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逆轉老化時鐘79招

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			9789861244204
			佐藤富雄
			商周
			2005年6月01日
			77.00 元
			HK$ 65.45

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三十餘年前，晚婚的作者因喜獲麟兒，在希冀能一路陪伴兒子成長的期望驅動下，開始認真實踐本身所專精的健康科學。長期下來，不僅身體運作良好、鮮少生病、能充分享受興趣，就連外表也青春洋溢、像是比實際年齡年輕二十歲似的。這成了他著書分享抗老化經驗的契機。

現年七十餘歲的作者是日本的健康理論權威，對於維他命、營養補給品的效力及應用，有著極精細的研究。在本書中，他對於從「健康」（Health）到「全人健康」（Wellness），乃至於「最佳體適能」（Optimal Health）等健康觀念的演變及相關背景、科學進展等，有平實卻又詳盡的闡述。

書中從作者自身經驗出發，介紹老化的身體運作機制。然後探討生活作息、飲食習慣、農耕方式甚至於想像力等對老化的影響，銜接介紹各營養素對於隨老化而來的疾病的功效，更明確建議營養補充品的使用方式與用量。最後的〈附錄〉更整理了眾多世界知名老化學專家每日所攝取的營養補充品及其劑量。

「老」，人無法避免，但「老化」的速度可以控制、「老化」的品質可以追求。在社會漸朝高齡化方向發展的同時，相關的研究結果（及後續進展）已成為現代人追求「最佳的老化」時必備的知識。

◎元氣男的早晨

他睜開眼睛時，四周還是微暗，時鐘的指針指著四點半。一般人大概會覺得「還早，再睡一下吧」，但對他而言，這時該起床了。下床之後，他和平常一樣先到佛堂禮佛，然後到書房讀讀書或查查資料。在寂靜的早晨讓頭腦慢慢甦醒，做事效率其好無比。
完成這些每天的「功課」時，天也亮了。打開窗戶，柔和的陽光與清新的空氣剛好透進來。他一面高舉雙手、伸展身體，一面告訴自己：「今天又是美好的一天。」......

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