你覺得「真的很快樂」嗎？有「時間怎麼一下就過去了」的感受嗎？是否快樂的記憶都來自童年，長大以後人生就無聊了？

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　　心理學家發現，今日人類內心最頻繁出現的渴求有二，其中「真正的快樂」或「使心情好轉」相關的議題高居第一（另一個是「創造力」）。

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　　本書特別探討「什麼是真正的快樂、該做什麼才能使人生快樂」。書中有具體、簡單的步驟，幫助我們拋開煩惱。



　　■獲得真正的快樂：簡易可行的步驟

　　．樂趣健檢問卷：你的樂趣指數在哪裡

　　．你個人專屬「樂趣磁鐵」：哪些具體的人事時地物會使你真正快樂

　　．個人專屬「樂趣元素」：扔掉沉重的假樂趣，遠離掃興的人

　　．5種SPARK技能打造永續的快樂泉源：享樂的空間、跟著熱情走、吸引樂趣、小小叛逆、堅持享樂

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　　■一些立即可用的、讓自己變有趣的方法

　　．可增加幸福感，並減輕憂鬱的練習

　　．2種會讓自己具備「有趣特質」的途徑

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　　本書告訴我們如何在短暫的人生中覺察當下，把握現在，建立豐盛、活躍、充滿樂趣的人生，更勇敢面對生命的挑戰。

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　　■辨識真正的快樂 vs. 偽樂趣

　　．專注享受當下 vs. 心智覺得麻木

　　．充滿了活力 vs. 內心感到空虛

　　．不計較成果 vs. 點數或商品或活動

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　　最棒的是，在生活中創造更多真正的樂趣，並不需要磨練意志力，也無須克制慾望追求自己的目標，反而可以使你現在就開始享受。真是有趣極了！



重磅推薦



　　★《逆思維》作者Adam Grant、歐普拉 重磅推薦！

　　★Wendy∣世界辦公室創辦人

　　★王意中∣王意中心理治療所所長、臨床心理師

　　★吳若權∣作家、廣播主持、企管顧問

　　★洪仲清∣臨床心理師

　　★陳德中∣台灣正念工坊執行長

　　★蘇益賢∣臨床心理師

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全球菁英名家happy happy推薦



　　★長大後總會忘記孩子那做任何事情都能找到樂趣的感覺，如果好久沒有單純的快樂，透過本書一起重新在日常找到快樂吧！ Wendy, 世界辦公室創辦人



　　★加值你的喜樂，捷徑在這裡。Oprah Winfrey歐普拉



　　★如果你覺得長大以後的人生就乾涸了，那麼這本書會帶給你希望。內容清晰，主題活潑，作者解密為何我們的人生如此無聊，以及如何享有真正的樂趣，更多的快樂。Adam Grant，《逆思維》作者



　　★本書很實用，內容有憑據，是一部執行手冊，照著做就可以創造人生真正的樂趣。在人生裡，樂趣不是選項，而是標配。Charles Duhigg，《為什麼我們這樣生活，那樣工作》作者



　　★你做什麼，人生就會變成什麼。本書告訴我們：為了讓人生充滿活力，該做什麼。內容很有趣，很實用，會翻轉你的人生。Arianna Huffington, Thrive Global創辦人兼CEO



　　★作者使我的人生變得更好。A.J. Jacobs，紐約時報暢銷書作家



　　★樂趣，不是靠運氣獲得。它是人生必須的標準配備——尤其是當今世界令人如此疲憊。Eve Rodsky，紐約時報暢銷書作家



　　★好久沒有「好好玩喔」的感覺了嗎？早就忘了這種感覺嗎？本書是明燈。樂趣，會帶給我們更健康、更快樂、更有活力、更有目標的人生。Laurie Santos，著名播客〈快樂實驗室〉播主



　　★好吸睛…作者告訴我們如何脫離對網路的毒性沉迷，展開真正有樂趣的人生——即使每次邁出一小步。非常吸引人，讀者一定會喜歡。Library Journal 焦點書評



　　★我們的社會病了，本書是解藥。死命盯著網路，最後整個人虛空無比，這現象似乎已是社會常態了。本書就像及時雨，讓我們調整自己的優先順序。《出版人週刊》Publishers Weekly



　　★年度最佳心靈勵志書籍，每個人都需要用這本書照顧自己。獨立報



　　★與其他自我照顧的方法相比，尋求樂趣最容易，見效最快。衛報

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