卷一：你有丟棄的魄力嗎？

差不多要開始整理了吧！ 021

家裡的祕密黑洞 027

人生一百年的生存關鍵字 033

已經是六十組密碼的人生作戰了 039

原來我也是「手機失智症」的預備軍 045

下半場就是需要丟棄的魄力 053



卷二：記憶的回擊

抽屜是回憶的所在 063

喂，你腦中也有冰箱地圖嗎？ 071

理想的藏書 077

人與書的關係，像極了愛情 083

推倒雜物小山吧 091

那些小禮物最後怎麼了？ 097



卷三：一輩子需要多少東西？

大人的購物慾 105

減少網購的個人練習 113

可以不要拿贈品了吧！ 119

為什麼有那麼多「線」？ 125

總要解決的瓶瓶罐罐 131

一輩子究竟需要幾個包？ 137

一個人應該有幾雙鞋？ 143

不知不覺變成衣服的奴隸 151

丸井百貨的淺藍色大衣 157



卷四：人生登出前

清理「好友名單」真的很難啊！ 165

從英女王葬禮開始思考告別的意義 171

聽過「數位遺物」嗎？ 177

僅剩姓名的高齡者 183

五十六歲的遺書與二十八歲的老後安養計畫 189

序



對談摘錄



　　◆在這本米果的《人生最難整理術》中，我們看到物件與人的關係，物件與生命記憶的關係。也看到人生來到一個階段，所謂人生的整理術，是相當不容易的事。請問在痛下決心斷捨離之後，最大的挑戰是什麼？



　　米果：最大的挑戰是下定決心之後要真的付諸行動並且持續下去。偶爾會有中斷，中斷之後很容易拖延，要重新開始就會給自己很多藉口，然後就放置著，抗拒或無視，一旦出現這狀況，就會覺得幹嘛不放過自己，不整理又不會怎樣。我曾經有過這樣的經驗，一開始充滿熱情跟行動力，結果衝過頭，幾天就疲累了。後來理解這是長期耐力戰，不是一到兩天的短暫計畫，想像那是一個職棒球季，或是投長局數的先發投手，需要配速，畢竟日常生活還是要進行，不要因為今天沒有整理就覺得自己怠惰，把自己逼到牆角就是很容易放棄。我的做法是以「一個抽屜」或「一個格子」為單位，沒有時間壓力，畢竟不是單純的「丟棄」，過程之中有很多回憶的拉扯，所以不必對自己太嚴苛。



　　徐玫怡：難斷、難捨、難離的事物太多了，即使我從很年輕的時候曾因為不斷搬家，就有不囤積東西的觀念，但要真正實踐斷捨離實在太難了。



　　我曾經認為「斷捨離」這個觀念可以被很多人拿來道德性原諒自己，懶得整理而把有用的東西丟掉，斷捨離真是的好藉口。斷捨離之後，再買新的，然後再繼續潮流式的斷捨離……一直重複這個過程，內心對於物質的需求與慾望完全沒有減少。



　　只有真正死掉，才有真正斷捨離。



　　我一直只講究「減量」，凡是能減量就是一個好的方向。



　　我還沒有痛下決心斷捨離，是因為我還沒死。但我有一些方法，也有一個時間表，目前大約定在六十五歲吧，六十五歲之前還在經營事業並創作商品，創業生活極難斷捨離。但我在默默地減量中。



　　米果：我在台北搬過十三次家，那幾年大致保持著隨時會被房東趕走的戰鬥狀態，盡量不讓那些身外之物膨脹得太快，畢竟搬家很累。也因為半年到一年之間就要移居，莫名其妙就被迫斷捨離，那時候也沒有斷捨離這麼哲意的說法，頂多就是整理跟丟棄的行動概念。說起來是相當漂泊的一段日子，還好那時候夠年輕夠堅強，不至於抱怨命運太坎坷。晚上可以躺下來睡覺的地方就是家了，沒有計較太多。



　　◆米果曾經提到，帶著歲月情感的禮物，是斷捨離時難以輕易割捨的；而徐玫怡在整理家中物品時，看到兒子過往的畫作，也完全捨不得丟棄。如果珍貴的物品最終得丟棄，兩位會想對它們說什麼呢？



　　米果：唉，講到這個，又會想要哭一下。



　　我確實曾經「誤棄」了一些重要禮物，所謂誤棄，是整理當下，自認為做了充分告別，也說服自己，要一直記得禮物入手當時的感動，甚至會用手機拍下來，成為圖像檔案之後，也算是收藏或相處了，但似乎不是這麼容易。



　　來到人生後半段，隱約想起過去似乎有過這東西，但到底去了哪裡呢？往往徹底遺忘，導致什麼線索都沒有，就像不曾擁有過，這樣好像真的很無情。所以，當真下了決心要告別時，會演起內心戲，感謝多年來的陪伴，真是辛苦了，以後若我遺忘了，拜託原諒我吧！



　　徐玫怡：真的，孩子的畫如果不是媽媽收藏著，那些畫都不會有意義。目前我還是留著幾本兒子畫的漫畫，當作我的歡喜之物。直到有一天我捨得下。哪一天呢？我還不知道。



　　我不會對它們說話，這是我個性上務實的一點。對東西說話要幹嘛呢？我只會問我兒子：「ㄟ，媽要丟你小時候的漫畫了，OK嗎？」當然我兒子一定會說，丟啊，隨便妳。那我就會順著他的話，丟掉。