的人,大多不明白「元氣活下去是什麼樣的情形?」「即使上了年紀也能永保青春的秘訣何在?」請一定要利用這次機會,好好地從本書中找到答案。
增進健康與美容的關鍵就是「變元氣的力量」,本書將它稱為「自然免疫力」。
要提高這種自然免疫力,可以採用我常推薦的「細胞內排毒法」或「腸內清潔法」等。
詳細內容將在各章節裡說明,這絕不是什麼難懂的內容,只要學會這些方法,並一一實踐,就能喚醒你體內六十兆個細胞裡「恢復年輕的酵素」也就是「新酵素」。
只要能喚醒體內的這種力量,如字面意義一樣,你的細胞就能恢復年輕,不論你的肉體已經長到幾歲,也能永遠有元氣地活下去。
若從年輕時就開始實踐,將會成為你一生的財產,若你已經是中老年人,就一定要從現在開始立刻採取這種健康對策。
屆時當然就不會再對感染症等疾病感到害怕,也能大為減少罹患癌症和生活習慣病的風險,更能讓你充分發揮自己的能力到最高極限。
二○○九年八月新谷弘實
書
評
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