同年齡朋友個個結婚生子、年薪百萬；

　　FB、IG上大家拼命曬出國玩樂照，

　　總是覺得自己低人一等、擔心跟不上別人，一直活得焦慮不已？



　　● 一場都市窩居實驗，徹底改變他的人生

　　在成為都市窩居者之前，作者大原扁理也和一般人一樣，

　　大學畢業後，他成為來到東京的北漂族，

　　為了居住在這個高消費的城市，

　　他拼命工作，卻讓自己陷入窮忙的泥淖中，身心都糟糕到極點。



　　就在此時，他決定用自己做實驗，

　　只上最少的班、只花最少的錢、把自己的感受放在第一位，

　　竟發現自己不但沒餓死，還擺脫了長期困擾的工作和人際關係焦慮……



　　● 你需要的不是賺更多錢，而是捨棄無謂的欲望

　　事實上，大原扁理不曾進公司上過一天班，

　　沒有家產可繼承、更沒有投資天賦或超聰明頭腦，

　　卻可以過上長達十年的「窩居」生活，只是個普通人的他是怎麼辦到的？

　　其中的祕訣在於，他奉行著「最低限度的生活模式」。



　　「最低限度」指的是找出自己必要的生活所需，

　　並訂出剛好的工作量、足夠的薪資和必要的人際關係。

　　這十年間，他一步步放棄不必要的工作、不必要的消費、不必要的關係，

　　也放棄了「必須要有這個」、「必須這樣做」的信念……

　　使得他也慢慢捨棄了許多不必要的焦慮，活得更加自在，

　　讓我們看見人生不是只有一種積極向上的樣貌。



　　● 窩居十年後的驚人改變！

　　1.?? ?過著工作兩天，休息五天的生活

　　2.?? ?擁有更多時間做自己想做的事

　　3.?? ?不會衝動消費，欲望變低

　　4.?? ?人際煩惱和情緒勒索也減少了

　　5.?? ?不再把錯歸咎到自己身上

　　6.?? ?生活變單純，減少了九成的焦慮……



　　本書集結了他與焦慮同行十年，最終與之和平共處的心路歷程，

　　透過他的減法人生哲學，得以重新找出我們真正需要、必要的事物，

　　並減輕你對職場、金錢、人際關係的永恆焦慮。



　　★?? ?特別收錄：〈獨家作者序〉、〈臺灣窩居生活專欄〉

　　作者曾在臺灣居住四年，書中也與讀者分享在臺灣窩居生活的感想。



一致推薦



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　　莊芷昀│諮商心理師、IG心裡小心理

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