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太極推手真傳

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			9789574686575
			李亭全
			大展
			2009年1月01日
			73.00 元
			HK$ 62.05

詳
細
資
料

* 叢書系列：武術特輯
* 規格：平裝 / 205頁 / 25k / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

武術特輯

分
類

生活風格 > 運動/戶外活動 > 武術/拳術 > 太極拳

同
類
書
推
薦

禪勁太極：超實踐！科學養生的太極拳勁

無重力養生太極鬆柔新生活：從生理、心理到心靈的徹底活化

其
他
讀
者
也
買

內
容
簡
介

　　太極推手是我們的國粹，是中華民族的先賢們給我們留下的無價之寶，也是中華民族為世界文化和體育文化創造的珍貴財富。它是武中之文，較手之文。它蘊藏著我們民族文化的內涵和哲理，是習武者以武會友、切磋、交流、比賽的一種極好的形式。它對提高人體的素質，以及防身、健身都有很高的價值。

　　本書在理論上對許多人含糊不清的太極推手是怎麼一回事，作了比較明確的解釋，講清了它的傳統特點，及其包含的內容；回答了怎樣練好太極推手的問題。本書還詳細地講解了十五組具體的、實用的攻防方法，使人們能夠學了即會，而且由實戰可以轉變人們對太極推手的理解是空洞無物、以力降人、無技可施、無招可化、推推搡搡、對抗頂牛。

　　書中還介紹了能夠體現其傳統性、技擊性、健身性、觀賞性、娛樂性、趣味性的兩套太極推手對練套路。這兩套太極推手套路，內容豐富，編排巧妙合理，動作舒展大方、輕柔連貫。它充分運用前面所講的十五組組合，動作更活，水準更高。

　　另外，本書還對太極推手八法，即掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠作了比較獨到的解釋，廣大讀者和太極推手愛好者在閱讀時可以悉心品味。

目
錄

當前太極推手的狀況
太極推手是怎麼一回事
怎樣練好太極推手

太極推手基本（組合）訓練
第一組　平圓單推手（定步）
第二組　平圓雙推手
第三組　相步四正手
第四組　托肘進步推胸與側身退步立樁相互轉換
第五組　甲、乙相互外領（橫採）
第六組　甲、乙相互外領（橫採）雙手撞肩
第七組　甲、乙相互捧推
第八組　外領單撞掌與（棲身）倒捲肱相互攻卸
第九組　撤步外領與下繞托肘，相互攻卸
第十組　甲、乙雙手相互推按
第十一組　甲、乙（雙方）雙臂上繞循環練習
第十二組　甲、乙雙臂相互任意纏繞
第十三組　行步牽捋與行步擠靠
第十四組　甲、乙相互大捋（即四隅大捋）
第十五組　採腕托肘與轉身靠

太極推手對練套路之一
起　勢
第一組　相步四正手
第二組　甲、乙相互推按（定步）
第三組　甲、乙活步雙臂循環上繞
第四組　甲、乙活步雙臂體前散揉
第五組　甲、乙定步平圓單推手
第六組　乙、甲相互推按（定步）
第七組　甲、乙相互外領（橫採）撞肩
第八組　外領單撞掌與棲身倒捲肱相互攻卸
第九組　甲、乙相互掤、捋、擠
第十組　甲、乙相互外領（橫採）
第十一組　下繞托肘與轉身靠

太極推手對練套路之二
第十二組　相步四正手
第十三組　甲、乙橫跨步相互橫捋
第十四組　甲、乙活步進退四正手
第十五組　甲、乙活步轉身四正手
第十六組　甲、乙相互（四隅）大捋
第十七組　外領單撞掌與轉身青龍抓盔
第十八組　甲、乙活步單推手
第十九組　甲、乙連續進步托肘推胸
第　二十　組　甲、乙相互牽捋、擠靠
第二十一組　撤步外領與下繞托肘
第二十二組　下繞托肘與轉身靠

對太極推手中掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠
含義的解釋
後　記

序

前言

　　隨著全民健身運動的深入開展和武術走向世界、走向奧運，中國武術越來越受到國內外人民的關注和喜愛。作為一種傳統的、優秀的武術比賽和交流切磋的形式——太極推手，自然備受廣大武術愛好者的青睞。但是，太極推手到底是怎麼一回事？當前社會上太極推手是怎樣的狀況？怎樣練好太極推手，並保持其自身的傳統性、技術性、趣味性、觀賞性、健身性、娛樂性，很多讀者和習武愛好者並不怎麼清楚，因此，筆者編寫了本書，供廣大讀者和習武愛好者參閱。

　　另外，本書還對太極推手八法，即掤、捋、擠、按、採、列、肘、靠作了不同於當今太極拳名家的解釋，請廣大太極拳愛好者和太極推手愛好者悉心品味。

　　由於本人才疏學淺，水準有限，書中難免有不妥之處，敬請廣大讀者和習武愛好者批評指正。

書
評

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