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定價227.00元
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吃出好身材：70種寒天料理DIY


			9789868291782
			日本健康研究協會
			亞洲時文社
			2007年7月01日
			50.00 元
			HK$ 42.5

詳
細
資
料

* 叢書系列：健康365
* 規格：平裝 / 96頁 / 25K / 普級 / 單色印刷 / 初版
* 出版地：台灣

健康365

分
類

[ 尚未分類 ]

同
類
書
推
薦

內
容
簡
介

　　寒天是洋菜的一種，富含天然的膳食纖維，又沒有熱量，可燃燒脂肪，是減肥瘦身的最佳選擇。寒天除了有減肥的功效，還可消除便祕，降低血糖，減少膽固醇，有益健康。本書分析寒天有利減肥的七大功效，提供方便又健康的寒天料理，分享真人的瘦身親體驗，讓你光從一杯飲料就能開始減肥，期盼想變窈窕的你，更有元氣。

本書特色

　　本書介紹簡單又方便的寒天綠茶，清爽海帶芽寒天沙拉，不用油炸的寒天春捲，熱量超低的梅乾寒天凍，老奶奶充滿智慧的寒天飯……70種寒天瘦身食譜大公開，讓你光從一杯飲料就能開始減肥，分享寒天瘦身的親體驗，簡簡單單瘦下來。

目
錄

寒天果然很讚！
健康與瘦身界的大紅人！
寒天的7大效力
減簡單單瘦下來、治好了我的老毛病
我的寒天親體驗
讓寒天變好吃的祕訣
每天享受各種美味，健康與瘦身

寒天食譜

【Drink】光從一杯飲料就能開始減肥
【Soup】隨時隨地可做的方便湯
【Salad】對身體清爽沒負擔的沙拉
【Rice、Bread & Pasta】熱量低、健康、美味
【Dish】美味、健康、好吃
【Dessert ＆ Sweets】甜度適中、營養美味

我的寒天活用小偏方
私房菜大公開
有利減肥有益健康的寒天
寒天的秘密
寒天可改善內臟脂肪型肥胖？
寒天有利減肥有益健康的理由之一
寒天有利減肥有益健康的理由之二
寒天是膳食纖維的寶庫
有關寒天常識的「5大疑問」

Recipe

【Drink】光從一杯飲料就能開始減肥
簡單又方便的寒天綠茶
充滿玫瑰香的寒天香草茶
健康滿分的寒天路易波斯茶、馬黛茶
胡蘿蔔蘋果黑醋汁
奇異果柳橙鮮果汁
基本的寒天果汁
☆基本作法☆
寒天凍的作法西瓜檸檬鮮果汁
薄荷寒天汽水
番茄檸檬寒天汁
☆基本作法☆
檸檬寒天汁的作法
黑糖寒天牛奶凍
豆漿寒天咖啡凍

【Soup】隨時隨地可做的方便湯

洋蔥寒天湯3
寒天玉米濃湯
寒天南瓜濃湯
菇菇寒天巧達濃湯凍
寒天酸辣湯
鮮雞精寒天牛奶凍
秋葵寒天雞蛋凍
豆漿咖哩寒天濃湯
絲寒天餃子湯
蕎麥子枸杞寒天湯
雞湯塊蔬菜冷湯
五顏六色蔬菜寒天凍

【Salad】對身體清爽沒負擔的沙拉

番茄寒天和豆腐沙拉
紅茶寒天泡菜
綜合蔬菜寒天沙拉
☆基本作法☆
番茄寒天凍的作法
清爽海帶芽寒天沙拉
蕪菁番茄寒天沙拉
米沙拉番茄盅
寒天章魚沙拉
起司番茄寒天沙拉
雞胸肉萵苣沙拉
花椰菜豆腐沙拉

【Rice、Bread＆Pasta】熱量低、健康、美味

醃漬鮪魚寒天雜燴粥
柴魚寒天凍梅乾茶泡飯
大麥黃豆寒天點心
☆基本作法☆
柴魚寒天凍的作法
醋寒天凍稻荷壽司
絞肉豆豆咖哩飯
沖繩風味番茄飯
毛豆番茄寒天凍火腿三明治
番茄鮪魚三明治
健康百分百寒天拉麵
美味爽口中華涼麵
絲寒天越南拉麵
☆基本作法☆
雞湯塊寒天凍的作法
中華蔬菜大滷麵
牛奶寒天穀片
☆基本作法☆
牛奶寒天凍的作法
茄子番茄寒天義大利麵

【Dish】美味、健康、好吃

豬肉黃瓜醋寒天
涮肉梅子寒天醬
不用油炸的寒天春捲
微煎白肉魚番茄寒天凍
鰈魚柚汁寒天凍
香酥鱈魚番茄寒天凍
豆腐寒天辣辣鍋
絲寒天牛肉鬆
櫻花蝦苦瓜雜燴
寒天餛飩皮義大利餃
菠菜寒天義大利麵
炸茄子蓮藕醋寒天凍
☆基本作法☆
醋寒天凍的作法
涼拌魚乾豆腐
☆基本作法 ☆
中華風味的寒天凍作法
溫泉蛋寒天凍
花枝涼拌寒天凍
季節蔬菜寒天凍

【Dessert＆Sweets】甜度適中、營養美味

柑橘寒天果凍
葡萄紅豆寒天凍
黃豆粉豆漿寒天凍
妳不可不知的大豆魅力
南瓜肉桂寒天凍
五彩水果寒天凍
芒果布丁寒天凍
咖啡可可寒天凍
蓮藕牛奶寒天凍
寒天優格凍糕
鮮奶糖漿布丁
☆ 基本作法☆
糖漿的作法
葡萄柚寒天凍
柳橙起司寒天凍
熱量超低的梅乾寒天凍
梅子魅力無法擋
水果果醬寒天凍
角寒天芝麻紅豆凍
黑糖寒天冰淇淋

書
評

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