前言 「?」好生活從這裡開始

開篇小測試：你體內的?夠嗎？



Part 1 世界性的「?」旋風

「如果人像燈泡，?就是電流。沒有電流，燈泡就不亮；沒有?，生命就停止。」──波以爾（一九九七年諾貝爾獎獲得者）

1. 風靡歐美的?�?? ?020

2. 三千年的故事：?在中國�?? ?025

3. 養生無效果，養顏無結果，藥到病不除－－必須問自己的三個問題�?? ?030

4. 為什麼我們身體常缺?�?? ?035

5. 「相信」?的力量�?? ?041



Part 2 用對「?」，慢性疾病自然「沒」

「『?綜合療法』是療癒慢性病的最大利器。」──池九其行（日本濟生會會長、醫學博士）

1. ?，DNA的剪輯師�?? ?048

2. ?與長壽�?? ?053

3. 二百四十七天與三十秒：見證?的催化力�?? ?060

4. ?是「工人」，荷爾蒙是「通信員」�?? ?067

5. 補充?，提升免疫力�?? ?071

6. ?，助肝解毒的主力軍�?? ?080

7. 「清道夫」?，讓血液乾淨，自然不生病�?? ?085

8. ?與新陳代謝�?? ?093

9. ?，降低高血脂?? ?097

10. ?，改善「炎症」的功臣?? ?�103

11. ?，對抗癌症的有力武器�?? ?107



Part 3 「?」好心情喝出來

「?的缺乏對身體有重大的影響，對精神也是，而這是很多人忽略的一點。」──亨伯特•聖提諾（自然療法博士）

1. ?，激發大腦活力，做個有創意的人�?? ?114

2. 擁有「?」，好心情並不難�?? ?118

3. ?需要好水�?? ?122

4. ?，運動與營養�?? ?127



Part 4 如何用?讓自己變年輕

「?是保持身體健康，抗擊衰老的關鍵所在。」──新谷弘實（世界胃腸內視鏡外科權威）

1. 抗衰老才是美麗的根本?? ?�134

2. 腸道好，人不老�?? ?139

3. 排除毒素，越活越年輕的秘密�?? ?144

4. 蔬果汁補充? 為你減齡、減肥、減壓�?? ?150

5. 「?」化無斑美肌�?? ?158



Part 5 豐?生活法，讓你「?」力十足

「?是維持生存活動的根源，就好像是生命活動順暢進行的作業員。」──鶴見隆史（日本?療法權威）

1. 食物與??? ?�164

2. 曬曬「?」食清單�?? ?169

3. 岐黃豐?健康生活法�?? ?172



?是託付健康最真摯的禮物�?? ?177

前言



「?」好生活從這裡開始



　　從事健康教育活動十幾年來，如果你問我健康養生最為關鍵的因素是什麼，我會堅定地告訴你答案－－?！



　　?決定生老病死美。要過「?」好生活，就從這裡開始……??? ──楊中武



　　羅曼．沃克是美國一個小鎮的居民，從三十歲開始，他的身體每況愈下，得了至少十幾種嚴重的慢性疾病。他常常坐在輪椅上，呆呆地望著通往遠方的路，到小鎮外面去看看，竟成了他一個奢侈的夢想。到了五十歲這一年，醫生告訴他一個更不幸的消息：沃克先生，我們盡力了，你頂多還有一年的壽命，好好跟親人待在一起，珍惜這樣的時光吧……



　　大洋彼岸的日本，一位叫松田麻美子的女士，有一天去超市買米，一個年輕的女孩走過來，對松田說：「奶奶，米太重了，我幫你吧！」這一句溫暖的話，卻深深刺痛了松田，她扔掉大米，飛奔回去，躺在床上嚎啕大哭起來，哭了整整一個晚上。原來，松田麻美子不是什麼「奶奶」，她只有二十歲，看上去卻像是六十歲。很長一段時間裡，她一個人孤獨地站在田野邊，不敢想像自己的未來……



　　一晃好多年過去了，被醫生認定活不過一年的羅曼．沃克，奇蹟般地活到了一百零九歲，整整比醫生認定的時間多了五十多年；松田麻美子不再面容衰老，到了六十歲，她竟然像二十多歲的女孩，實現了不可思議的逆齡生長。



　　這一切是怎麼發生的？



　　奇蹟的發生都跟一種物質有關，它的名字叫「?」。



　　被醫生判了「死緩」後的沃克，知道自己沒有任何退路，他必須改變，徹底地改變。於是，求生的本能讓他改變了嗜酒、嗜肉等各種不良生活習慣。同時，他還在保健醫生的建議下，根據自身體質配套了新鮮蔬果汁，充分補充身體的?，堅持了好幾個月，他發現身體在不可思議地好轉：體內毒素在減少，免疫力在提高，消化能力在改善，這更堅定了他堅持下去的決心。最後，這樣一個被鎮上公認為體質最弱的人，竟然成了小鎮上最長壽的人。他的故事被《華盛頓郵報》等美國主流報紙大幅報導，人們親眼見證到了?的力量。



　　松田麻美子到六十歲時，如何實現人生「逆轉勝」，實現逆齡成長的？不是靠美容整形，不是靠手術，而是比這更簡單的方法：補充身體的?，讓?發揮作用，充分促進消化吸收，排除毒素，抵抗衰老。



　　日本著名醫學家藤本大三郎，在《人類為什麼老化》一書中寫道：「生命的一切活動，都是在?的作用下完成的，沒有?，人就不能生存！更令人驚詫的發現是，許多疾病都是由?的缺乏引起的。」



　　?，由蛋白質構成，在身體中起催化作用和媒介作用。比如，我們補鐵、補鈣、補鋅，什麼都補，但是，身體裡的?缺乏，沒有?的參與和催化，這些營養進入身體，並不能被身體吸收，相當於你拿著錢，讓它們在身體裡旅行了一圈，然後就被無情地排出了體外。身體中大概有幾千種?，每一種?都有獨特的功效，具有獨一性，比如消化?、代謝?等等。正是因為它的重要作用，?又被稱為「生命的魔術師」，生命的第八大元素。



　　幾乎每個人都渴望活出生命的品質來，而生命品質是以健康作根基的，根基打的越牢固，生命的品質越好。



　　然而，在當下，一些朋友常常感覺很疲憊，身體總有某些的不舒服，出現失眠、經常性感冒、心悸、煩躁易怒、無食欲、口腔潰瘍、便秘等等。一些白領身體呈現出亞健康狀態，亞健康其實就是不健康。這一切問題的產生，可能有某些的原因，比如飲食習慣不好、作息不規律、有不良嗜好等等。一些朋友不斷地尋找各種養生之道，一些朋友在患病之後拿到了許多藥物，卻發現藥物不那麼有效了，甚至還因此怪罪醫生。這一切都影響著人們的生命品質。



　　越來越多的醫學家們，認識到了亞健康狀態背後的根源，那就是「?缺乏」。中國保健專家委員會副主任委員、高級營養師蓋景超博士指出：「人類已經進入了?缺乏的時代，而我們卻渾然不知。?不足是健康的第一大『殺手』，所有的疾病，從癌症到輕微的感冒，都有一個總的根源──?不足。當體內的?水平升高了，所有的疾病就消失了。反之，當?水平降低，疾病就會出現，甚至致命，普及?知識刻不容緩。」



　　世界腸道內視鏡權威新谷弘實在《酵素力革命》中說：「所有的營養若缺少中間媒介者──?的幫忙，就很難被身體消化和吸收，就這層意義來說，體內的?數量，才是測量身體健康程度的指標。」



　　諾貝爾醫學獎獲得者亞瑟．科恩伯格，在一篇文章中寫道：「對我們的生命而言，自然界中再也找不到像?這樣重要的物質。DNA本身是無生命的，它的語言冰冷而威嚴，真正賦予細胞生命和個性的是?，它們控制著整個機體……?在我們生存的世界裡，是一個無所不在的生物體，它擁有極大的本領，人類本身離開了?，根本就無法生存。?還可以為化學家服務，複製、合成許多極為特殊的物質，如藥品、食品等等。」



　　在歐美發達國家，人們對?已經有了充分的認識，他們的健康養生觀念開始不斷調整。比如美國，自從認識到?的作用之後，他們將?運用於預防疾病和癌症治療，因此美國成了今天世界上唯一一個癌症病例不斷下降的國家；日本意識到?的巨大作用之後，開始在全體國民中普及?知識，鼓勵國民多攝入有機食物，補充身體中的?，因此日本成為世界上最長壽的國家。



　　與西方發達國家相比，中國人對?的認識晚了三四十年。幸運的是，今天越來越多的中國人意識到維護身體健康、提升生命品質，需要從保證身體不缺乏?開始。



　　為了讓更多的朋友更好地認識?、瞭解?、運用?，我出版了這本《?決定生老病死美》，希望能對您有所幫助，給你保養健康帶來更多的收穫。從閱讀本書開始，收穫「?」好人生！