前言



第一章 缺愛：心靈創傷的烙印

缺愛導致憤怒

沒有安全感的原因

缺乏母愛導致恐懼

控制暴躁脾氣的情緒管理關鍵

失眠的折磨，揮之不去的童年陰影



第二章 錯位：背負不該承擔的重擔

勇敢面對親人的離別

身分的迷失，讓妳失去女性的溫柔

身分錯位造成的婚姻危機

完美的父親導致伴侶標準的提高



第三章 缺乏自信：從原生家庭獲得力量

探索不自信的根源

母親的否定造成的傷害

為什麼做事會缺乏勇氣？

經常被否定的陰影



第四章 與父母和解，走出家庭陰影

與父母和解，尋找內心幸福的關鍵

從親情的糾結中退出，尋找個人幸福

消除與父母的隔閡

改善與父親的關係

撫平童年創傷，再次感受到愛



第五章 親子關係：尊重而非操控

和孩子溝通不順，是愛的方式有問題

孩子總是不開心的理由

缺乏母愛，所以不知道該如何表達愛

愛並不能用來操控孩子



第六章 夫妻平等關係：尊重的基石

平等的情侶關係

討好與憤怒的一體兩面

尋找離婚的原因，邁向新生活

不需要犧牲自己的幸福來展現對家族的忠誠

轟轟烈烈的愛情，現實與小說的距離



後記



?

前言



　　隨著時代的發展，人們的生活水準逐年提升，在物質生活得到極大改善後，對精神生活有了更高的追求，我們的煩惱已經不再是吃飽穿暖，而是開始追求家庭幸福，思考如何教育孩子，過去無暇顧及的情感需求呈泉湧式爆發出來。



　　曾經的婚姻穩定，是因為外部環境極少變化，家庭成員生活狀態相對固定，思想基本同步，同時家庭的生存壓力極大，一家人的溫飽已經讓夫妻雙方筋疲力盡，哪裡顧得上談心靈需要愛的撫慰？太奢侈了。



　　當我們感覺生存問題已經解決時，精神需求就開始變得重要了，過去累積的諸多問題暴露出來，夫妻矛盾更新、親子關係緊張。面對這些問題時，很多人發現自己竟然不知所措，他們開始尋求心理諮商，讓心理諮商師幫助他們尋找答案。在我諮商的個案中發現，不論是夫妻矛盾還是親子問題，我們都能從他們的原生家庭中發現端倪。



　　這也是我寫這本書的初衷。



　　我先後學習了NLP心理諮商課程、薩提爾家庭療癒課程、海靈格系統排列課程，基於後現代心理學艾瑞克森催眠、薩提爾家庭治療、海靈格系統排列，開創了自己的家庭系統療癒體系。



　　什麼是家庭系統療癒，它與其他的心理諮商有什麼區別？我認為NLP研究的是人的心智，薩提爾研究的是家庭成員的關係，系統排列研究的是家族動力與序位，家庭系統療癒融合了以上三種並且加以創新，我不喜歡循規蹈矩，更願意挑戰自己，嘗試做一些創新的事情。



　　家庭是一個複雜的系統，爺爺奶奶、外公外婆、父母、兄弟姐妹、伴侶、孩子以及祖先這些人物相互關係都在無形中影響著我們。生活中的困惑及出現的問題往往只是冰山一角，所以在做家庭系統療癒的個案時，我會從家族樹的角度來看待案主的問題，然後一起尋找突破口，做出合理分析和建議。



　　家庭系統療癒做完後效果各異，有的人效果很好，有的人效果不明顯，主要原因是：



　　第一，欲速則不達。試想健身也不可能一天練出好身材，更何況累積多年的心理問題，不可能做一次心理療癒就能完全解決問題，需要長期的調整。



　　第二，和案主的心智有很大的關係。心智就是一個人如何看待人、事、物的世界。為什麼說心智不同效果不同，比如案主希望孩子回到學校讀書，我希望案主能明白，一個人去改變另一個人是不太可能的，你越想控制對方，對方越遠離你。如果案主執意改變孩子，那麼這個個案是很難有效果的，我們的個案主要是讓案主發現事情的真相，原來孩子的情況和我的教育相關，案主要先改變自己，才能改變孩子，此時才會有意想不到的效果。我經常說先處理關係，再處理問題。



　　第三，和案主的感覺相關。家庭系統療癒重點在人的感覺，每個人的感知力不同。如果案主無法體會別人的感受，他就不會改變內在感受。比如同樣在電影院看同一部電影，每個人感受就會不同，所以我會建議案主進行一些前端的學習，包括一些冥想的練習，這樣對於後期的個案會有很大的幫助！



　　家庭系統療癒的核心思想是如何從盲目的愛走向覺悟的愛，即喚醒、療癒。一切源於愛，一切始於愛，無數家庭出現困擾，往往都是從愛開始。控制、要求、期待，其中都有愛的成分，可是這樣的愛往往帶給對方傷害，而覺悟的愛是欣賞、接納、允許，這樣的愛帶來的是溫暖。我很喜歡道德經的一句話：為學日益，為道日損，損之又損，以至於無為，無為而無不為。



　　療癒就是滋養，透過大量個案，我有一個意外的發現，很多的困擾都來自童年未滿足的期待。比如一個嚴厲的父親或是一個經常指責的媽媽，這些對孩子的影響都特別大，後期我加了大量的滋養療癒的新技巧，現場很多學員都有一種感動與被滋養的感覺，當一個人連繫到愛了，感受到愛了，很多的困擾自然就不見了。往往一個喜歡抱怨的女人其實是需要愛的表現，同時一個所謂無能的男人其實是在等待女人的欣賞，所以這些都和需要被滋養相關，包括很多孩子所謂的叛逆也是在向父母吶喊，我需要你們的愛和肯定！在幫助他們得到心靈慰藉的同時，我也更加堅定了在這條路上走下去，運用自己學到的知識幫助更多的家庭走出困惑、收穫幸福，為社會和諧穩定盡自己綿薄之力。我覺得這是自己對社會最好的回報，也是我人生最大的意義。



　　本書遴選了我諮商個案中具有典型意義的27個樣本，其中涉及夫妻矛盾、親子關係、原生家庭影響、不良情緒等一系列問題，我希望讀者從這些案例中得到啟示，也許其中的某一句話就能夠解開困擾你多年的心結，也許就是其中的某一個故事讓你走出心理陰霾，也許就是其中的某一個人物讓你產生情感共鳴，相信這些個案或多或少都能幫助到你，幫你擺脫煩惱，迎接新生。